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瘦身食谱

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夏日红酒冰的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 324次围观

　　大人口味的冰品，让手边的红酒多些使用上的变化，来一份夏日红酒冰冷饮非常爽口，如果隔一夜在将会吃的更香甜。　　夏日红酒冰的做法教程： 1、取一平底锅加热300g的糖及300ml的水至浓稠，约10分钟，浓稠后离火，静置冷却。　　 2 、取一大锅子倒入红酒和气泡水，然后加入柠檬汁及柠檬皮，再加入冷却的糖浆后搅拌均匀，盖上保鲜膜再放入冷冻库，约半小时搅拌一次，共搅拌两次后放置完全冷冻，依喜好可搭配新鲜水果和一、两枝新鲜薄荷做...
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牛奶南瓜糙米糊的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　糙米是一种膳食纤维含量极高的美味食材，经常吃一些糙米可以降低胆固醇含量，也可以帮助排毒，清除体内的垃圾，从而达到瘦身美体的功效。　　南瓜含有丰富的纤维素，食用南瓜可以促进肠道蠕动，排毒瘦身，另外经常吃南瓜还可以美肤养颜。　　将糙米、南瓜和牛奶一起搭配做成的这道牛奶南瓜糙米糊是一道吃起来美味，有着瘦身美体作用的同时还能美肤养颜的美味美食。　　牛奶南瓜糙米糊的做法教程：　　 1...
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和风坚果海藻沙拉盅的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 333次围观

　　野餐点心就是要做起来简单，吃起来清爽!走进我们的好邻居7-ELEVEN就可以实现这个梦想。用小七严选的和风海藻沙拉把所需的蔬菜一次搞定，配上烘焙酥脆的水饺皮，只要照着简单步骤轻轻松松就可完成，最后再佐以7-ELEVEN独特风味的沙拉酱。这一道简单、营养而又口感独特的和风坚果海藻沙拉盅就是三五好友聚会野餐的必备点心!快，出门转个弯就到7-ELEVEN挑选食材，做出大朋友、小朋友都爱的野餐点心吧! 　　和风坚果海藻沙拉盅的做法： 1、食材大集...
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照烧鸡扒饭的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 330次围观

　　照烧鸡扒饭是款让你甘心待在厨房的美食，制作时要先把鸡腿肉腌制久一点让其入味才更好吃，如果不喜欢吃甜可以少加一些蜂蜜，下面把这款好吃的照烧鸡扒饭制作流程分享给大家。　　照烧鸡扒饭的做法： 1、鸡腿洗净起掉骨头，摊平，用刀背把两面锤松，加盐腌30分钟; 　　　　 2、小葱取白，切段剖开，加入水、生抽、老抽、料酒、蜂蜜、鱼露及盐调成汁; 　　 3、起油锅把鸡扒带皮那面先放进去煎;...
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酒香油葱鸡的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 384次围观

　　酒香油葱鸡制作非常容易做又美味，米酒拌随着葱油的咸香，让鸡肉更容易完全入味，鸡皮Q弹的程度也绝对让你觉得不可思议喔。　　酒香油葱鸡的做法： 1、鸡腿放锅子里，加入2支拍破的葱白和姜片，注入可淹过鸡腿的冷水，盖上锅盖，开中小火煮。　　　　 2、水煮开续滚3~4分钟后熄火，再焖20分钟。　　　　 3、用叉子叉鸡腿最厚的部位，压不出血水就表示已熟透。...
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白萝卜泡菜最简单做法窍门

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　现在白萝卜青脆口感非常甜，现在教大家用白萝卜自己在家做泡菜，只要调整好糖醋水把白萝卜切成0.5厘米厚长条，腌制一下晚上就可以吃了，可以这款白萝卜泡菜做最简单最时最短，而且味道还特别好吃。　　材料明细：白萝卜一条，红萝卜半个(增色用，可不加) 　　盐一茶匙，砂糖64克，白醋158毫升　　白萝卜泡菜最简单做法： 1、首先把萝卜和红萝卜分别用削皮刀去掉外皮(注意：有些人觉得白萝卜皮好吃，洗干净不去掉...
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青柠薄荷鸡丝的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 425次围观

