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    用“烤”的低卡泰式椒麻鸡翅

    2023.09.25 | 我爱美食吧(纸扎戏偶) | 117次围观

       最近开始感受到夏天的威力,这时候最喜欢吃酸酸辣辣的泰国料理,感觉酸香可人的南国菜肴能一扫夏天的暑气,越吃越有劲。

       我们家柠檬树今年结满了一颗颗饱满结实的黄柠檬,看着一颗颗在树上诱人又香气十足的柠檬,忍不住摘了几颗来做道老胡很爱的泰式椒麻鸡。

       今天要介绍的这道泰式椒麻鸡翅是在泰国料理中必点的一道热门菜,香酥的外皮配上带有柠檬香气的酸辣酱汁实在超级过瘾。

       不过传统的泰式椒麻鸡翅需要用高温油炸,做法也较繁复。我稍微改良了一下做法,以烤箱取代传统油炸法,就能减少50%以上的热量,而且更简单更健康!

       香酥的椒麻鸡翅淋上酸甜中带有微辣蒜香的酱汁非常过瘾,烤得腴嫩多汁又带着胶质油脂的鸡翅,一咬开外酥内多汁,酱汁中又有着清爽酸香的现挤柠檬汁,更是口齿留香,搭配着冰凉的啤酒,夏天的闷热暑气一扫而尽,因为是用烤的,吃多了也不会有负担,更不会油腻上火呢!

       材料明细: 鸡翼(鸡翅前段)12支、番薯粉1/2杯

       腌料:酱油2大匙、米酒2大匙、香油1小匙、大蒜2瓣、姜末1小匙

       椒麻酱汁:酱油2大匙、柠檬1/2颗、糖2大匙、鱼露1大匙、水2大匙、香油1/2大匙、花椒粉1/2小匙、蒜末2瓣、辣椒1根、香菜适量

       用烤的低卡泰式椒麻鸡翅的做法图解: 1、提前烤箱200度C(400度F)预热。

      

    用“烤”的低卡泰式椒麻鸡翅

       2、将鸡翼先用酱油,米酒,香油,大蒜,姜末腌1小时。

      

    用“烤”的低卡泰式椒麻鸡翅

       3、腌好的鸡翼,裹上薄薄一层番薯粉再静置10分钟,等番薯粉反潮呈现湿润状。

      

    用“烤”的低卡泰式椒麻鸡翅

       4、烤盘上铺满烘焙纸,再将腌好的鸡翼以200度C烤20分钟。

       5、烤鸡翼的同时,再将酱汁拌匀,加上蒜末,辣椒末和香菜。

      

    用“烤”的低卡泰式椒麻鸡翅

       6、鸡翼烤好后,铺在高丽菜丝上,再淋上椒麻酱汁。

       成品图:

      

    用“烤”的低卡泰式椒麻鸡翅

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    标签: 家常菜
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