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保健食谱

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山药鸽子汤的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　春节家宴大鱼大肉吃胖了不说还容易造成肠胃不适，今天推荐一款山药鸽子汤天然又美味，而且还有很好的养颜作用，煲汤时加上它味道大不一样，不用繁琐的步骤和复杂的调料，简单煲出来就非常好喝。　　鸽子很滋补，脂肪不高，一只鸽子肉不多，煲上一大锅汤，全家喝，这样肉类摄入并不多，但汤非常鲜美又不腻。　　加上山药和香菇，营养又汤鲜，健脾益气润肤，当然，山药的食疗价值跟产地有关，河南焦作一带的山药较好，购买无法辨别产地时，就挑选那种...
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蒜块姜丝糖水的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 362次围观

　　秋季气温骤降，很多朋友因为身体不适应，可能都会有伤风感冒这些小病症，得了感冒怎么办?是药三分毒，打针又怕疼?那就不妨做上一碗蒜块姜丝糖水来治治感冒吧。姜是一种驱寒的食材，它可以驱寒保暖，对于伤寒引起的感冒有着很大的作用，加入了红糖，再补充感冒期间人所需要的糖分之外，还有着健脾暖胃的功效，如果感冒的时候还伴有咳嗽，那就加入大蒜，大蒜有止咳化痰的作用。　　蒜块姜丝糖水的做法教程：　　 1.姜去皮洗净，切丝放入小锅。...
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萝卜红枣炖羊肉的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 404次围观

　　萝卜红枣炖羊肉是一款营养美味制作超简的家常小吃，制作前要用温水来洗羊肉，而且要别一萝卜来去除羊肉的膻味，羊肉湿热，白萝卜性寒，两者可寒热平衡;同时白萝卜又能去掉羊肉中的膻味，还能减少羊肉的油腻感。互补绝配。　　羊肉是补肾补虚佳品，也是冬季驱寒护体的大菜。但羊肉有膻味，很多人就不爱吃。其实去羊肉膻味方法很多，在做羊肉菜肴时加一些其它的食材或调料，就可去掉膻味，这些食材和调料有：白萝卜、胡萝卜、大葱、生姜、香菜、红枣、核桃、山楂、绿豆、茶叶...
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枣香莲子银耳羹的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 356次围观

　　银耳莲子羹是一道非常常见的羹食，被称为是平常百姓家的燕窝，女性朋友们经常喝点银耳莲子羹可以美肤养颜，调养肤色，并且还可以滋肺养胃，生津补燥。　　枣香莲子银耳羹在银耳莲子羹的基础上加了红枣，红枣有补血养气的作用，加了红枣的粥食不仅多了一层浓浓的枣香味，并且在营养上还可以补血养气，让皮肤焕发红润光彩，喝起来也是甜甜的，非常的美味。　　枣香莲子银耳羹的做法教程：　　 1. 银耳充分泡发好，剪去背面黄色...
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虫草花红糖红枣银耳羹的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 485次围观

　　虫草花红糖红枣银耳羹有调节人体免疫，生津养胃，美容嫩肤的功效。非常适合爱美的女生们哦，教你做虫草花红糖红枣银耳羹的详细过程。　　虫草花红糖红枣银耳羹的做法教程：　　 1.银耳浸泡30分钟——1小时，至涨大; 　　 2.将泡发的银耳去根，撕成小块，再次洗净沥干; 　　 3.虫草花用清水浸泡5分钟，之后洗净沥干; 　　 4.所有材料入锅，倒入清水。大火煮开后转小火慢炖...
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五彩鱼丝汤怎么做

