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瘦身食谱

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杏鲍菇西兰花炒鸡蛋的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 394次围观

　　杏鲍菇西兰花炒鸡蛋是一款好吃不长胖的健康菜肴，这菜简单快手、清淡味道、营养又简单，黄白绿三色相间，是道色香味俱全的健康美味菜。但如果要想更苗条健康些，只有长期的营养均衡、适量运动、良好的睡眠、愉快的心情，都是健康生活的保证。　　杏鲍菇西兰花炒鸡蛋的做法： 1、准备好原材料西兰花泡水后掰成小半，杏鲍菇清洗干净切片备用。　　 2、烧锅开水，加入几滴油和少许盐，放入西兰花进去焯水。　　...
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桂花胭脂藕的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 358次围观

　　桂花胭脂藕主要取材于莲藕，现在正是莲藕上市的时节，这时候的莲藕吃起来新鲜而脆甜，非常美味，莲藕含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，排除体内的垃圾和毒素，另外它含有少量的脂肪，并且还可以增加饱腹感，是减肥朋友们的不二之选，加上花果茶一起制作，减肥效果也就更加明显了。　　桂花胭脂藕的做法教程：　　 1 将花果茶和少量的糖放入密封碗中; 用开水冲泡好备用。　　 2. 藕切成片后放入锅中焯水，加入适量的...
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养颜凤爪汤的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 427次围观

　　养颜凤爪汤是用鸡爪加上香菇还有枸杞一起炖至而成的一道美味，它的味道鲜美浓郁中带着枸杞的清香，很是惹人食欲，鸡爪含有十分丰富的胶原蛋白，对增加人体皮肤的弹性，和改变皮肤的性质有很大的益处，枸杞可以让皮肤变得更加光滑细嫩，有美白养颜的功效。　　养颜凤爪汤的做法教程：　　 1、准备好鸡爪、香菇、枸杞、葱姜。香菇洗净，用清水泡发。清水中加入拍碎的葱姜与数粒花椒。　　 2、水开以后倒入洗净的鸡爪，焯去血水与...
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木鳖果炖鸡汤的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 489次围观

　　朋友送了一个越南的木鳖果，还不知道怎么吃好，听说营养价值很丰富，网上查了一下资料越南人主要的食用方式是将木鳖果和煮熟的米混合，今天我们变化一下花样用木鳖果来炖鸡汤喝，别说口感还相当不错。　　食材明细：木鳖果大颗1/2 颗、鸡肉块适量、红枣数颗　　木鳖果炖鸡汤的做法： 1、这颗熟成的木鳖果相当大，所以煮鸡汤我取1/2颗的木鳖果就很足够了。　　 2、剖开图。　　 3、种子挖...
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瘦身的金枪鱼沙拉做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 373次围观

　　今天这款做法简单瘦身的金枪鱼沙拉，绝对称得上是小食材，大味道。各种食材的组合，使这道沙拉的营养更加均衡，补充人体所必需的维生素，氨基酸等等的同时，又能降低胆固醇含量，享受美味的同时就把肥肉给减了去，吃时候配上苹果洋葱沙拉酱，将会更加美味。　　沙拉味道的灵魂来自沙拉酱，超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱或者其他品牌的沙拉酱都是很好吃的，所以你只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而口味...
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清蒸蛤蛎丝瓜的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 400次围观

　　清蒸蛤蛎丝瓜是一款完全无油无水的家常小菜，清蒸出食物本身的汤汁，清爽鲜美的汤汁超棒，美味轻松烹调，营养又健康。　　清蒸蛤蛎丝瓜的做法： 1、准备食材，清理与清洗之。蛤蛎事先吐砂完成，参考：让蛤蛎吐沙最快的方法。　　　　 2、老姜切丝;青葱切段。　　　　 3、丝瓜颇半，一半再切为4瓣，再把瓣切成段。　　　　 4、取...
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榆钱虾仁锅贴的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 342次围观

