荔枝上火吗？过多吃荔枝会有什么反应？

　　 很多朋友在问吃荔枝是否会上火?其实适当的吃荔枝不但不会上火反而对身体有益处，但是过量的吃就很容易上火了，荔枝是大补水果。

　　 最近荔枝正上市，我一向喜欢吃荔枝，每年吃很多都没事。上周末儿子到郊区买了两箱，可这几天我碰巧感冒了，流鼻涕，但喉咙不痛。我很想吃荔枝，又不知道吃后会不会加重症状，请问，该如何根据症状辨别能不能吃荔枝?我先生也喜欢吃荔枝，他虽没明显的身体不适，但却一吃就上火，有没有什么办法既能兼顾口福又能避免上火?另外，还有哪些水果是比较热气的?吃时有什么讲究?

　　 荔枝性热，若感冒未愈，建议不要多吃荔枝。你目前喉咙不痛，但难保吃后不会引起喉咙疼痛，加重感冒。虽说荔枝一般人群皆可食用，但阴虚火旺者应慎服，你先生可能属于这类体质，可以找中医适当调养。此外，由于荔枝含糖量很高，糖尿病患者不适合食用，而普通人空腹食用可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。

　　 除此之外，大量进食荔枝的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称荔枝病。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

　　 专家解释

　　 荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。

　　 荔枝的功效与作用 【食物名称】 荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。当年一骑红尘妃子笑的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。

　　 【营养功效】 常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　 【适用人群】除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。每天吃5颗就足够了。 不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

　　 友情提示：

　　 千万不要学古人日啖荔枝三百粒。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为荔枝病，即血糖症。上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。

　　 宗上所述少吃荔枝是不会引起上火的，反而有补脑健身和开胃益脾的功效，还能防止雀斑的发生。但是过多食用荔枝就会起到反效果了，所以吃吃荔枝要适量。

　　 预防吃荔枝上火的方法：