健康第141页

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少吃多餐能减肥？其实多量少餐更能瘦

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 299次围观

　　在一分钟健身教室之前的卡路里迷思文中，有读者问到了一个非常关键的问题：少量多餐是否才能让胰岛素分泌量降低?一直以来，健美运动界相信少量多餐能避免过量饮食、保持血糖、胰岛素稳定，而且更重要的是：能够帮助消脂。史考特曾经也是少量多餐的信徒，可惜带着四五个餐盒去医院上班真的太困难了，一直没能实行(叹)。　　　　但如同所有的科学理论一样，少量多餐的概念在近年来受到严峻的挑战。某些研究发现多量少餐，将一天进食时间压缩在数个小...
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怎么样让藕夹酥脆的四个小技巧

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 317次围观

　　在自制藕夹的时候如何才能让藕夹更加的酥脆呢?教给大家4个小妙招，从皮酥的关键在料—啤酒，藕脆的技巧在清水浸泡。具体方法看下文详细介绍。　　让藕夹酥脆的四个小技巧如下：　　皮酥：关键材料——啤酒。酥炸糊是炸出好吃藕合的关键。我调酥炸糊，一半面粉、一半糯米粉，少许一点点儿盐，两大勺啤酒!其中特别的材料是糯米粉和啤酒。没有糯米粉还可以用干淀粉代替，而啤酒就是膨松剂，其效果绝不亚于泡打粉，却比泡打粉健康的多。不要加鸡蛋，保...
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鲈鱼的营养价值及功效

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 306次围观

　　鲈鱼不仅肉质鲜美，而且没有海鱼的腥味和咸味，但它富含了海鱼中特有的丰富的矿物质和氨基酸，所以鲈鱼营养功效是非常多的，下面将鲈鱼所含的几种重要的营养成分和它的具体功效讲解给大家。　　鲈鱼的营养价值： 1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用; 　　 2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造...
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夏天补肾的食物有哪些？夏天补肾吃什么好

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 311次围观

　　夏天是一年中人的阳气最旺的时候，此时最重要的就是养护人的阳气。所以需要补肾固元，肾虚并不是只会在男性身上体现，女性也会有肾虚的现象，那么夏天补肾的食物有哪些?吃什么效果最好呢? 　　夏天为什么要补肾? 中医认为，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，此时最重要的就是养护人的阳气。全国老中医药专家学术经验继承人、广东省第二中医院白云院区内科主任李桂明教授认为，夏季并非完全不能进补，对于确实有肾虚症状的人来说，夏季同样可以补肾，...
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草莓巴伐利亚（慕斯）怎么搅拌才不会有颗粒状的方法

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 288次围观

　　很多朋友在问打散草莓巴伐利亚也说是慕斯的时候总会有很多颗粒状出现，在家如何搅拌慕斯才不会有颗粒状呢?其实有很大技巧性的，撑握了就感觉相当容易了，下同为大家介绍一下。　　　　今天看了草莓巴伐利亚(慕斯)的重播师傅的作法，是将打发的鲜奶油(打6分发就可以了)慢慢加到已降温的其他材料中，边倒边搅匀，这样就不容易结颗粒了。　　...
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牛奶和豆浆怀孕后喝哪种最营养

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 311次围观

　　相信许多妈妈都听过孕期喝牛奶宝宝会过敏的传闻而改喝豆浆，不过豆浆喝多了又胀气严重，到底该怎么办才好呢?专业营养师吴M表示，豆浆和牛奶从营养学观点来看，两者不仅成分不同，连基本食物类别都完全不一样，怀孕妈妈应该善加利用两者不同的优点，给肚子里的宝宝最好的营养。　　 (想知道更多饮食原则，可以参考只胖宝宝不胖妈咪的孕期食谱) 　　 1. 钙质含量大不同 100毫升牛奶中含钙量约为100毫克，但在同样容量的豆浆里只有12毫克，...
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橘子皮和陈皮一样可以泡水喝吗

