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保健食谱

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百菇排骨汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 338次围观

　　排骨中含有丰富的蛋白质和矿物质，同时也是补钙佳品。玉米中有丰富的维生素A原(B-胡萝卜素)和维生素E。藕中的维生素C含量非常高，同时含有丰富淀粉。菌类物质都能增强人体免疫力，百菇排骨汤营养丰富，是非常好的强健身体和防过敏的大餐。　　原料：口蘑4朵、香菇3朵、海鲜菇30克、排骨400克、玉米1根、莲藕一小节　　调料：盐适量、姜片2-3片、香葱末1大勺　　百菇排骨汤的做法： 1. 排骨斩成小块洗净...
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雪菜蚕豆米炒腊肠的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 322次围观

　　咸香下饭的家常小菜雪菜蚕豆米炒香肠非常适合用来就粥，拌饭，甚至拌面吃。和雪菜一起做蚕豆米，别有一番风味，它不仅制作简单，而且微辣可口。鲜嫩的蚕豆让人吃着上瘾，何况这辣辣的做法，很刺激味蕾哦，非常咸香下饭。　　雪菜蚕豆米炒腊肠的做法： 1、准备好原材料; 　　　　 2、烧锅开水，放少许盐和几滴油，放入蚕豆米进去焯煮到七、八成熟后捞出; 　　 3、烧热锅，放入少许油和适量的水，放入腊...
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山药薏仁芡实粥的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 323次围观

　　山药薏仁芡实粥是一道营养十分丰富，并且很适合秋季养生的美味美食，吃起来鲜美可口，并且脆嫩的山药加上软滑糯口的米粥，容易消化，并且营养也是十分丰富的，所以无论是早餐时间食用，还是晚餐时间食用，都是很不错的。　　山药薏仁芡实粥的做法教程：　　 1、薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚;大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。　　 2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。　　 3、锅中适量水烧开，放...
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粗粮黑香玉米大碴子粥的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 335次围观

　　现在的人们都喜欢吃一些养生的东西了，因为平时吃惯了大鱼大肉，吃吃粗粮还是对肠胃非常的好的，尤其是像应酬非常多的人，多吃些粗粮，可以养胃，今天为大家推荐的是粗粮黑香玉米大碴子粥，喝起来甜而不腻，确实香味十足，玉米的香气，蜜豆的甜蜜，让人吃起来非常的舒服！　　粗粮黑香玉米大碴子粥的做法： 1.将玉米碴提前先浸泡(我是早上出门前泡的，到下午回家才开始做)，或是头天晚上浸泡第二天得空再做;洗净后备用。　　...
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清甜南瓜糊的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 324次围观

　　清甜南瓜糊制作简单，颜色金黄，味道清香。不需要添加其他的糖分，依靠南瓜自身的甜味，喝起来更加健康。清甜南瓜糊是韩国料理里面的南瓜糊。制作南瓜糊，加多点水煮，烂熟时用勺子压碎捣成糊状，然后开小火一边往锅里均匀的洒面粉，用筷子不停的搅，防止面粉结块，待差不多浓稠的时候，再用大火煮开。　　清甜南瓜糊的做法图解: 1、准备好南瓜和糯米。　　 2、南瓜去籽，洗净，糯米用清水浸泡1小时以上。　　...
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桑葚汁怎么做好喝

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 354次围观

　　桑葚大早上季了，正是做桑葚汁的时候，大家要赶快行动，桑葚只有短短一个月左右的时间，下面把好喝的新鲜桑葚果汁制作方法分享给大家。　　在家做桑葚汁等到红砂糖完全融化后加入麦芽糖，而一要不停搅拌，而且糖的桑甚的比例是1比1最好。　　桑葚汁的做法图解：　　 1、不管是做水果或是做菜，第一个清洗工作很重要，要挑掉有点腐烂的桑葚、或是多余的树叶、或是有未发现的果虫，才能进行下面制作程序，总不能吃到一半或是煮...
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花胶猪脚汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 407次围观

　　花胶猪脚汤的家常做法中要提前把花胶清洗干净，而且要把猪脚焯一下水，这样能去除腥味，注意要用小火慢慢煮，煮的越久越香。　　花胶猪脚汤的做法教程：　　 1、将花胶冲洗几下，用清水浸泡3小时，途中换两次水;切姜片并用刀背拍碎，倒水进锅放碎姜，水烧开后改小火，放入浸泡过的花胶，焯约半分钟捞起，用水冲洗，挤干水份待用。　　 2、猪蹄砍块，药材洗净，红枣去核。　　...
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香菇炖鸡汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 359次围观

　　在家做这款香菇炖鸡汤的时候如果是真土鸡无需焯水，真正的土鸡没有什么腥味。制作前先把鸡肉给小炒一下在炖，这样汤汁更香，加入白糖具有提鲜的效果，所以这个要适量添加哟。　　香菇炖鸡汤材料　　用到了：香菇适量、土鸡半只　　　　老姜、葱、料酒、白糖、盐　　　　香菇炖鸡汤食材准备： 1、香菇提前泡开。　　...
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红枣莲子赤豆汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 413次围观

　　红枣莲子赤豆汤是女性滋补佳品，具有有滋阳补血，润肺养心的作用，而且想要瘦身美女们的福音，这个汤汁具有很好的瘦身作用，煮的时候要提前把红豆给浸泡一下，这样更加容易煮烂。　　红枣莲子赤豆汤的做法： 1、用清水将红枣和赤豆浸泡8小时、淘去泥沙杂质洗净; 　　 2、将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中，加入足够清水; 　　 3、烧沸后转小火慢火焖煮1小时; 　　 4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖...
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罗汉果排骨汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 383次围观

　　在家做罗汉果排骨汤时候怕汤汁太油的朋友可以提前把排骨给出一下水，这样排骨煮出口感更好喝，这个罗汉果排骨汤具有止咳润肺的作用，对治疗热咳嗽效果非常好，很适合在夏天饮用。　　罗汉果排骨汤的做法： 1、材料：罗汉果1个生姜1小块(我用嫩姜)枸杞15克麦冬20克。　　 2、砂锅装水。　　 3、倒入洗净的排骨。　　 4、把姜和罗汉果洗净拍扁。　　 5、其余的材...
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海参斑鱼的家常做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 330次围观

　　海参斑鱼是所有鱼中含钙量最多一个，它只有一根软骨。是妇女儿童补钙的最佳选择。在家中做海参斑鱼的时候要注意不能炖的时间太久，一般8分钟以内最好，这样鱼的营养不会流失太多。　　海参斑鱼含鱼中的三最　　鱼皮最厚：占鱼重量的三分之一. 是不可多得的胶源蛋白。是美容的食补佳品。　　鱼肉含油最高：天然的不饱和脂肪酸。人们称之为血管的清道夫。中老年人食之可预防中风以及老年痴呆症和心脏疾病的发生。...
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丰收季暖汤煲的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 365次围观

　　天微凉，最愉悦的事情莫过于煲一锅暖暖的靓汤，加入各种喜欢的应季食材，其它的交给时光，用微火慢慢炖熟，最好用砂锅来炖味道更香，在那个阳光明媚的午后来一碗丰收季养生汤在舒服不过了。　　丰收季暖汤煲的做法： 1、鸡肉洗净、切块、焯水; 　　　　 2、山药去皮、切菱形块; 　　 3、薏仁米洗净、浸泡12个小时; 　　　　 4、鸡腿菇洗净;...