十宝补血粥的做法

　　 十宝补血粥可不止有补血的作用，它还有补肾益气、健脾养胃、补充体力、养血安神、防癌抗衰老等功效，因此不仅女性朋友们可以食用，男性朋友们同样也适用。

　　 这道十宝补血粥不仅营养丰富，吃起来也是鲜滑爽口，甜而不腻，下面就来为大家详细介绍十宝补血粥的做法技巧。

　　 十宝补血粥的做法教程:

　　 1.将红豆,燕麦,荞麦洗净、泡水8小时。

　　 2.将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内加入清水。

　　 3.大火煮开后，转小火慢煮，煮至粥浓稠即可，加入适量红糖即可食用。

　　 成品图：

　　 十宝补血粥的美味小窍门:

　　 1.这款粥以红豆的份量较多会比较好吃.但红豆,燕麦,荞麦不易煮烂,因此要事先泡水。

　　 2.如果喜欢粥比较浓稠的话,可以加大白糯米和黑糯米的份量。

　　 3.因为是很多种材料搭配而成,因此要注意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好,不然很容易就煮出一大锅的量了。

　　 4.不喜欢吃甜食的,也可以搭配小菜当咸粥吃。

　　 以上就是十宝补血粥的做法技巧了，做法非常简单。红糖也可以不放，这个大家可以根据自己的口味来决定，对于工作忙碌的朋友来说可以一次多熬点，熬好后放在冰箱里冷藏可以保存两天，冷冻的话可以保存一个星期，吃的时候只要拿出来加热就可以了。