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 321次围观

　　陈皮是是橘子皮晒干后制作而成的，生活中，很多人误以为橘皮就是中药中所说的陈皮，泡水喝可以化痰止咳，其实这是错误，因为橘皮不等于陈皮。　　橘皮和陈皮一样可以泡水? 生活中，很多人误以为橘皮就是中药中所说的陈皮，泡水喝可以化痰止咳，起到药用价值。　　事实上，橘皮不等于陈皮。做陈皮首先是将橘皮风干，然后存放于密封装置60-150天，用湿度为80%的潮湿空气加湿，以使果皮软化，待果皮软化后，将其捆绑固定、风干，然后再放到太...
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猪肚怎么洗才干净

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 370次围观

　　猪肚很脏，所以一般最好不要买已经做好的猪肚，买新鲜的自己在家洗最健康，那么在家如何洗猪肚才最干净呢?技巧就是用面粉来洗，用盐来杀菌，下面把猪肚的清洗方法分享给大家。　　猪肚怎么洗才干净图文教程: 　　将猪肚剪一个小口子，把内面层翻出来，用小刀把上面的残留物刮干净，特别是黄色的东西，那个最脏，隐藏着很多细菌和病毒。　　　　然后准备4勺面粉，不用太好的面粉，也可以是过期的面粉，...
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阿基果是什么水果？阿基果怎么吃好？

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 347次围观

　　外面看到有阿基果卖，但很多人不知道阿基果是什么水果，其实阿基果是牙买加的国果，但是它必须煮熟才能吃，果实的口感如同鲜嫩的蘑菇，味道醇美。　　阿基果是什么水果阿基果是加勒比岛国牙买加的国果。在字典里，阿基果被称为西非荔枝果，原产地在科特迪瓦和加纳等西非地区。1793年，一位名叫威廉的将军将这种植物移植到牙买加，作为奴隶的日常食物。西非荔枝果开花结果时，果树吸引来很多蜜蜂，因此牙买加人给它取名阿基果。阿基是玛雅语，意为蜜果。...
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怎么挑选排骨？各种新鲜排骨挑选方法图解

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　排骨是生活最常见的煲汤主食了，而且还有做红烧口感也是非常好吃的，可是不同的做法所用的材料也是不相同的。平时我们在买排骨的时候如何来判断是否新鲜呢?在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。挑选排骨的方法 1、看排骨的外观　　新鲜的排骨外观颜色鲜红，最好好粉红色，不能太红或者太白。　　 2、闻排骨味道...
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羊肉能炖豆腐吗？羊肉和豆腐可以一起煮的吃吗

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 291次围观

　　冬天吃羊肉大补，很多朋友喜欢在得意冬天吃羊肉，豆腐是很家常的食材，羊肉能和豆腐一起煮的吃吗?当然是可以的，头，肉炖豆腐不但味道鲜美，而且制作简单，吃后不怕上火。　　羊肉能炖豆腐吗? 答：当然可以，羊肉和豆腐一起煮的吃具有驱寒补肾的作用，　　羊肉中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分。豆腐中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、磷、镁等营养元素，这两种食物成分不相抑制，是可以在一起...
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腊肉要蒸多久能熟

2023.07.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 324次围观

　　每年冬天大家都会做腊肉吃，腊肉是用盐腌制而成的，所以吃前一定要清洗干净，那么在家蒸腊肉要蒸多长时间才能熟透?其实蒸腊肉没有具体的时候要求，这个与你腊肉切的厚度有很大关系，一般是看到腊肉的肥肉变成透明就可以了。　　腊肉怎么蒸好? 腊肉在烹调之前，一定要先用温水洗净，以洗去表面的浮尘、霉菌和其他有害微生物。或是腊肉切片，放入淡盐水中浸泡一会，可以稀释出腊肉的一些盐分。吃腊肉时可以将腊肉先煮后蒸，让水分缓慢地渗入肉的组织中。这样做一方面可以让...