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瘦身食谱

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西兰花炒鸡腿肉的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 366次围观

　　炎炎夏日不想做菜的朋友推荐你做这一这快手的西兰花炒鸡腿肉家常小菜，做法简单快速营养又有饱足感，制作时先把鸡腿肉切块腌制一下，然后和西兰花一起快炒即可，完全可以成为你家中的必备家常菜。　　食材明细西兰花450g、去骨鸡腿排250g(切块腌30分) 　　鸡肉腌料：　　盐巴1匙、黑胡椒1匙、米酒1大匙　　调料：　　蒜仁2瓣、辣椒(斜切段)1条、酱油1大匙、...
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香煎苦瓜的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 340次围观

　　苦瓜是减肥界脍炙人口的美味食材，它虽然味苦，但是减肥效果却很明显，含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒，瘦身，另外它所含的苦瓜素还可以燃烧脂肪，瘦身效果之明显，但是苦瓜最让人受不了的还是它的苦味，今天给大家介绍的香煎苦瓜苦味很少哦。　　苦瓜和有腥味的食物搭配着一起制作，苦味会少很多，所以今天这道香煎苦瓜搭配着虾皮一起制作，另外还加了韭菜和豆豉，做起来也很简单，主要可以归纳为以下几个步骤：　　一，把苦瓜用油两...
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藕带炒腰果的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 428次围观

　　今天用藕带炒腰果做一道小吃，在家炒藕带时候要大炎快炒，炒的时间久了藕带口感就不好吃了，清脆的藕带才更加美味。　　藕带炒腰果的做法： 1、藕带买回家要浸泡在水里，看这么长，盆子都放不下，可以切短。　　　　 2、腰果放入锅里中小火炸。　　 3、炸到金黄即可捞出备用。...
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香柠木瓜排骨汤的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 369次围观

　　香柠木瓜排骨汤是美容养颜的精品，非常适合女士吃。而且木瓜在中国素有万寿果之称，顾名思义，多吃木瓜排骨汤可延年益寿。它所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化。木瓜排骨汤对于女性朋友非常有效，是青春期女性的自然丰胸补品，而且还能美容养颜，所以女性朋友可以经常做木瓜排骨汤来吃。下面向大家来讲解一下这道木瓜排骨汤如何制作的详细流程，希望你们也可以轻松的做出美味的木瓜排骨汤。　　香柠木瓜排骨汤的做法：　　 1.烧开水后，...
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菠萝鸡球的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 362次围观

　　现在正是菠萝季千万不可错过这道经典菠萝鸡球家常小菜，今天特意买来菠萝做了我家大小都喜欢的菠萝鸡球，这个鸡球和鸡米花类似，只是加以调味。甜甜的酸酸的还带着一丝菠萝的芳香，吃起来一点也不油腻。　　菠萝鸡球的做法： 1、准备好所用食材。　　　　 2、菠萝去皮切成小块。　　 3、鸡腿肉去掉油脂后切成小块。　　　　 4、切好的鸡肉放入碗中，加入...
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枸杞花生浆的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 389次围观

　　枸杞花生浆是一款营养很丰富的早餐饮料，制作起来也非常方便，把花生米和枸杞丢进豆浆机中，不到10分钟的时间就能搞定。非常营养有饱腹感的一款饮料。　　　　枸杞花生浆的做法： 1、花生和枸杞用清水洗干净后放豆浆机桶中，加入最低水位水。　　...
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冰镇洋葱凉拌猪皮的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　依旧炎热的气候来个清爽版本的贴秋膘，弹口香卤的QQ猪皮丝,冰镇脆口的洋葱丝混和调料拌拌。一点不油腻的凉拌菜,下酒也好,搭配清粥馒头也好，辣爽脆弹口的洋葱凉拌猪皮冰镇一下口感更好吃。　　准备材料　　 a：猪皮500g,市售滷肉综合香料包1个,带皮老姜片30g,酱油1大匙,蚝油2大匙,冰糖1大匙,黄酒2大匙　　 b：洋葱1颗,冰块加水一大碗,盐1/4小匙　　 c：香菜段适量,白胡椒...
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免揉免发酵的蕃茄鸡肉比萨饺的做法图解

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 353次围观

　　 Calzone(或音译成加纳颂尼)披萨饺充满义式风情的料理之一，面皮和馅料都和披萨一样的Calzone，不同处是以面皮包住馅料再烘烤，形状就像个大饺子。方便自己拿自己动手吃，也很适合做成宝宝手指食物。　　免揉免发酵的蕃茄鸡肉比萨饺的做法图解：面皮的制作：　　 1、面粉类过筛后全部倒在盆中，加入鲜奶用刮刀拌匀(拌至无粉的状态)。　　...
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凤梨炒鸭脯的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 345次围观

　　凤梨和菠萝还是有所不同的，之所以选用了凤梨作食材是因为凤梨的口感吃起来更加的好，在制作的过程中凤梨可以和鸭脯充分的融合，吃上去满口的都是凤梨的清香，不过一定要用大火快炒，所以鸭脯要提前腌制，这样吃起来才会更加的嫩，腌制的时候要加入一些凤梨，更好吃。　　凤梨炒鸭脯的做法： 1.鸭脯肉切片，加全蛋液、盐抓匀，再加淀粉抓匀腌制片刻。　　 2.青红椒切菱形块。洋葱切块，凤梨去皮切块。　　...
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摩洛哥柠檬扁豆汤的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 340次围观

　　有次在饭店吃到美味的柠檬扁豆汤当开胃菜，一喝就爱上它，夏天喝它最开胃，柠檬的酸与香料让扁豆汤变成一道开胃汤，让你在炎热的夏日胃口大开。　　摩洛哥柠檬扁豆汤的做法： 1、将扁豆泡水至少30分钟，洋葱和红萝卜切丁，芫荽切碎。　　　　 2、将洋葱粒和大蒜放入热油中拌炒约4分钟，直到洋葱成金黄色。　　 3、放入蕃茄糊、香料、辣椒粉、现磨黑胡椒，搅拌约2分钟后倒入扁豆和红萝卜。让扁豆煮...
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烤苹果片制作方法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 353次围观

　　今天分享一款零厨艺的烤苹果片制作方法，不添加任何其它原料的烤苹果片口感脆脆的，低卡不怕胖，有一点酸甜的味道，家人很喜欢，而且做起来非常简单，只是有点费时间，偶而做一下也还是不错的。　　在家做这款烤苹果片时，烤的时间和最后的口感跟切的厚薄有很大关系，如果喜欢脆脆的，肯定需要切薄一些，如果喜欢有点肉肉的感觉，那就切厚一点吧，我个人感觉苹果片并不是越薄越好，如果切得太薄，最后烤出来的口感有点象在吃纸呢，不信可以试试哈。　　...
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一清二白小葱拌豆腐的做法

2023.06.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 365次围观

　　一清二白小葱拌豆腐是很普通的一款家常小菜，制作时一定要卤水豆腐味道才更香，今天做法中我们把豆腐在锅中蒸了5分钟，是为了去除豆腥味，想省事这一步可以不要，做这道菜香油是少不了的，鸡精大家看到添加即可，有提鲜的作用。　　一清二白小葱拌豆腐特点：色泽素雅淡洁，清香飘逸，鲜嫩爽口。　　一清二白小葱拌豆腐的做法： 1、准备好豆腐和小香葱。　　　　 2、小香葱洗净，切成碎末备用。...