怎么辨别糙米好坏的方法

　　 糙米是水稻剥去外壳和粗糠而保留胚芽和内皮的大米。生活中如何才能话别糙米是否为优质的大米呢?教给你糙米优劣的鉴别方法。

　　 糙米主要有有色米、香糙米和粳糙米，好的糙米表面的膜光滑，无斑点，胚颜色呈黄色。

　　 糙米是水稻剥去外壳和粗糠而保留胚芽和内皮的大米。

　　

　　 如何挑选糙米 看：色泽晶莹，颗粒均匀，无黄粒。

　　 闻：有一股米的清香，无霉烂味。

　　 摸：用手插入米袋摸一下，手上无油腻、米粉(为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油)。

　　 碾：用手碾一下，米粒不碎(说明米干燥，未掺水)。

　　

　　 糙米优劣的鉴别技巧： 外观：糙米中含有数十种之多的必需成分和生理活性成分，蛋白质、脂质、维生素、矿物质、膳食纤维的含量比大米高，而淀粉含量比大米低，糙米主要有有色米、香糙米和粳糙米。好的糙米表面的膜光滑，无斑点，胚颜色呈黄色，如胚颜色发暗发黑，则是糙米存放时间过长，好的糙米粒型饱满，无稻壳、水稻草籽等杂质，青粒、病斑粒少。

　　

　　 糙米食用方法： 用高压锅蒸煮或先浸泡数小时后蒸煮，也可配合白米蒸煮，煮后糙米开花，糙米口感较粗，有麸渣感，适合喜食粗粮的人群。关注营养而喜食粗粮的您，不妨一试。

　　 以上就是糙米好坏的话别方法了，后面还为大家介绍了糙米的食用方法，希望对大家有所帮助哟。