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 350次围观

　　五彩鱼丝汤的的主要用料有龙利鱼柳，肥肉还有多种新鲜蔬菜。是一道漂亮多彩又很营养的美味佳肴。龙利鱼是种海鱼，也叫踏板鱼、牛舌鱼等。它的肉质细嫩丰富，多吃能够增强记忆力还能保护视力，预防心血管疾病等，更可喜的是龙利鱼只有中间的脊骨，刺少肉多，几乎没鱼腥味，很适合做汤来喝。介绍的这道五彩鱼丝汤，就是用龙利鱼的鲜味和各种新鲜蔬菜搭配，做出一道以鲜为主调的清淡养生汤。　　五彩鱼丝汤的做法图文教程：　　 1.龙利鱼柳洗净待用，五...
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西红柿炒南瓜片的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　西红柿炒南瓜片是一道做法简单、营养丰富的美味菜肴。西红柿吃起来酸酸甜甜的，很是开胃，并且它含有丰富的维生素等营养成分，有防癌抗癌，预防衰老的作用。南瓜吃起来糯甜有味，含有丰富的纤维素，可以帮助清除体内垃圾，排除体内的毒素，这两种食材搭配在一起做成的这道西红柿炒南瓜片营养丰富，对于糖尿病患者也有着一定的食疗作用。　　西红柿炒南瓜片的做法教程：　　 1.西红柿切块备用，南瓜切成片，大蒜、生姜切片，青椒切丝。...
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桃胶雪燕皂角米做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 368次围观

　　冬天是宜进食、长膘御寒的季节，很多人爱吃辣，但是肠胃又不太好，容易出现便秘。那么今天教大家的这道养生甜品刚好解决这个难题，它润燥通便，祛风消肿，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。　　桃胶雪燕皂角米食材：桃胶、皂角米、雪燕、红枣、冰糖　　桃胶雪燕皂角米做法：...
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猪手白萝卜汤的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　白萝卜是现在正是食用的人一种蔬菜，它的营养价值高，含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消化，还可以增强身体的抵抗力，秋冬季节食用萝卜有着滋肺润燥的作用，猪手是非常适合女性朋友们食用的美味食材，它含有丰富的胶原蛋白，可以抗衰老，让皮肤变得细滑有弹性。将猪手和白萝卜搭配在一起做成的这道猪手白萝卜汤喝起来鲜美美味，并且萝卜还可以帮助猪蹄的消化，集美容保健为一身。　　猪手白萝卜汤的做法教程：　　 1.萝卜去皮。...
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瑰香炖鸡块的做法教

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 345次围观

　　今天我们为大家介绍一款7分钟的快手下饭菜，制作方法很容易学的：瑰香炖鸡块。它的主要原料是山黄鸡，制作流程很简单，下文做详细介绍。　　瑰香炖鸡块的做法教程：　　 1、三黄鸡剁成小块洗净沥干。压力快锅烧热，倒入油，放入香叶和姜片煸出香味，放入鸡块翻炒变色。　　 2、倒入清水煮开，撇去浮沫。淋入玫瑰露酒，倒入生抽，老抽，冰糖搅匀，放入话梅，盖上锅盖，加压，上气后大火4分钟。　　 3、...
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甜菜根炖鸡汤的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 452次围观

　　甜菜根含维生素B12及铁质，是补血的天然好食材。用来炖鸡汤，不用再加其他调味料就很甘甜，天气热放凉也好喝喔。今天这款甜菜根炖鸡汤的制作方法超级简单，都是采用家中最常见的食材，一起放入锅中煮开即可，这个汤完美的保留了食物自身原本的味道和营养，是一道非常健康的美食哦! 　　甜菜根炖鸡汤的热量：175 大卡(100克可食部分) 　　甜菜根炖鸡汤的做法图解： 1、提前准备好所有食材，如下图所示：　　 2、...
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柿子椒炒麂子肉的做法教

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 354次围观

　　说起柿子椒炒麂子肉可能很多朋友都没有吃过，必竟麂子肉不好买。麂子为鹿科哺乳动物，体型较小，关于奔跑跳跃，腿细而有力，毛棕色，食草动物。麂肉鲜嫩可口。　　中医认为,麂肉性味甘平,有补气,暖身,化食,祛风,能疗五痔等。　　功效.《本草纲目》记载:"其肉主治五痔病,炸熟,以姜醋食之,大有效, 麂舌可治惊风。　　柿子椒炒麂子肉的做法教程：　　 1、洋葱和柿子椒洗净切块...