1天3杯轻松甩掉内脏脂肪又安眠的红茶新配方

　　 腹部、腰部是让广大女性感到最不安的部位，不论什么季节都想尽办法用衣服修饰。想要轻松瘦下腹部周围脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯红茶就可以办到!

　　 红茶有排出体内多余脂肪的作用，还可以温暖身体。一天喝超过2杯红茶，除了可以减少内脏脂肪，如果在用餐时到饭后30分钟内饮用红茶，还可以抑制脂肪吸收，而红茶所含的咖啡因则可以促进脂肪燃烧。

　　 根据欧洲营养学期刊2014年刊载的研究显示，8821位45~89岁男女当中，一天喝2杯以上红茶的人，腰围与BMI值都比一天喝不到一杯的人还低。

　　 不过咖啡因会影响睡眠，如果是容易睡不着的人尽量在中午前喝完，傍晚到晚上这段时间就避免摄取。另外，比起绿茶，红茶是比较常经过调味才饮用的饮料，为了不破坏肌力瘦身效果，一定要忍住不加糖。如果想调味，可以试试以下的做法，增添口味变化又不影响效果。

　　

　　 1.红茶+红酒---在寒冷的冬夜代替晚酌 红酒与红茶都含有多酚。在一杯红茶内加入约15ml的红酒，可以促进血液循环，让身体温暖起来达到安眠的效果，建议晚上睡不着的人可以尝试。

　　

　　 2.红茶+生姜---明显感受到身体温暖了起来 日本保健权威石原结实医师建议，可以把大约10g的老姜磨成泥状后，用纱布包裹绞出姜汁，加入5cc(约10滴)到热红茶里。可以明显让身体暖和，促进代谢，解决身体虚寒的问题。如果觉得姜的味道太呛辣，则可以加入少许蜂蜜或黑糖。

　　

　　 家庭式红茶泡法： 1、温壶

　　 用沸水将茶叶及茶杯温热，冷的茶壶无法泡出红茶的原有风味。烧开水不要用铁制的水壶。

　　 2、倒入适量的茶叶

　　 基本上是一茶匙茶叶泡一杯红茶的比例。

　　 3、冲泡

　　 冲泡红茶的水要用沸腾的水，越热越好。放冷后再加热的开心无法冲出好味道。

　　 4、盖上壶盖

　　 若冲泡的的碎茶叶，加入热水后，将滤茶网及茶叶拿开，再盖上壶盖，因为碎红茶易于冲泡，泡太久会苦涩，越是细长的茶叶，浸泡时间可以加长。