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瘦身食谱

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优格味增渍小黄瓜的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 339次围观

　　小黄瓜有丰富的钾、维生素A和C，但很多人不敢生吃，怕很重的瓜味。台式腌小黄瓜是很好的凉伴方法，我喜欢用优格和味增来做日式腌黄瓜，吃盖饭、煎鱼套餐、日式早餐、或是朝粥时佐上一小碟，都很下饭，是夏日开胃凉爽的伴菜呢! 　　优格味增渍小黄瓜的做法： 1、将黄瓜洗净，对半或1/4切，放入调理盆中，洒盐抓一抓后放着五分钟。　　　　 2、在保存容器中放入优格和味增，喇均匀。　　...
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竹笋烧黄豆的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 376次围观

　　黄豆的营养价值相当高，现在又是竹笋最嫩的时候，今天推荐大家做款竹笋烧黄豆给大家，制作时先把黄豆泡软，然后配上竹笋一起烧的吃，即好吃又有瘦身美容的功效。　　材料明细：　　【主料】：黄豆80g、竹笋200g、姜5片　　【调味料】：辣椒2支、素蚝油15g、糖20g、盐5g、沙茶酱15g 　　竹笋烧黄豆的做法：　　 1、提前把干黄豆浸泡2小时，泡软。...
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碧玉笋炒贝勒菇的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 342次围观

　　碧玉笋炒贝勒菇的做法教程：　　 1、碧玉笋切段、波特贝勒菇切片、蒜切片、大辣椒斜切备用。　　 2、取锅爆香蒜、大辣椒，放入碧玉笋、波特贝勒菇切片及适量水翻炒，斟酌以盐调味即可。　　成品图：　　　　碧玉笋又名为金针笋，口感脆嫩、香甜爽口，很适合清炒、凉拌或是煮汤，搭配肉丝、豆干、或者是菇类一起炒都很棒。...
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香椿拌腐竹的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 367次围观

　　掐点儿嫩芽迎接春天，推荐这款香椿芽拌腐竹，有些人不喜欢香椿的味道，可以在制作时加一点点辣椒酱比较好入口，腐竹一直是我的最爱，这次搭配加上些辣椒酱不仅颜色上好看，而且也很下饭喔　　香椿拌腐竹的做法： 1、香椿洗净后入开水锅中焯一下。　　　　 2、变色后捞出过凉水。　　 3、腐竹提前泡软入开水中过一下水...
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奶油煎干贝的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 452次围观

　　利用简单的调味料理和顶级的食材，在家也能有着浓浓的幸福感。今天这道奶油煎干贝一口吃进干贝鲜甜弹牙的好滋味，非常幸福。现在就把最简单的奶油煎干贝制作方法分享给大家。　　奶油煎干贝食材明细：　　主材：生食级干贝4粒，海盐少许，有盐奶油10g 　　蒜酥：蒜头5颗，食用油1碗　　装饰：迷迭香少许，巴西里少许　　奶油煎干贝的做法图解：　　 1...
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干锅黄豆芽的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 422次围观

　　这款干锅黄豆芽制作是加一些蚝油可以使菜肴味道更加鲜美，而我加入红椒为是了让菜色更加漂亮，豆芽脆爽，五花肉鲜美，红椒艳丽，看着食欲满满，比清炒豆芽好吃太多啦! 　　黄豆芽则是由黄豆经过浸泡生发出来，而黄豆芽中的维生素C含量也高于黄豆本身，黄豆芽也是我们日常生活里的常用美味食材之一，炒着吃，烫着吃都清脆无比，但是今天的做法是干锅，配了五花肉这味鲜美的辅料，让你饭烧光的节奏! 　　干锅黄豆芽的做法： 1、五花肉洗净后切细长丁...
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象拔蚌刺身的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 333次围观

　　象拔蚌刺身在家里一样可以做的很美味，但是有些食材需要提前准备，而且象拔蚌要用新鲜的才好吃，它搭配青芥辣一起吃才是最佳享受。下面把在家如何做出好吃的象拔蚌刺身制作图文教程分享给大家。　　在粤菜里越是名贵的食材，制作起来就越简单。像这个象拔蚌刺身制作方法就是最好的例子。但有个前提，需要你掌握深厚的烹饪技巧以及烹饪手法。象拔蚌就可以说是名贵而制作简单的食材。不过，这简单里又透着些许复杂。没关系，如果你也和我一样喜欢吃象拔蚌，又感觉到外面酒楼...
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红薯青菜汤的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 361次围观

　　红薯青菜汤是主要取材于红薯和青菜这两种食材做成的美味汤水，其中红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，排毒瘦身，并且红薯吃起来甜甜的，也非常的美味，另外青菜也含有丰富的纤维素，可以帮助清除体内垃圾，排毒。两者搭配做成的这道红薯青菜汤喝起来清爽微甜，并且瘦身效果很明显。　　红薯青菜汤的做法教程：　　 1.红薯和青菜。　　 2.准备好的排骨汤。　　 3.青菜洗净切段。...
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木瓜炖雪蛤的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 447次围观

　　木瓜炖雪蛤是一款很经典的滋补甜品，属于粤菜系。具润肤养颜尤其适合女性朋友享用。做这菜时雪蛤要提前泡一晚上，清洗至白色棉花球状才干净，下面就把木瓜炖雪蛤制作方法分享给大家。　　木瓜炖雪蛤的做法： 1、雪蛤用清水泡一夜，清洗干净。　　　　 2、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开，去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。　　　　 3、小锅内放水，放几片姜片，水开...
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锡纸烤白贝的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　锡纸烤白贝是一道一学就会零难度的家常菜，营养价值高，制作前先把白贝清洗干净，让其沙子吐光后在烤，这可是大排档的必点特色菜。不过外面饭馆的白贝通常都不处理不干净，沙子很多，健康美食当然还是自己动手比较放心，所以今天就给大家介绍锡纸烤白贝的做法，希望大家喜欢。　　锡纸烤白贝的做法： 1、白贝洗净后用盐水泡一泡，再反复洗2次　　 2、红萝卜切成细丝，青椒切小截，黑木耳切粒，然后将腌料调好　　 3、再...
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酥鳞小鲫鱼的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 338次围观

　　酥鳞小鲫鱼制作时不用去鱼鳞，不光味道好吃而且胶原蛋白的含量赛过猪蹄，做这道菜鲫鱼个头不能太大，否则口感就会差很多了，注意清洗时只把鲫鱼的内脏给去除即可，炸鲫鱼的时候鱼身不能有水。　　酥鳞小鲫鱼的做法： 1、比手掌还小一些的小鲫鱼。　　　　 2、干辣椒提前泡水，花生米炸熟备用。　　　　 3、为了去掉小鲫鱼鳞的粘液，放一勺碱面，清水泡5分钟。再去掉鲫鱼的内脏...
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雕粉丝醉虾煲的做法

2023.06.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 352次围观

　　天使虾的鲜甜饱满配上浓郁的花雕酒，让整个料理香气四溢鲜美无比，吸收汤汁后的冬粉更是让人赞不绝口回味无穷!今天就给大家分享一款我最爱的雕粉丝醉虾煲制作方法。　　雕粉丝醉虾煲的法： 1、准备好食材(没有天使虾，可以用其它虾代替)。　　　　 2、将虾剖背去除虾须与肠泥，洗净滤干水份。　　　　 3、加入半碗花雕酒浸泡两分钟取出。　　...