鸡蛋最常见错误烹饪方法,营养都流失了

　　 鸡蛋的蛋白质很丰富，烹饪起来也很方便，都是都是用来炒菜，吃的最多应该是煮鸡蛋了，但不是所有的人都了解鸡蛋烹饪技巧，很多人烹饪鸡蛋的方法还是错误，下面来给大家详细讲解一下。

　　

　　 鸡蛋最常见错误烹饪方法： 1、用碗或灶台边缘敲破鸡蛋

　　 选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。

　　 2、沸水煮鸡蛋

　　 尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。

　　 3、等熟鸡蛋自然冷却后剥壳

　　 这样剥壳不但费时费力，还容易让蛋白留在蛋壳上，造成浪费。省时省力又不浪费的做法是，煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水，感觉不烫手时，尽快剥壳。

　　 4、大火炒鸡蛋

　　 大火快炒很容易将鸡蛋炒糊，并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。

　　 5、煎蛋饼前使劲搅蛋液

　　 使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气，如果搅时加点水或奶油，煎出的蛋饼不容易糊锅，还松软可口。

　　 6、煮荷包蛋时加盐

　　 煮荷包蛋时，只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。

　　 7、使用铁锅

　　 用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单，鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。

　　 8、用鸡蛋做菜时，最后才放调料

　　 对炒鸡蛋和煎蛋饼而言，搅蛋液时或快入锅前，就该加入盐和胡椒等调料，确保调味均匀。

　　 结语：鸡蛋虽然好吃，但也要注意烹饪方法哦，像用沸水煮鸡蛋，就是错误的烹饪方法。