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瘦身食谱

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韭菜炒泥鳅的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　韭菜炒泥鳅是一道最佳营养搭配美食，泥鳅炒韭菜其实是湖南的特色菜肴，在家做这个菜时要注意泥鳅一定要清洗干净，可以用盐渍法去清洗，，泥鳅比较滑所以在杀的时候最好用剪刀比较安全。　　泥鳅肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富，正如俗话说："天上的斑鸠，地下的泥鳅"，素有水中人参之称。泥鳅的可食部分占整个鱼体的80%左右，高于一般淡水鱼类。泥鳅肉中所含蛋白质比牛、羊、鸡和甲鱼肉要高得多，而脂肪含量却低得多。肉中的钙、磷、铁含量很高，含...
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柠檬凉拌海鲜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　夏日喜欢吃一些凉拌菜，今天了这款无油烟的柠檬凉拌海鲜，简单美味又有瘦身的功效，轻爽无负担的一款特别小菜。　　柠檬凉拌海鲜的做法： 1、洋葱，蒜头切末，彩椒切丝。　　 2、透抽去内脏，切小圈，虾去壳开背或剖半.海鲜处理完后撒点盐巴抓腌。　　 3、取一锅水煮沸，川烫海鲜与彩椒后放凉备用。　　 4、碗中加入洋葱末，蒜末，柠檬汁，糖，鱼露和一点热水搅拌使糖融化，调味好了就可将放凉的海鲜...
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咖喱白菜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 352次围观

　　白菜是一种物美价廉的蔬菜，它含有丰富的粗纤维，可以润肠排便，还可以不刺激肠胃蠕动，帮助大便排泄，从而达到瘦身美体的功效，是很多减肥的朋友们都非常喜欢的一种美味蔬菜，这道咖喱白菜中将白菜清炒，加了咖喱和蚝油增味，吃起来非常的不错，是减肥的朋友们不可错过的一道美味减肥菜肴。　　咖喱白菜的做法教程：　　 1.备白菜和咖喱。　　 2.锅里放猪油烧热下入切好的白菜。　　 3.将白菜翻炒几...
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椰子油茄汁秋刀鱼的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 343次围观

　　秋刀鱼营养价值很高，而且经济实惠，今天用番茄风味酱汁来煮一份茄汁秋刀鱼给在家尝一下，制作时还加入了椰子油，这样做出来秋刀鱼吃来也爽口够味，再次加热滋味更醇厚，适合一次多炖煮些做为常备，三天内慢慢分食完毕皆不走味。　　椰子油茄汁秋刀鱼的做法： 1、首先番茄开水烫一下去皮后切块，然后葱白切段，姜去皮切片另外准备一些葱丝盘饰用。　　　　 2、秋刀...
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四红补血养颜粥的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 347次围观

　　四红补血养颜粥这款有养颜补血功效的四红粥，我最近都有一直在喝。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很杏糊的事儿，喝完想到它还能顺便给咱们补个血养个颜，心里那个美哦。　　四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东东，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满! 　　四红补血养颜粥的做法：　　 1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三...
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酸甜番茄虾球的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 360次围观

　　今天这款酸甜番茄虾球制作时所用的番茄酱天然的材料制作无添加，调味起来口感温润酸甜的天然滋味，让虾球冷了也照样好吃。　　主料：虾仁6只、地瓜粉适量、葱2根、蒜头2瓣、红葱头2颗、白芝麻适量　　调味料：番茄酱2小匙、醋2小匙、糖2小匙、酱油1小匙、水适量、太白粉水适量　　虾仁腌料：太白粉1小匙、米酒1小匙、白胡椒粉适量　　酸甜番茄虾球的做法： 1、虾子去壳去泥肠用腌料腌10分...
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贝贝鸡蛋南瓜盅的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 357次围观

　　　　贝贝小南瓜，纤维较少，维生素A、C含量高，是很好的保健食品。最有特点的是它的口感，瓜肉金黄，甜度较高，吃起来有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，被称为南瓜界的“哈根达斯”。　　贝贝鸡蛋南瓜盅食材：贝贝南瓜1个、鸡蛋2个、牛奶适量、白砂糖适量　　贝贝鸡...
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_枫糖燕麦条的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 346次围观

　　枫糖燕麦条是一道做法非常简单的甜品，吃着焦脆，越嚼越香甜，是加拿大人在枫糖节的必备佳品。怎么用枫糖和燕麦做成好吃的枫糖燕麦条呢?来看下面的详细教程吧。　　枫糖燕麦条的做法教程：　　 1.烤箱预热180度，烤盘铺不粘布或不粘纸备用。　　 2.把枫糖浆，黄油，细砂糖、盐都放进一个盆里，隔水加热，不断搅拌至黄油和糖都溶解。　　 3.黄油和糖化完后，倒入燕麦片拌匀做成燕麦糊。...
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铁板鱿鱼的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 400次围观

　　铁板鱿鱼是一道风靡全国的街头小吃，而且因南北地域的不同，做出的味道也各有不同。不管在哪个地方，走在大街上，都能闻到散发着烤鱿鱼的香味儿，在这寒冷的冬天，那鲜辣暖暖的香味就更诱人了。不过，在路边现做这款小吃，总感觉不那么卫生。　　如果直接买来新鲜的鱿鱼自己做，既健康卫生又能享受到适合自己的口味，一举两得。自制铁板鱿鱼最关键的就是酱料了，十家铁板鱿鱼可能十个味儿，不同的酱料味道自然就大不同。可以用的酱料很多，比如甜面酱、大蒜酱，反正你能想到...
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藕节粽子的包法图文

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 326次围观

　　粽子的包法的有很多，可是可爱的藕节粽子你会包吗?今天教给大家如何包藕节粽子的方法图文教程，从处理粽叶到蒸粽子都做了详细介绍。　　首先我们来处理粽叶：　　 1、将买来的叶子清洗干净，然后放水里煮开，再清洗1次　　 2、用尖刀修剪粽叶两头　　藕节粽子的包法：红枣与糯米处理方法：　　 3、将大红枣子洗干净去核备用;(可不去核) 　　 2、...
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四川辣椒面的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 339次围观

　　没有好的辣椒面也就不能炼出又香又辣又红的辣椒油，所以聚餐风今天给大家说说四川辣椒油的基础——辣椒面的制作方法。　　四川人爱吃辣椒是大家都知道的，但四川的辣又和湖南、贵州等同样喜吃辣的地区不同，四川的辣是香辣和麻辣，辣在后，而香和麻在前，如何来体现辣字前面的香和麻才是川菜烹制过程当中的关键。四川的辣椒面由于地区的不同，用法的不同，口味的不同，配方、制作方法也各不同，下面仅以成都平原(川西地区)为例来说说成都红油辣椒面的制作:...
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榛子巧克力酥饼的做法教

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 495次围观

　　榛子巧克力酥饼的家常做法讲解这道小吃看起来制作方法比较难，其实很容易上手的。教你榛子巧克力酥饼如何做味道更鲜美的制作方法和小技巧。　　榛子巧克力酥饼的做法教程：　　第二步和第八步:也可以冷冻长达1个月，烘焙前，冷藏过夜解冻。　　这个配方量真不小，用42升烤箱烤了满满3盘，60片。　　 1、把黄油打至顺滑，加入糖粉，杏仁粉，盐，香草香精，和蛋，打匀。分3到4次加入中粉(预先混...