南瓜补血粥怎么做

　　 南瓜补血粥不仅是一道保健养生粥，也是夏季调节肠胃改善食欲不振的理想美味。这道用多种补益的食材搭配出的甜粥具有能降压降脂，健脾利湿，健肤润肤，补气养血，悦色红颜的食疗保健功效呢。

　　 南瓜补血粥的做法教程：

　　 1、将南瓜去皮切块，红枣去核。

　　 2、把所有材料清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥。

　　 3、在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。

　　 成品图：

　　 南瓜补血粥的食材营养补充：

　　 1、南瓜中所含的南瓜多糖能增强人体免疫力。类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A，促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者，而且所含的高钙，高钾，低钠有利于预防骨质疏松和高血压。

　　 2、小米有很好的补脾健胃作用，还能预防维生缺乏引起的口角生疮及消化不良症状。小米含有重要的抗氧化剂硒元素，所以经常吃能抗衰老。如果每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，还使人面色红润，精力充沛。

　　 南瓜补血粥的家常做法就介绍完了，简单的两三步即成。煮粥本身就是一件很容易的事。只不过要达到补血美容以及所需要的保健功效的话，就需要正确的搭配里面的食材才行。