　　春天的榆树结满了榆钱，好久没有品尝到榆钱的味道了，若不是这次回老家出差，在城市里还真吃不到如此地道的美味啊，还好妈妈一听说我会来，就早早的准备好榆钱，就是为了能够给我坐上一道我爱吃的美味榆钱虾仁锅贴，尤其是用地锅煎制出来的，感觉格外的香，咬上一口，满满的榆钱的清香，伴随着虾仁的鲜香，真是美味啊! 　　　　榆钱虾仁锅贴的制作方法 1.早晨采来榆树钱还带着露水。　　 2.将榆树钱的根部剪去，漂洗干净。...
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苹果玫瑰酥的制作方法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 353次围观

　　端出来总是令人眼睛一亮的苹果玫瑰，只要家中备着酥皮/派皮，轻松就能完成。利用自制酥皮(派皮)以饼干模压出一片片爱心，心心相连、边缘稍微堆叠地铺在马芬模中，再摆上细心卷好的苹果玫瑰花，在烤箱里舒展膨胀成可口的花儿，外层是松脆的千层酥，搭配内圈酸甜的苹果片，组合起来的味道其实有点像开放式的苹果派呢!趁热享用，当日出炉的风味我觉得是最好的，(使用一般大小的马芬蛋糕模，约可做3~4朵，如果是迷你马芬蛋糕模，约可做6~8朵) 　　苹果玫瑰酥的制作方...
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香奶玉米汁的简单

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 397次围观

　　香浓健康的玉米汁来了!在这个干燥的夏季喝这类粗粮谷物能起到瘦身减肥的功效，这种玉米汁中又加入了牛奶，使它喝起来更加爽滑营养。　　香奶玉米汁的做法：　　 1、玉米洗净切粒。　　 2、剥好的玉米粒放入豆浆机中。　　 3、加入牛奶和清水到低水位线。　　 4、接通电源，按玉米汁键。豆浆机发出警报声，关掉电源。　　 5、用网筛过滤掉玉米渣子。...
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火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法教

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 448次围观

　　夏天来了水果莎拉成了最受欢迎的甜品了，今天介绍一款私人定制的瘦身大餐火腿茼蒿水果酸奶沙拉，正式启夏天的瘦身之路。　　火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法教程　　 1、准备好所有的原材料;将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底;。　　 2、香梨去皮后切成小片放入碗中。　　 3、再将巴玛火腿片卷成花插在其中。(卷成花样式更加漂亮) 　　 5、将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入，将表...
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百分百西瓜冰沙的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 410次围观

　　夏日太热需要来喝一杯冰沙解暑，今天我使用100%的西瓜原汁制做一整个好喝透沁凉的西瓜冰沙，制作时可以依个人喜好倒入鲜奶或喜欢的水果，而且冷冻过的西瓜汁，甜度反而增加了味道更加好喝。　　百分百西瓜冰沙的做法： 1、西瓜切块后放入调理机打成汁。　　　　 2、使用滤网过滤渣渣。　　　　 3、倒入制冰盒中冷冻。　　　　...
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生抽蔬菜沙拉的做法

2023.06.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 440次围观

　　生抽蔬菜沙拉是一款重口味与小清新的完美组合，有些人害怕紫甘蓝呛鼻可以切成丝这样能降低呛鼻感，做沙拉不放橄榄油和柠檬汁也没多大关系，但是见意大家一定要放酱油和黑胡椒粉这样咸味沙拉才更加好吃。　　欧洲的蔬菜沙拉不放沙拉酱，也不放盐，只放橄榄油，不过搭配了甜玉米和咸橄榄，所以口感酸甜咸十分丰富。　　一般我做沙拉最常用的主角是生菜搭胡萝卜丝，偶尔搭点比如鸡蛋、金枪鱼或鲜虾仁这样的荤类，淋上橄榄油再撒上现磨的黑椒，香味是够了...