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老人食谱

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原哧的藜麦燕麦粥做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 325次围观

　　藜麦被称为营养黄金，被列为全球10大健康营养食品之一，现在教大家用白藜麦做一款营养丰富的藜麦燕麦粥，制作时加入了蔓越莓和浆果麦片，没有加糖味道就超级好吃，原汁原味相当美味。　　藜麦燕麦粥材料：白藜麦1勺、牛奶240克、即食燕麦40克、蔓越莓8克、浆果麦片适量　　　　原哧的藜麦燕麦粥做法： 1、提前准备好白藜麦，燕麦片，浆果麦片等材料备好。...
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免油炸的白巧克力豆腐甜甜圈

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　这款白巧克力豆腐甜甜圈是免油炸的，我采用是的烤箱烤出甜甜圈，Q弹口感，吃起来蓬松清爽，免担心油炸的高热量。淋上白巧克力更增加视觉上的效果和味觉上的享受! 　　白巧克力豆腐甜甜圈的做法： 1、鸡蛋和砂糖用打蛋器一起搅拌到颜色偏淡。　　　　 2、豆浆和豆腐加入搅拌。　　...
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薏米绿豆粥砂锅版做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　薏米最常见的吃法应该就是煮粥，但是薏米很硬一般很难煮烂，夏天适合多吃绿豆来降火，今天就用薏米跟绿豆搭档来煮粥喝，为了把薏米快速煮烂我采用了砂锅来煮，喝煮的时间久一点，但是味道特别香，尤其适合这样炎热的三伏天，可以清热，加牛奶口感会更香滑一些。　　用料明细：绿豆50g、薏米50g、白糖20g、纯牛奶适量...
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肉松厚蛋烧的家常做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 332次围观

　　今天这款肉松厚蛋烧的做法很简单，先把鸡蛋倒入容器里搅拌均匀，然后到再倒进锅中(用玉子烧锅或者用平底不粘锅都可以)，蛋液在加热的过程中冒起泡泡，然后慢慢凝固变成金黄色，然后慢慢的，一层一层卷，每卷一层都是温暖，.所以厚蛋烧真的不难，只需点耐心，然后一切画面都是那么岁月静美。　　肉松厚蛋烧材料明细：【主料】：鸡蛋4个、香葱适量、肉松适量　　【调料】：盐适量、水适量　　...
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洋葱炒卤豆腐干的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 406次围观

　　洋葱炒卤豆腐干主要取材于洋葱和豆腐干这两种食材，其中洋葱是一种很适合老年人食用的食材，因为它对于老年人好发率极高的高血压有着很大的食疗效果，有着很好的降血压功效，豆腐干含有丰富的维生素、钙物质，老年人经常吃可以提高人体的免疫力，还可以预防骨质疏松，将洋葱和卤豆腐干搭配在一起做成的这道洋葱炒卤豆腐干吃起来口味比较清淡，营养美味。　　洋葱炒卤豆腐干的做法教程：　　 1、洋葱和豆腐干切丝。　　 2、先炒...
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牛腩晌骱焓恋淖龇

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　牛腩本身不易嚼，所以很多老年人都不喜欢吃它，但牛腩的营养价值高，是一种非常适合老年人食用的食材，它可以强身健体，抗衰老，对老年人身体有很大的益处。今天这道牛腩晌骱焓潦桥ｋ钜恢址浅Ｊ屎侠夏耆说某苑ǎ这里是采用傻拿朗匙龇ǎ也就是用微火慢慢煮制的美食做法，做出来的牛腩吃起来软烂，并且汤汁浓稠，加上了西红柿还非常有益于晓华。　　牛腩晌骱焓恋淖龇教程：　　 1.牛腩切成1.5厘米方形块。　　 2.葱切段、姜...
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糖水南瓜的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 352次围观

　　糖水南瓜的家常做法很简单，是人人都很容易就学会的营养甜品。南瓜富含氨基酸和活性蛋白，维生素等营养元素含量也相当高，能够健脾益气、养胃润肠以及促进孩子们的生长发育，预防癌症等等，有许多的功效，常吃对人体非常有益。介绍的这道用南瓜和补血养颜，健脾强身的红枣一起做的糖水南瓜，是道老少皆宜的养生甜品。　　糖水南瓜的做法教程：　　 1.黄金南瓜去皮去瓤，切成块，摆入盘中，表面放入几颗红枣。　　 2.少许冰糖...
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乌鸡山药煲的做法图文讲解

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 354次围观

　　乌鸡山药煲的功效此汤具有滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的功效,每个女人都该喝的一碗汤--乌鸡山药煲。　　乌鸡山药煲的做法讲解　　 1、乌鸡洗净绰水。　　　　 2、添水至淹没鸡块，大火烧开后入料酒，生姜，林芝片，转小火慢炖至鸡半酥时入香菇，红枣，枸杞，继续炖，喜欢山药的，最后15-20分钟入山药，最后上桌前调盐入味即可。...
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竹荪玉米腿骨汤怎么做

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 321次围观

　　竹荪是一种营养价值十分丰富的菌类食材，用来秋季养生是再好不过的了，今天这道竹荪玉米腿骨汤是将竹荪、玉米、腿骨这三种食材放在一起熬制而成的一道美味汤食，它的营养丰富，含有丰富的钙物质、维生素、还有纤维素，可以提高人体免疫力，促进人体骨骼生长，并且喝起来有着玉米的清香，竹荪的清新还有腿骨的鲜美，不仅营养而且美味。　　竹荪玉米腿骨汤的做法教程：　　 1、先用盐水泡发20-30分钟。　　 2、用清水泡6-...
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图解菠萝鸭怎么做好吃

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 309次围观

　　老公的公司发福利，发了许多的菠萝，那么多的菠萝可怎么吃啊，老公说都剥了皮放在冰箱里冻着，留着做果汁喝，我想要是都做果汁了，未免也太浪费了的，于是就制作了一道菠萝鸭，吃起来一点没有鸭子的腥味，老公非常的喜欢吃，整道菜既有水果的清香，也有鸭肉的鲜美，非常的好吃! 　　　　菠萝鸭的做法 1、准备的材料：菠萝半个，鸭半只，老姜1块，耗油，生抽，黄酒，白砂糖各适量。...
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山药莲子黑米粥的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 374次围观

　　山药莲子黑米粥是一道养生价值极高的美味粥食，主要取材于山药、莲子、黑米这三种食材，其中莲子有着清热去火的作用，对于秋冬季干燥引起的上火有着很好的食疗效果，山药可以健脾养胃，非常适合老年人食用，黑米是一种营养价值极高的美食，有着美肤养颜，滋润皮肤的作用，适合爱美的女性朋友，将三种食材搭配煮粥，喝起来糯口美味，并且营养价值高。　　山药莲子黑米粥的做法教程：　　 1.把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右。...
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人参红枣乌鸡汤的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 388次围观

　　人参红枣乌鸡汤是一道大补的菜，如何你人身体太虚这个汤少喝。因为太虚不能大补，过犹不及反而有害。下面请看人参红枣乌鸡汤的做法详细步骤。　　人参红枣乌鸡汤的做法教程：　　 1、先将乌鸡砍成块状，洗净后放入锅里氽水去掉血水; 　　 2、洗净所有配料，装入容器内备用; 　　 3、再将白水加入砂锅烧开，在将乌鸡，红枣放入已经烧开的砂锅里; 　　 4、加入姜，花椒大料，在放入...