甜玉米奶昔的做法

　　 甜玉米奶昔是一款非常棒的饮品，不但制作简单快捷，而且非常的营养健康，不但养颜强身，还不会长胖哦，喜欢的朋友可以去试试哦，非常棒的！

　　 甜玉米奶昔的做法：

　　 1、备好玉米、纯牛奶，玉米洗净、剥出玉米粒，放入蒸锅蒸10分钟，取出倒入料理机内。

　　

　　 2、加少许白糖，倒进纯牛奶，通电搅拌成玉米奶糊即可。

　　

　　 成品图：

　　

　　 甜玉米奶昔小提示：

　　 玉米洗净后蒸熟或微波炉叮熟均可、喜欢甜的口感可以加少许白糖或蜂蜜、不喜欢则可以喝原汁原味的奶昔。

　　 玉米有好几种，这种黄白果粒相间的玉米口感清甜，果汁多，榨汁效果最好。

　　 玉米的适宜人群：

　　 禁忌人群：腹胀、尿失禁患者忌食。

　　 适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜便秘、高血压、动脉硬化患者。

　　 玉米的功效与作用：

　　 1、减肥，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　 2、防癌抗癌，植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　 3、降血压降血脂，丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　 4、增加记忆力、抗衰老，刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　 5、明目，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

　　 6、促进胃肠蠕动，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　 玉米的选购：

　　 挑选玉米时，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑选玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩;如不出浆，就说明玉米老了。