西葫芦-我爱下厨房

　　 西葫芦原产印度，我国引入西葫芦的时间是清代，现在全国各地均有栽培。这种食物富含维C、葡萄糖、钙等营养物质

　　

　　 中医认为其有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能，把它当一种辅助性的药物治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。今天就为大家科普西葫芦的营养价值和功效及其使用禁忌。

　　 西葫芦功效：

　　 1、 西葫芦是一种清新爽口的菜肴，新鲜的西葫芦通常呈现为淡绿色。西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。

　　

　　 2、西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。

　　 3、西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂，能够提高人体免疫力，调节人体新陈代谢，达到减肥、抗病毒的作用。

　　 4、西葫芦在自身营养丰富的同时，还能起到对一些疾病的食疗作用。经常食用西葫芦能够起到辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

　　

　　 食用西葫芦的宜忌：

　　 糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖西葫芦。

　　 西葫芦不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。

　　 每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。

　　 西葫芦种类：

　　 1、花叶西葫芦

　　

　　 2、长蔓西葫芦

　　

　　 3、绿皮西葫芦

　　 西葫芦食谱：

　　 一、西葫芦面筋汤

　　 材料：

　　 西葫芦、苋菜、味精、盐、老抽、香醋、麻油、胡椒粉。

　　 做法：

　　 1、鲜嫩西葫芦去皮，削薄片

　　 2、空锅烧水，待水翻滚，面筋、葫芦片与苋菜同时下锅，烧开，加味精、盐、老抽、香醋、麻油、胡椒粉调和。

　　 2、茄汁西葫芦

　　 材料：

　　 嫩西葫芦1个，番茄1个，青椒1个，大蒜2瓣，盐，味精，植物油

　　 二、茄汁西葫芦做法：

　　 1、西葫芦洗净，顺长切成四瓣，再横切成片。

　　 2、番茄用开水烫一下，撕去外皮，切成小片。

　　 3、青椒切块，大蒜切片备用。

　　 4、锅内放植物油烧热，放入番茄片煸炒出汁。

　　 5、放入西葫芦和青椒片、蒜片，翻炒。

　　 6、快熟时放适量盐、少许味精，出锅。

　　 总的来说西葫芦是一种老少皆宜的食材，具有排毒养颜，美白润肤的功效，肯定很受女孩子喜爱，还能增强免疫力。