保健第107页

保健食谱

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莲藕燕麦粥的做法

2023.06.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 319次围观

　　莲藕燕麦粥是有莲藕和燕麦一起煮制而成的一道美味，很多朋友都有早晨起来喝一碗粥的习惯，因为这样可以润滑肠道，促进排便，早晨来一道莲藕燕麦粥美味营养又健康，让你精神一整天。　　莲藕燕麦粥的做法教程：　　 1.莲藕切片，胡萝卜切丝，里脊肉也切丝。　　 2.将白米放入有水的锅中煮沸，之后加入麦片和莲藕片，大火煮沸在改为小火煮至粥呈浓稠状。　　 3.加入胡萝卜丝和里脊丝煮熟即可，出锅前加...
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山楂甘草茶的做法

2023.06.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 336次围观

　　山楂甘草茶这个把山楂和甘草完美的结合在一起，酸酸甜甜的非常爽口，山楂吃多会破气，配上甘草刚好解决此难题。同时这款山楂甘草茶有瘦身功效，可代替一切饮料。　　山楂甘草茶的做法教程：　　 1、清水中加少量碱面，将山楂浸泡10分钟，之后洗净。　　 2、摘掉把，用小刀剜去蒂的部分后切成两半。　　 3、将切好的山楂放入水中，开中火煮开，继续小火煮10分钟。　　 4、利用...
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图解家常烧带鱼怎么做好吃

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 385次围观

　　带鱼具有的食用价值和药用价值，有很好的抗癌作用，肉多刺少，肉质非常的鲜嫩。今天介绍的就是家常烧带鱼，做法很简单，先把带鱼炸制金黄，然后放大料烧，做出的带鱼颜色金黄诱人，口味丰厚劲道，很不错　　家常烧带鱼的做法 1、带鱼处理干净，切段，先用少许黄酒和盐抓一下，再打一个鸡蛋拌匀后放适量面粉和淀粉抓匀至粘，腌一会儿，面粉和淀粉只用一种也可以　　　　 2、炒锅倒油烧热，下带鱼中大火煎至两面焦黄盛出...
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海米舞茸烧冬瓜的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　舞茸搭配冬瓜，不仅能提高免疫力，还能起到很好的美容作用。灰树花在日本，人们亲切地叫它舞茸或MAITAKE，翻译过来就是会跳舞的小女孩，在欧美，它的学名是Grifola Frondosa，有人称它为上帝留给人类的最后食品。　　海米舞茸烧冬瓜的做法　　 1、冬瓜去皮去籽切块，洗净，沥干水份备用; 　　 2、海米冲洗干净用料酒泡10分钟捞出沥干水份; 　　 3、舞茸温水泡开，洗净撕碎...
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大枣山药粥的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 322次围观

　　山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收的功能，在这方面山药可以说是补益脾胃药食两用的佳品.。常吃大枣可让你童颜永驻，大枣吃起来非常简单，但是生大枣和熟大枣的功用是不一样的。新鲜的大枣里，维生素C的含量是所有水果里最高的，它抗肿瘤的作用是最好的。维生素C不只是抗肿瘤，还能抗氧化，防止衰老。鲜枣晒干变成干枣以后，维生素C含量会下降得很厉害，不过也是可以直接生吃的。干大枣的枣皮不容易嚼碎，吃多了以后会觉得很难受，好的大枣糖份高会有粘嗓子的感觉。...
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自制花雕鸡泡面的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 314次围观

　　最的台湾的花雕鸡泡面太红了，但是价格又太贵，没办法只好自己在家做花雕鸡泡面，虽然材料准备比较复杂但是味道切是相当好的好吃，中药材及花雕酒的汤头很温暖香甜, 让今天突然来访的寒流瞬间减弱了。　　花雕鸡泡面的做法： 1、提前准备好所有食材，大合照如下：　　　　 2、鸡腿肉切小块，大碗中加入一大匙花雕酒、一大匙酱油、糖、盐腌渍鸡肉10分钟。　　　　 3、炒锅...
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玉米胡萝卜香菇粥的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 310次围观

