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瘦身食谱

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营养满分的鸡蛋粥做法图解-我爱下厨房

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 361次围观

　　简单的鸡蛋粥，不光做法简单，而且营养满满的，煮这个粥最好用剩米饭更加容易煮透。　　营养满分鸡蛋粥的做法： 1、盛一碗剩饭。　　　　 2、加入一碗半的水。　　　　 3、盖上锅盖煮。　　　　 4、等待煮滚的时间先将鸡蛋打散。　　　　 5、稀饭煮滚后，转小火，将蛋液倒入搅。...
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蛋包苦瓜的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 403次围观

　　蛋包苦瓜主要取材于鸡蛋和苦瓜这两种食材，苦瓜是夏季餐桌上很常见的一种食材，它含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，排除体内的垃圾和毒素，从而缓解便秘，达到瘦身美体的目的。　　蛋包苦瓜的做法教程：　　 1.苦瓜对切开后去瓤，再对切开后斜刀切成小段。　　 2.鸡蛋里加入盐，一点料酒和葱花打散。　　 3.锅中注入植物油，热锅冷油，加入苦瓜翻炒两分钟，加盐调味，下鸡蛋液迅速翻炒...
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红枣姜茶的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 389次围观

　　红枣姜茶是秋冬季节的养生茶，并且是老少皆宜保健茶。特别适合体质虚弱，容易手脚冰凉的女性朋友们饮用，常喝红枣姜茶可以活血暖胃，预防感冒和缓解贫血，对身体很有益处。中老年人常喝红枣姜茶可以延年益寿，使机体更有活力。　　红枣姜茶的做法教程：　　 1、把所有材料准备好。　　 2、姜洗净去皮，切成丝。　　 3、红枣用水冲洗一下，去核，切丝。　　 4、锅中注入适量清水，...
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法式酸菜炖香肠猪脚锅的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 328次围观

　　法国阿尔萨斯的酸菜炖香肠猪脚锅，以白酒来炖德式水煮猪脚，吃起来肉质软嫩不油腻，加上清爽提味的酸菜、线密的马铃薯、烟熏香肠及季节蔬菜，假日炖一锅就够一家人吃个痛快。该配法国阿尔萨斯的白酒好，还是德国啤酒好呢? 　　食材明细：　　猪脚(前足肉)800克，德式酸菜400克，德国香肠4条，培根丁80克，红葱末3瓣，蒜末1瓣，白酒/鸡高汤各400ml，月桂叶2片，百里香1/2茶匙，法式第戎芥茉(沾酱)适量　...
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肉丸咖喱披萨的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　在家做肉丸咖喱披萨饼的时候团只需要揉到表面光滑即可进行发酵，披萨的馅料不要加太多，否则不容易成型。其实，使用咖喱块来制作披萨用的咖喱披萨酱非常简单，只需要咖喱块同热水拌匀后再加热一小会成糊糊状即可，非常方便。　　【披萨面团配方】9寸披萨*2 　　中筋面粉300克，水：160克，细砂糖18克，盐3克，酵母3克，橄榄油15克　　【披萨酱配方】　　百梦多咖喱块2块，热水90克...
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玉米山药片的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 340次围观

　　玉米是一种清香甜美的粗粮美食，它含有丰富的膳食纤维，有着促进人体肠道的蠕动，排除体内毒素，减脂消脂的作用，也是很多减肥朋友们不可错过的一道美食，山药也是含有丰富的纤维素，同样也有着减肥瘦身的作用。将这两种食材搭配在一起做成的这道玉米山药片瘦身效果很明显，并且在做的时候也没有加入多余的调料，吃起来也是比较清新的。　　玉米山药片的做法教程：　　 1.买来的玉米粒，用清水洗一遍，山药去皮切薄片。　　 2...
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孜香沙茶牛肉干的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 384次围观

　　今天为大家推荐的这道孜香沙茶牛肉干是一款味道麻辣鲜香，闻着就让人流口水的牛肉干。做法上也不复杂，只要将需要的调味香料准备好，不用刻意的纠结用量，一样一小勺，全部混合起来就成了一种相当奇妙的复合鲜香味道。　　吃这款孜香沙茶牛肉干不仅仅是享受牛肉的香味和口感，更是在吃调料。选料上用的是最适合做牛肉干的黄瓜条，牛肉纤维粗细合适，纹路漂亮，没有肥肉和肉筋，上等牛肉干都是用这个部位的牛肉做的。制作上，顺着牛肉纹路手撕的牛肉条，口感非常韧，考验牙口...
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水煮玉米的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　在家做水煮玉米的时候见意最好不要留一两外皮一起煮，而且玉米顺要也保留，这样煮出来的玉米营养价值才更丰富，煮的时候要用大火煮上十分钟，注意中间翻动两次让玉米熟的更加均匀，这样口感才更加好吃。　　夏季是玉米大量上市的季节，玉米也是我最爱吃的零食之一，因此经常出现在我们的餐桌上。玉米不仅是人类粮食的主要来源之一，更是现在流行的一种很健康美味的保健食品，常吃玉米能减肥、防癌抗癌、降血压降血脂降糖、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动等诸多功...
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土手味噌牡蛎锅的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 318次围观

　　土手味噌牡蛎锅是一份10分钟快速上桌的一锅料理，这是我在日本综艺节目料理东西军看到土手味噌牡蛎锅，热呼呼浓郁的味增汤头，配上肥美滑腴的大颗牡蛎，真不愧是日本有名锅物，让人看得是直掉口水啊! 　　土手牡蛎锅是日本广岛的料理名物，其中土手名称的由来，是将味噌抹在土锅周围，看起来像是筑起一道厚厚的墙，在熬煮过程中，浓醇的味噌缓缓融入汤中，与温和豆乳交融散发一种厚实淳朴又惊人的迷人香气，号称海中牛奶的生蚝与豆乳味噌完美结合，再加上蔬菜豆腐的自然甜...
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樱桃冰粉的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 363次围观

　　今天是儿童节，就会让你想起儿时的美食。冰冰粉的做法很简单，口感清爽甘甜，让人吃了心情特别愉悦。这次加入了樱桃，丰富了营养，味道更鲜美了。这绝对是一道夏天清凉解暑的美味饮品。　　樱桃冰粉的做法： 1、樱桃去核，切小块。　　 2、用30g糖腌制1小时。　　　　 3、冰粉倒入碗中。　　...
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紫苏梅烧鲭鱼的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 372次围观

　　这道紫苏梅烧鲭鱼是一道很棒的菜。酸甜的紫苏梅搭配油脂丰富的鲭鱼，吃起来不但特别开胃、解腻，而且就算放冷了也好吃! 紫苏梅烧鲭鱼的做法: 1、将酱汁的所有材料调匀备用。　　　　 2、擦干鲭鱼表面的水分，抹上盐腌5分钟。将锅中的油烧热后，将鲭鱼每面煎1分钟。　　...
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鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 333次围观

　　鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包是一款春季必备的瘦身菜，制作时沙拉食材选择上做到荤素搭配这样营养才够均衡，而且新鲜的蔬菜以颜色各异为主，这样做出不沙拉色泽更加漂亮。　　转眼武汉的气温就上了二十度，一下子进入春季，又到了女人减肥的黄金时代，拥有一个美好的身材，对于姊妹们来说，实在是太重要了。这种减肥食谱又提上日程，当然这里面少不了瘦身沙拉了。　　瘦身沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样最大限度的保持...