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保健食谱

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地瓜燕麦粥的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 389次围观

　　燕麦营养素含量高是最受欢迎的食物之一，地瓜煮粥是非常好吃的，把燕麦和地瓜一起煮成粥会是什么样子的呢?今天就给大家分享一款地瓜燕麦粥，非常美味的早餐美食哟。　　燕麦营养素不但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成白面粉，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明全麦与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产...
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鱼头萝卜丝汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 359次围观

　　鱼头萝卜丝汤的家常做法主要用料是鱼头和白萝卜，不仅是道做法和用料十分简单的营养汤，也是秋冬最实惠滋补的经济实惠靓汤。秋季比较燥，白色的东西润燥效果比较好，往鱼头汤里加了白萝卜，在滋润的同时还能补益，增强人体的抵抗力，预防感冒和咳嗽等症状。所以这道鱼头萝卜丝汤给孩子、老人、体弱的人作为秋冬补益的养生汤，十分合适。　　鱼头萝卜丝汤的做法教程图解：　　 1、材料图。　　 2、将鱼骨斩块，鱼头劈开，葱切段...
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裙带菜花蛤汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 298次围观

　　裙带菜花蛤汤的家常做法用料有花蛤、裙带菜和水瓜(即丝瓜)，配料也非常简单，只有盐和姜蒜，是道口味清淡，营养价值高且养颜保健功效显著的家常补养汤，而且是很受女性朋友们喜欢的夏日清爽瘦身汤。　　广州的水瓜就是其它地方人们常说的丝瓜，性属寒凉，瓜肉清甜，是夏季的消暑菜，含丰富的矿物质钙、磷、铁和多种维生素，是炎夏酷暑的清热解毒佳品。　　花蛤又叫做蛤蜊、文蛤，被称为天下第一鲜，其营养特点就是高蛋白、高铁钙、高微量元素和少脂...
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猪骨肉味噌拉面的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 295次围观

　　在北方几乎每天都要食用面食，而拉面也是很常见的面食之一，以其劲道的口感，独特的风味而受到万千食客的喜爱。今天介绍的猪骨肉味噌拉面，用猪骨汤下面，不仅口味浓郁，营养价值非常丰富，一道非常不错的主食　　猪骨肉味噌拉面的做法 1、准备材料。　　 2、将猪肉切成肉丁备用。　　 3、炒锅中加入香油，小火爆香蒜末。　　　　 4、放入肉末翻炒。　　...
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雪梨橄榄炖瘦肉的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 307次围观

　　如果你感觉咽喉不适，口感舌燥，喝水也无济于事，这说明气燥已经找上你了。燥伤及肺，伤肺就得润肺，秋令果品中，尤以梨的食疗效果最佳，其性甘凉，具有养阴润肺、止渴化痰有通便等功效，可以多吃。　　雪梨橄榄炖瘦肉利咽生津，滋阴润燥，能起到清热润肺的作用。适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。　　雪梨橄榄炖瘦肉的做法教程：　　 1.将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片。...
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桂圆红枣乌鸡汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 346次围观

　　桂圆红枣乌鸡汤是养肾益气补虚劳的最佳女人汤，特别适合现在加班熬夜的朋友们，制作时生姜要去皮，然后和焯水后的乌鸡一起下锅煮，煮好后调味即可。　　现代女性，加班熬夜是常有的事，熬夜伤身，更伤肾，肾是身体的固本之元，中医亦言：肾主骨，骨生髓，而脑为髓之海，肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力强，所以熬夜的女性饮食调节多从汤水开始，推荐这道滋补的乌鸡汤，重在养肾益肾补血益气，亦能安神，有助于睡眠~ 　　我一向崇尚内修与内调...
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莲藕木耳排骨汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 333次围观

　　莲藕是秋冬季节正是食用的一种美味美食，它的营养价值很高，在秋冬季节食用除了对于秋冬季干燥引起的上火有着很好的食疗效果外，它还有滋肺润燥的作用，木耳含有丰富的维生素和微量元素铁，可以提高人体的免疫力，还可以补血养气，排骨更是一种补充人体日常所需的能量物质的好食材，三者搭配在一起做成的这道莲藕木耳排骨汤在补虚养身、增强人体抵抗力的同时，还可以补充营养，汤水喝起来也是非常的美味。　　莲藕木耳排骨汤的做法教程：　　 1、排骨...
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德式马铃薯丸子的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 286次围观

　　慕尼黑啤酒节到了，来介绍巴伐利亚美食吧!Klöße又称Knödel，是德南的传统美食;食材有多种选择，但最常见的是马铃薯及小面包块。马铃薯丸子必须用马铃薯泥用的薯种，可以有无馅料、加面包馅或加肉馅多种变化，这里的食谱是加绞肉馅。所列食材约可做8个小型的Klöße。　　德式马铃薯丸子的做法：　　 1、马铃薯去泥洗净分成两份。其中一份在加了些许盐的滚水中水煮到熟后取出放凉，然后去皮放入一大碗中压成泥。...
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Yakitori(き鸟)的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 294次围观

　　日剧主角回家前都会去串烧店吃点东西、小酌一番，这样的剧情每次都看得我口水直流，可惜我家附近没有像样的串烧店，趁着这样的机会今天就跟大家分享，如何在家也能简单做Yakitori(き鸟)。　　 Yakitori(き鸟)的做法： 1、首先将酱汁的材料下锅煮滚，接着转小火继续煮至约剩3分之1(100ml;约20~25分钟)，再来将酱汁过滤备用。(如果有剩余的鸡骨头也可丢进来一起熬煮。) 　　...
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威灵顿牛排的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 315次围观

　　威灵顿牛排是英国料理的极致代表，前置作业虽然繁琐，但吃过后，敢呛声~美食是值得长久等待滴!酥脆派皮包裹厚牛肉，万种风情的口味，尽在不言中。　　威灵顿牛排的做法图解：　　 1、牛肉撒上盐及黑胡椒放进平底锅，以中大火将肉汁锁住，放置一旁等表面稍凉后，涂抹黄芥末让牛肉吸收香气。　　　　 2、将蘑菇、洋葱以调理机打碎后放入刚才煎牛...
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杏鲍菇番茄意面的做法教

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 313次围观

　　天气一热，大家最喜欢的美食一是清淡，二是做法简单快捷，不用忍受厨房的热气。今天来介绍一道简单的面食——杏鲍菇番茄意面，一道酸酸甜甜的开胃佳肴，不仅做起来简单快捷，而且容易饱腹，当然最重要的是清淡营养。下面就是杏鲍菇番茄意面怎么做的方法。　　杏鲍菇番茄意面的做法教程：　　 1、西红柿底部划十字，放入开水烫一下，去皮切丁;蒜切末，洋葱、杏鲍菇切丁。　　 2、炒锅入油加热后，放入西红柿炒成糊状后，放入蒜...
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不用烤箱的芒果千层蛋糕

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 320次围观

　　千层蛋糕教人心醉，在于滑嫩而富有弹性的可丽饼和绵香细滑的奶油水果内馅，层层叠叠的结构演绎出无限创意和变化　　制作千层蛋糕检做到层次分明、果香与奶香齐发的境界这还不够，还得有亮眼的外形和装饰才得以成就，今天这款芒果千层蛋糕无论从外表到内馅接近完美的蛋糕，而且是时不用烤箱就能制作完成的美味蛋糕。　　然而这款芒果千层蛋糕材料和制作却是非常简单，只需一口平凡的(不粘)平底锅就能完成，表面做基础挤花摆上时令水果系好丝带便华丽...