春节多吃12款化解油腻的食物避免消化不良

　　 过春节要趟亲戚到外都是大鱼大肉一些比较油腻的食物，吃多了不但会身体会发胖而且不容易消化，那么如何才能防止这种现象发生呢?今天为大家介绍12款能化解油腻的食物，让你在春节里可以放心的大吃大喝。

　　 牛奶

　　 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　 葡萄

　　 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

　　 玉米

　　 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　 苹果

　　 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　 冬瓜

　　 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

　　 胡萝卜

　　 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　 海带

　　 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　 洋葱

　　 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。

　　 香菇

　　 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　 大蒜

　　 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　 韭菜

　　 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　 以上12款就是我们生活中最有化解油腻的食物了，特别是在过年的时候多吃这些食物能让你身体更加健康。