2023年7月第35页

瘦身食谱

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燕麦凉皮的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 305次围观

　　燕麦是一种纤维素含量很高的粗粮饮食，相信关注食疗减肥的朋友也都不会错过它，今天这里的燕麦凉皮是以燕麦凉粉为主材料，黄瓜、木耳为配菜，黄瓜也是一种减肥的好食材，三种都非常清新的食材搭配在一起制作，吃起来非常的美味，百吃不厌，并且瘦身效果也很明显呢，正在减肥的朋友们可千万不要错过了哦。　　燕麦凉皮的做法教程：　　 1.燕麦凉粉泡水发开。黄瓜切丝。　　 2.黑木耳泡开，焯水，切丝。　...
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柠檬蜜桃糖水的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 355次围观

　　现在桃子上市季，用水蜜桃做一款好喝的柠檬蜜桃糖水，加点冰很是清爽，制作时要选用颜色深一点的桃子，这样煮出不汁颜色更加漂亮。　　盛夏里的水果大都浓郁香甜，直接拿来吃已是享受，用来稍作加工制成冰凉的甜品亦是上选。抑或挑花眼买了不怎么香甜的水果，用糖水一煮立刻就会变成人见人爱的甜品。甚至有些水果，糖水煮后比原来更添一层风味。煮后的水果香味变得浓郁，又额外多了带着果香的糖水，炎夏里饮一杯冰镇过的水果糖水，挡住的是热浪滚滚，沁入的是透心冰爽。...
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清蒸偏口鱼的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 311次围观

　　鱼的烹饪方法中，清蒸算是操作最简单的一种。清蒸鱼操作简单，但想要做到口感和味道都恰如其分刚刚好，也确实不容易。　　清蒸鱼好吃四个操作要点：一是鱼的新鲜度一定要高。新鲜的鱼才适合清蒸，不新鲜或者是冷冻鱼还是选用红烧或者酱焖等其他方法来烹饪; 　　二是蒸鱼需要开水下锅。开水下锅蒸出来的鱼，口感才会鲜嫩; 　　三是蒸制时间的长短一定要把握好。若是蒸制时间太短，鱼的内部会不熟，鱼骨和鱼肉还不能分离;若是...
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荔枝苹果饮的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 362次围观

　　在这炎炎的夏季，人们对喝水的需求大大的加大，而又些人喜欢喝饮料，然而外面买的饮料喝了对人体并不好，反而会给身体增加负担，那我今天就教大家做简单好喝的荔枝苹果饮，自己做的又营养，喝起来有放心，还对人体有很多的好处哦! 　　荔枝苹果饮的做法：　　 1、材料图。　　 2、将苹果切块，荔枝去皮去核。　　　　 3、...
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橄榄油蔬菜沙拉的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 360次围观

　　橄榄油的好处不用在多说了，今天用橄榄油来做一款美味的蔬菜沙拉给大家，制作时采用了玉米，西兰花和西红柿，不但颜色漂亮，而且营养很丰富，调味非常简单就是橄榄油和胡椒，盐大家一看就能轻松上手。　　橄榄油蔬菜沙拉的做法： 1、准备工作：玉米掰出玉米粒、鸡蛋洗干净、西红柿切小丁、西兰花切小朵。　　 2、玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。　　...
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自制杏酱的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 328次围观

　　正是杏上市的时候，酸甜软糯的杏肉，有生津止渴、润肺定喘的功效。杏上市的时间不长，过了尝鲜季就再也吃不到了。如何想办法将这酸甜可口的杏封存下来呢?不如将其做成果酱吧，不要被熬酱的工序吓坏，用面包机的花式果酱功能吧，轻轻一点即可，不用照看也能轻松搞定。　　用面包机熬果酱，一个程序是1小时20分钟，如果遇到水分多的水果，可以多加点时间，这样熬出来的果酱就能更浓稠了。如果不想加程序，不妨加点淀粉，增加粘稠度。不过，个人并不喜欢添加淀粉的果酱，保...
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鸡翅包饭的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 348次围观

　　喜欢吃鸡翅的朋友有福利了，今天介绍一种鸡翅包饭，既可做零食也可做主食，比干吃鸡翅要有味的多了，口味非常丰富哦。家中有孩子的可以做给孩子吃，做法也不是太负责，吃的时候就感觉非常值当了，快快收藏吧　　　　鸡翅包饭的做法 1、鸡翅洗净去骨　　　　 2、加入奥尔良烤肉料、生抽、耗油、盐、料酒、生姜丝、生辣椒、蒜头，拌匀，提前腌制一个晚上，使其入味　　...
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百香果柠檬水的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 416次围观

　　这个百香果柠檬水是夏季解暑饮品，酸酸甜甜，百香果加入柠檬水里，酸甜的口感又增添浓郁的果香，天热时来一杯，好喝又沁凉。百香果含有17种氨基酸，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神奇保健作用。　　香果柠檬水的做法图解： 1、制作简易糖浆。将砂糖加入滚水中，搅拌至砂糖溶解后，放凉备用。　　　　 2...
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水果冰沙-我爱下厨房

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 346次围观

　　随着夏天的到来,大家对冷冻美食需求也越来越大了。今天推荐一款水果冰沙，它里面的营养搭配均衡，口感冰润爽口，能降火消暑，味道特别甜美。这是一道夏日的消暑解馋的清爽饮品。水果冰沙的做法： 1、网购了冻树莓。 2、因为要做冰激凌、冰沙所有还是煮开了放心,冷却备用。　　 3、另外两样水果荔枝和枇杷。　　　　 4、把荔枝去皮去核，把枇杷去皮去核。...
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牛油果火龙果摇摇杯的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 299次围观

　　这款用牛油果和火龙果一起做摇摇杯非常有趣，如果在加上其它水果撞个色那就更好看了，一种挺有趣的果汁，把水果搅拌后和酸奶放到一块，叠加起来的样子很可爱，让客人吃之前自己摇均匀，摇起来后，颜色混合在一起，居然很美。　　牛油果火龙果摇摇杯的做法 1、准备材料牛油果洗干净，火龙果切开备用; 　　 2、先把牛油果对半剖开，挖出果肉; 　　...
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现拌白菜泡菜的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 311次围观

　　现拌白菜泡菜是一款开胃韩式泡菜，自己在家就可以轻松完成，制作时呆以用水梨代替苹果一样很好吃，注意好后最好腌制前两天在吃口感会更加。　　大家有看过超红的韩国综艺节目《一日三餐》吗?忠实观众一定对这道现拌白菜泡菜很有印象，新鲜清脆的口感，完全掳获欧巴们的心啊!这道现拌泡菜是用白菜心附近的嫩叶做的，叶片小容易入口，加上本身的甜味，非常适合做成凉拌料理。冰冰凉凉、辣味鲜亮的小点，实在是夏季开胃首选，而且作法非常简单，赶快来学怎么做正统韩式泡菜吧...
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不放油的鸡米花做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 372次围观

　　减肥时最难的就是控制食欲，为了让你更好减肥今天分享一款无油版鸡米花，全程一滴没也没放用烤箱一烤就能享用，照样外表金黄，口感酥脆，即使减肥期间吃也不会有负罪感。喜欢的亲们一定要试试看，一小块鸡肉就会可以做很多，简单实惠哦　　不放油的鸡米花做法：第一步：准备食材。鸡胸肉1块、玉米淀粉(或干面粉)适量、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。　　　　第二步：...