　　青柠薄荷鸡丝是一款三月最佳的减脂增肌的瘦身菜，鸡胸肉不光口感细嫩，脂肪含量很低，制作叶加入青柠和薄荷味道超级好吃，酱汁口味可以随意调节，但是鸡丝和料汁最好现吃现拌，这样口感才更美好。　　俗话说三月不减肥，四月徒伤悲，暖姑娘我最近虽然饮食较为素淡，但因为天生喜宅不爱运动，所以体重一直减不下来，只能想办法在饮食上下点功夫只求不要一年更比一年重就满足了。　　鸡胸肉是整鸡身上脂肪含量最低(脂肪含量仅为5%)、蛋白质含量最高...
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豉香牛肉煲的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 321次围观

　　牛肉做法很多，煎炒烹炸炖都是可以的，今天豉香牛肉煲制作时要选用牛腱子，牛腩都可以，牛腩比较合适，因为不柴，含有一定脂肪，吃起来比较香!今天用豆豉做的这个牛肉，豆豉本身就有酱香的香气，这种香味渗透到牛肉里，做出的牛肉特别好吃。　　牛肉是非常好的食材，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，比猪肉更接近人体需要，能提高人体的抗病能力，对生长发育的孩子特别适宜，所以隔几天我就会给家人孩子做牛肉吃!...
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萝卜丝鲫鱼汤的做法教

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 443次围观

　　萝卜丝鲫鱼汤可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身是一道减肥瘦身汤,最适合冬季饮用，鲫鱼和白萝卜一起烹调，可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，还可以提高人体免疫力和预防感冒。　　除此之外，这道汤也可能作为孕产妇们的补益汤，因为鲫鱼不但可以下奶，还能使奶水更加充足。　　萝卜丝鲫鱼汤的做法和教程：　　 1.鲫鱼宰杀洗净，在鱼身两面各划5刀。　　 2.白萝卜去皮洗净，切细丝。...
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蔓越莓酒酿小汤圆的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 338次围观

　　甜酒酿煮汤圆大家都会，今天我们加入蔓越莓干一起煮口感更加好吃，注意蔓越莓干要在汤圆煮到8成熟时在加入。　　蔓越莓酒酿小汤圆的做法： 1、准备所有食材甜酒酿，小汤圆适量。　　　　 2、锅里烧适量清水，水开后加小汤圆，煮八分熟变色。　　 3、加入甜酒酿。　　　　 4、继续将汤圆煮熟。　　 5、加入蔓越莓干，搅拌均匀。...
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香蕉豆浆果汁机版

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 338次围观

　　香蕉豆浆是夏日健康小饮品，一般香蕉都是搭配牛奶来打成果汁，口感绵密又香甜好喝，这次将牛奶改成豆浆，一样也很适合喔，如果你也一样喜欢香蕉，不妨多尝试不同料理方式，依旧能吃到香蕉的营养，更增添乐趣。　　香蕉豆浆的做法： 1、香蕉剥皮后切成小块状。　　　　 2、把香蕉与豆浆放入果汁机中打匀即完成(如果喜欢绵密口感，建议豆浆可以依喜爱分少量多次加入)。　　　　...
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海螺拌菠菜的做法

2023.07.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 471次围观

　　海螺拌菠菜是一道餐桌上常见菜肴，做法非常简单，用料常见，做出的菜肴荤素搭配，颜色鲜亮，非常有卖相。海螺和菠菜均富含维生素和多种微量元素，非常适合春季养生食用，制作的时候可以根据个人口味酌情加入辣椒　　　　海螺拌菠菜的做法 1、菠菜洗净，锅内烧开水，放入菠菜，变色变软即可捞出，泡在冷水中　　 2、菠菜挤出水分，切成段　　　　 3、海螺洗净，去黄，切片...