2023年7月第144页

瘦身食谱

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韩国首尔精品草莓牛奶

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 338次围观

　　草莓一般最简单的就是做成草莓牛奶来喝比较不错的，可以上次在韩国旅游看到一款非常经典特别好喝草莓牛奶，里面可以吃到果粒特别过瘾，在家试做一下这个饮料，感觉做法也特别简单，只要将草莓切一切，放入牛奶中混合后调味就可以完成。　　韩国首尔精品草莓牛奶做法： 1、先将新鲜的草莓洗干净后切成小块。　　　　 2、把牛奶适量和炼乳一起混合，然后加入切好的草莓...
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羊排鱼糕汤的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 395次围观

　　冬天就要喝最滋补的羊排鱼糕汤，制作时先把羊排要冷水焯水，加入姜片和白酒去除腥味，煮汤时要一次性把水加足，这样煮出的汤汁味道才更香。　　冬季是进补的好季节，羊肉肯定是主角，南方北方都有过冬喝羊肉汤的习俗，羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。想着鱼羊鲜，炖锅羊肉汤，将鱼糕加入里面一起一起炖煮，不仅营养更丰富，而且味道异常鲜美。乳白色的羊肉汤色泽...
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小龙虾炒螺蛳粉

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 366次围观

　　小龙虾上市了现在虾肉比较小，但肉质特别的嫩，这个时间的小龙虾配上大家最爱的螺蛳粉一起炒，那味道真是香。这道小龙虾炒螺蛳粉中每一只小龙虾的肉上都吸收了螺蛳粉的特殊香味，炒的螺蛳粉比煮的好吃太多了，味道浓郁爽口，喜欢螺蛳粉和小龙虾的朋友们可以试一下。　　小龙虾炒螺蛳粉食材明细：主料：螺蛳粉一包，小龙虾一斤，酸笋一包，腐竹，花生适量...
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麻辣鸡丝减肥菜的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 369次围观

　　只需开火2分钟就能吃的快手菜爽口又开胃超适合夏天减肥菜肴麻辣鸡丝今天特别推荐，先把鸡肉撕成丝，然后再调味，超级简单，而且它是麻辣口的，适合潮湿的天气，多出汗祛祛湿。它还特别爽口，开胃又下饭。来一份饼，又或者清水面拌一下，别提多滋润啦! 　　麻辣鸡丝减肥菜材料明细鸡胸肉180g、小葱1颗、姜2片、料酒2饭勺　　【调味料】　　大蒜2瓣、油泼辣子4饭勺、醋2饭勺、盐1茶勺、糖2茶勺、生抽1饭勺...
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葱爆羊肉片的家常做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 339次围观

　　这款家常葱爆羊肉属于北京清真菜，做法非常简单，只需要10步就能讲解清楚，是冬季必吃御寒菜。羊肉补阳调理，壮腰健肾丸调理，补虚养身调理。羊肉滑嫩，鲜香不膻，羊肉略带葱香味，也很下饭。　　葱爆羊肉原料：　　羊里脊肉200克、大葱2根　　调料：　　葱蒜末各1大勺、姜末1小勺，干朝天椒3只(切段)、生抽1大勺、盐少许、香醋1小勺、辣椒粉1/2小勺、鸡精适量　　...
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酸辣黄瓜条的腌制方法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 549次围观

　　在大饭店里面吃饭会经常点一道腌制的酸辣黄瓜条，这道菜上面放有红椒丝和生姜丝，菜色非常漂亮，那么在家如何才能做出饭店里面那种漂亮又好吃的酸辣瓜条呢?下面就来给大家详细讲解一下制作流程。　　食材明细小黄瓜3条、姜1小块、辣椒半根　　腌制黄瓜的酱汁：　　糖30ml、白醋30ml、盐2.5ml、辣油5ml、香油5ml 　　酸辣瓜条的腌制方法： 1、小黄瓜洗净后一分为四半，注意把黄...
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韩式起司辣味肉燥卷饼的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 347次围观

　　这款韩式起司辣味肉燥卷饼我们是用韩式辣酱来做肉馅的，配上起司用市售冷冻葱抓饼包起后煎熟制作而成，酥脆的口感、带劲的滋味很好吃，是一份不错的营养早餐食谱，而且热量很低，每一1份的热量大约在450大卡左右，很适合正在瘦身的朋友享用。　　韩式起司辣味肉燥卷饼食材明细：市售冷冻葱抓饼3片、猪后腿瘦绞肉240g、小磨坊韩式辣炒酱40g、起司片3片　　韩式起司辣味肉燥卷饼的做法： 1、不沾锅中直接倒入绞肉及韩式辣酱，用锅铲拌...
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普洱山楂荷叶茶的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 354次围观

　　普洱山楂荷叶茶主要取材于普洱、山楂还有荷叶这三种食材，其中山楂是很多减肥朋友们不离口的一种美味食材，吃起来酸酸甜甜的味道还有瘦身美体的功效，它可以帮助消化油脂，还可以帮助血液循环。荷叶有减肥降脂的作用，可以瘦身美体，普洱性温和，有养胃补气的关系，也有着降脂减肥的功效，所以三者结合在一起不愧是一道减肥之佳品。　　普洱山楂荷叶茶的做法教程：　　 1、先将普洱茶放入容器中，加入少许沸水冲泡开，快速沥去茶水不要。...
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怎样腌萝卜皮好吃又脆

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 432次围观

　　我一直觉得腌萝卜皮比腌比萝卜还要好吃，要让腌制的萝卜皮比较脆爽，必须把萝卜皮晾晒到半脱水的状态才好，只需要腌制一晚上就可以吃了。　　腌萝卜皮的做法： 1.白萝卜洗净，切寸段;指天椒切圈; 　　　　 2.用刀将皮切下来，可以带一点萝卜肉; 　　 3.将萝卜皮放在盆中，放入盐、生抽、糖和指天椒圈，拌匀;...
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白果的药用价值

2023.07.13 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 332次围观

　　白果是现存最古老的一种种子植物，植物学常叫做它为植物界的大熊猫。由于白果的药用价值极高，味甘苦，少量无毒，那么白果到底有哪些营养价值呢?下面详细给大家讲解一下。　　白果的营养成分白果的营养成分丰富，它含有银杏酸、银杏酚、银杏醇等银杏中特有的物质，除此之外它还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等常见的营养成分。所以白果具有很高的药用价值及食疗功效。　　...
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相扑式深蹲锻炼臀部：深蹲15下等于练仰卧起坐500下

2023.07.13 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 372次围观

　　屁股塌塌的，老是嫌穿牛仔裤不够好看?其实一个动作锻炼臀部，就可以拥有翘臀!美国美体教练Tracey Mallett 推崇的相扑式深蹲，在短短1个月内就能让你拥有美臀，还能瘦身、矫正姿势、改善脚趾冰冷及防止老化，最近在日本30～40岁女性之间也掀起一股热潮。　　　　深蹲矫正骨盆、脊椎打造翘臀，还可以提高基础代谢率　　日...
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排毒养颜吃什么食物效果最好？

2023.07.13 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 458次围观

　　现在人运动少了，体内毒素沉积也更多了，很多人越来越重视自身排毒养颜的健康。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?今天就给大家介绍几款最有效的排毒养颜美食。　　 1、柠檬清肺净血　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作...