　　在家煮玉米胡萝卜香菇粥的时候最好把淘洗干净的米先不下锅，用点油、盐拌匀浸泡10分钟在煮，这样粥的口感稠绵好吃，这是一款非常养胃的家常小粥，营养很丰富，下面把制作流程分享给大家。　　玉米、胡萝卜、香菇都是非常有益的食材，适合经常食用。这三样食材在我家也是很受欢迎的，经常看我博客的朋友相信都知道，我家是经常用玉米、胡萝卜来煲汤的。　　除了煲汤，今天的这道玉米胡萝卜香菇粥也是我很喜欢的。喜欢早餐吃粥，因为粥是很养胃养生的...
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枸杞拌青豆的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 383次围观

　　青豆是一种营养丰富的美味食材，它含有丰富的磷脂，可以延缓衰老，健脑益智，经常吃一些青豆可以预防脂肪肝的形成，是现在工作应酬多的白领们的不二之选。　　枸杞含有丰富的维生素和各种微量元素，它可以提高人体的免疫力，抗衰老，养肝明目，还可以将血糖。　　这道枸杞拌青豆的做法非常的简单，只需要将青豆和枸杞焯烫一下凉拌即可，吃起来也是非常的清新。　　枸杞拌青豆的做法教程：　　 1.原料：...
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清蒸豆腐鲷鱼的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　清蒸豆腐鲷鱼这道无油烟，软嫩的鸡蛋豆腐加上蒸煮手法处理鲷鱼，再配上葱丝等几样简单食材，吃起来层次又清甜，这是一道简单又经典的家常菜肴了。特别适合现在这个养生时代享用。　　清蒸豆腐鲷鱼的做法： 1、鲷鱼两面先抹上盐，接着鸡蛋豆腐切半并放上姜片。　　 2、将鲷鱼片上在豆腐上，加上一半的葱丝、辣椒丝，淋上酱油与米酒。　　 3、蒸10分钟左右即可起锅，最后加入另一半的葱、辣椒丝就完成了。...
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酱香炖棒骨的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 342次围观

　　酱香炖棒骨的家常做法中香料无需放太多，太多了没有肉味了，在煮这个骨头汤时候要提前焯一水，这样煮出来色泽才更加漂亮，友情提醒大家，用小火煮的越久味道越香。　　今天咱们来一个酱香炖棒骨，大棒骨头啃起来绝对给力，再加点黄酱一起，小火儿炖，等家人回来了，一人一只，坐地上围一圈啃呗，非常有幸福感。　　酱香炖棒骨的做法教程：　　　　　　　　...
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凉拌马齿笕的家常做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 314次围观

　　马齿苋是夏季的时令野菜，具有清热利尿，消炎止痛兼解毒等诸多功效。因为药用功效显著又被人们称作长命草、五行草。有的品种叶片像瓜子，有的贴地而生，所以也叫瓜子菜、地马菜等。凉拌马齿苋是夏季人们常吃的一道家常菜，马齿苋的口感细腻，凉拌的话特别的好吃呢。　　凉拌马齿笕的做法：　　 1、新鲜的马齿笕摘干净，清洗后，开水焯烫，然后快速投入凉水中过凉，以保持其爽脆的口感。　　 2、干辣椒切碎和花椒一起用油小火炒...
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赤豆莲藕大骨汤的做法

2023.05.31 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 301次围观

　　赤豆莲藕大骨汤是用赤豆、莲藕、猪骨头一起炖制而成的一道美食，它的营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进骨骼生长，给小孩吃还可以促进小朋友们生长发育，它的味道鲜美十足，浓郁的香味中带着些许清甜，让人回味无穷。　　赤豆莲藕大骨汤的做法教程：　　 1、所有材料准备好，赤小豆最好提前一晚泡上。　　 2、锅内坐适量水，烧开后放入猪骨头焯掉血水。　　 3、与此同时，把莲藕去皮洗净切块...