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保健食谱

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黑糖树豆姜汤的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 297次围观

　　在喝了暖呼呼的姜茶中添加树豆，做一款黑糖树豆姜汤可以增添嚼感很顺口。树豆还是原住民传说中带来幸福的豆子唷!传说中，一颗会跳动的树豆，带着美丽的女孩到邻村，女孩因此得到好姻缘。树豆被认为是幸福的代表呢! 　　黑糖树豆姜汤的做法： 1、首先把树豆用水泡至少2小时以上。　　　　 2、把老姜洗干净，切薄片。再将姜片、黑糖和水放入锅中熬煮约 20 分钟。　　　　 3...
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紫薯红薯沙拉球

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 284次围观

　　红薯有抗癌的功效，其中紫薯，富含花青素，有很强的抗氧化功能，双薯制作的甜点既美味又健康，实在是不可多得的健康营养美食，配以少许蔓越莓，口感更为丰富,制作成球壮经过烘烤更为美味，受小朋友喜爱! 　　详细做法：　　 1、紫薯和红薯蒸熟，分别碾压成泥，在红薯泥中加入蔓越莓干，在紫薯泥中加入熟玉米粒，再加入丘比沙拉酱拌均匀。　　 2、把拌好的薯泥团成球，此时已经可以吃了。但我又放入烤盘中，烤箱180度烤了...
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绿豆百合汤电压力锅版

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 325次围观

　　绿豆百合汤有清热解毒，安神润肺的功效，可以根据自己的口味熬成咸味或甜味的汤，都非常好喝，如果怕绿豆煮不烂可以提前将绿豆在冰箱冷冻一晚在煮即可。今天我做的这款绿豆百合汤是甜味的，秋天喝点甜汤，够滋润。　　材料：绿豆220克、干百合30克、清水适量、冰糖适量。　　绿豆百合汤的做法： 1、准备好材料。　　　　 2、绿豆洗净加清水浸泡。　　 3、浸泡好的绿豆换水...
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柠檬蜂蜜红茶的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 359次围观

　　自己在家用红茶叶泡制一款柠檬蜂蜜红茶口感相当好喝，把柠檬切成片和蜂蜜一起放入红茶中冲泡即可，注意泡的茶第一道茶是用来洗茶叶上面的灰尘和残留农药的，不要喝，第二道冲泡的味道才更香。要做柠檬茶的材料家里都有，自己做的柠檬茶口感更清新也更健康。　　材料：柠檬，红茶，蜂蜜，开水　　柠檬蜂蜜红茶的做法： 1、取适量茶叶放入紫砂茶壶中，冲入开水，泡出茶汤，放至适温。　　 2、柠檬用盐搓搓表片，洗干净后切片待...
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营养自制豆花的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 306次围观

　　现在外卖的豆腐花越来越少豆味儿了，营养也大打折扣。好在有了豆浆机，在家自己动手做豆腐花也成了主妇们争相推荐的营养健康美食。今天介绍的营养自制豆花，就是一道DIY快餐店里的早点，用自制豆花和肉卤一起搭配的营养美味。自己在家动手DIY比外卖的实惠又美味，而且健康味正。　　营养自制豆花的做法教程：　　一、做豆腐花　　 1.泡豆6个小时，晚上睡前泡豆，早上做，时间刚刚好。　　 2.豆...
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枸杞莲子炖银耳的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 265次围观

　　银耳一种物美价廉的养生美食，女性朋友们食用有着很好的美肤养颜效果，有着平常人家的燕窝的美誉，莲子有着清热去火，安神养眠的作用，对于一些上班劳累，而又有失眠情况的女性朋友们来说，是一道很不错的美食，这道枸杞莲子炖银耳喝起来甜美有味，在美肤养颜的同时，经常喝点还可以助眠，让你每天都睡好美容觉。　　枸杞莲子炖银耳的做法教程：　　 1.枸杞洗净，银耳泡发洗净，莲子洗净。　　 2.将所有材料放入炖盅，加入适...
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银耳莲子汤的做法教

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 336次围观

　　今天我们为大家介绍冬季养生必备的银耳莲子汤，它特别适合晚上睡觉口干的朋友来饮用，这个汤能消除疲劳，促进食欲、增强体质。下面一起来看银耳莲子汤如何煮的详细流程。　　银耳莲子汤的做法教程：　　 1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。　　 2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。　　 3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮...
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榴莲排骨汤的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 307次围观

　　榴莲是一种喜欢的人特别喜欢，讨厌的人特别讨厌的水果，它的味道不好闻，但是吃起来却是美味十足，无法用言语形容，吃起来也是耐人寻味，并且榴莲的营养价值也很丰富，对人体的健康有很大的益处呢，我们经常吃榴莲，榴莲壳都会被扔掉，但是榴莲壳其实也是宝贝哦，有着降火的作用呢。　　今天这道榴莲排骨汤就是将榴莲壳和排骨一起制作，排骨吃起来有着浓郁的果香味，并且还去除了腥味，另外在秋季食用榴莲还有降火的作用呢。　　榴莲排骨汤的做法教程...
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羊肉焖土豆的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 324次围观

　　明明已经是春天了，可是突然天气转冷了，又听预报的明天估计还有雪，现在感觉颇有倒春寒的意思，于是趁着今天雪还没有下来，跑到菜市场买了一些羊肉和土豆，做了这道大餐——羊肉焖土豆，在制作的时候一定要先将羊肉焖的快要熟烂的时候，再放入土豆，土豆选用的时候要选用那种黄瓤的土豆，这种土豆吃起来有沙沙的口感，加入一些胡萝卜可以去除羊肉的膻味哟! 　　刚出锅的羊肉焖土豆，散发着一股股热气，羊肉的香味充斥着整个厨房，儿子的小鼻子一下子就闻到了，跑过来向我要...
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古法冬瓜茶的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 312次围观

　　这款古法冬瓜茶是夏日祛湿利尿的原生态饮品，制作时间用红糖来煮功效更好，一定要用小火慢慢熬，把冬瓜的水分给煮出来。其实以前从没想到冬瓜还可以做成饮料，这款古法冬瓜茶让我彻底改观了，味道超级好喝哟，而且做发的冬瓜茶可以配其它各种饰品享用。　　古法冬瓜茶的做法： 1、冬瓜洗净、切成小块。　　　　 2、将冬瓜块放入糖，拌匀静置1小时左右。...
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青杠菌炖排骨的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 325次围观

　　青杠菌炖排骨是专门给考生准备的，可以增强孩子的体质，青杠菌炖排骨就用了2种食材，分别是青杠菌和排骨，炖汤时候加入少许的陈皮，不但味道好，而且对祛湿保持静心是很有帮助的。　　青杠菌有丰富蛋白质和多种氨基酸，更含有一些对人体有益的维生素与大量碳水化合物，很容易吸收消化，能加快人体代谢并能提高身体各器官功能，经常使用还能缓解体虚，它能提高人类身体素质，也能预防健康水平下降。所以非常适合高考生炖汤喝的。　　青杠菌炖排骨材...
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土豆玉米浓汤的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 325次围观

　　今天为大家介绍一款低热量的家常美食汤：土豆玉米浓汤这个汤是自己改版过的，营养丰富没有纯属奶油玉米浓汤那高的脂肪含量。下面来看详细的步骤解析。　　土豆玉米浓汤的做法：　　 1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来　　 2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒.备用。　　 3、黄油放八平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火，放入洋葱碎爆香。　　 4、然后放...