保健第122页

保健食谱

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枸杞拌山药的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 364次围观

　　枸杞拌山药主要取材于枸杞和山药，味道清鲜可口，美味十足，还有很大的养生价值呢，当红红火火的枸杞遇上纯白静谧的山药会发生什么样的故事呢，下面就让我们拭目以待吧。　　关于山药：山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过药不可貌相，据古籍记载，多食山药有聪耳明目、不饥延年的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为食...
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五指毛桃煲鸡汤的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 348次围观

　　夏天的燥热让人感觉疲累和心烦，胃口也容易不好。没胃口的时候多喝着养胃健脾之类的汤是很有必要的，今天就为大家介绍一道五指毛桃煲鸡汤的家常做法，这是一道经典又传统的广式靓汤。　　在这道汤里用的是五指毛桃的根茎，有益气补虚、健脾化湿、去燥解郁、舒筋活络等功效，非常适合南方湿热的气候使用。用五指毛桃煲出的汤有清肝降火、解毒消暑、活血去於、止咳化痰、祛湿化滞、安神养颜等功效。并且用它煲出的汤有一种独特的芬芳，经常饮用能增强人体免疫功能。...
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红枣杂粮米糊豆浆机

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 341次围观

　　夏季养生多吃一些些五谷杂粮即能补充膳食纤维,又能增加微量元素更加均衡。推荐这款用豆浆机做的红枣杂粮米糊，制作很简单省事，制作时需要注意红枣尽量切小一点，这样打出来米糊口感会更好喝。　　红枣杂粮米糊材料明细：杂粮熟谷米50克、大枣3个、冰糖10克、水适量、浆果麦片2勺　　　　红枣杂粮米糊的做法： 1、材料准备好杂粮熟谷米，浆果麦片。...
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鱼脯丝瓜汤的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 390次围观

　　秋季到了，也就又到了补一补的季节，这个时候多来些清淡的养生汤食，对身体有很大的好处呢，这道鱼脯丝瓜汤就是一道很适合秋季养生食用的美味汤食，在做的时候没有加入过多的调料，因为鱼肉和丝瓜本身就已经很鲜了，做好的成品汤食看起来很清，喝起来非常鲜美，并且也非常的营养哦。　　鱼脯丝瓜汤的做法教程：　　 1.鱼脯肉切好，用盐，料酒腌制10分钟。　　 2.丝瓜去皮，姜丝瓜都切好。　　 3.热...
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小炒黑木耳丝的家常做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　小炒黑木耳丝的家常做法讲解教你如何轻易搭配出一道有很好的养生保健功效的美味，而且是三两分钟就搞定的快手菜哦。用料之一的黑木耳丝是补肾补血的食补良药，其所含的植物胶原成分，有较强的吸附和溶解作用，能够帮助肠胃消化、吸收和溶解杂质。　　常吃黑木耳能排体毒，净化人体内环境。对于一些从事重金属行业，多粉尘的轻工业及建筑行业等等一些空气污染比较重的工种下工作的朋友，建议大家更应该把黑木耳当作日常保健品来吃。除了排毒，黑木耳还能预防血脂稠，对心脑血...
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培根牛奶玉米浓汤的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 337次围观

　　培根牛奶玉米浓汤制作方法是根据萝瑞娜瑞典主妇超人气的玉米浓汤改版的，现在台湾正是玉米的产季，我用了新鲜的玉米、马铃薯和鲜奶打成泥的浓汤，滋味特甜，煸了培根一起超级好喝的哟。　　培根牛奶玉米浓汤的做法图解：　　 1、把新鲜的玉米粒和马铃薯利丁加入等量的水放入电锅蒸熟放凉。　　　　 2、用果汁机打至无颗粒。...
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山药姜丝粥的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 330次围观

　　冬天总会想来点热食，有时只想吃点清淡的粥品时加入一些老姜日进去熬煮，吃起来暖胃又祛寒喔。今天就把山药姜丝粥制作方法分享给大家，希望大家会喜欢。　　山药姜丝粥的做法图解：　　一、准备食材：　　 1、全部食材洗净后，山药切小块，枸杞泡软。　　 2、将材料丢进九阳料理奇机里。　　 3、加水至900ml位置。　　...
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自制燕麦粉的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　营养学家们一直在强调吃杂粮粗粮对人体的重要作用，常吃杂粮不但能使人体消化力增强，还能提供很多营养。料理机的发明让自制杂粮粉变得很简单方便。今天就用燕麦为例，向大家介绍如何用料理机自制燕麦粉的做法技巧。让大家学会在家自己做杂粮粉的方法，以后想要什么样的，就有什么样的杂粮吃了。　　燕麦又称莜麦，营养价值很高，西北人非常喜欢吃它，制作的品种也比较多。南方人是近几年才接受它的，而且通常都是用它煮粥，和大米豆类掺合着吃。　　...
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糖醋黄瓜的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 348次围观

　　今天为大家介绍一道夏天必吃的凉菜糖醋黄瓜的家常法，非常的简单易上手，就是需要腌制的时间久一点，但是越腌的久味道越香。下面看制作方法解析。　　糖醋黄瓜的做法教程：　　 1. 黄瓜洗净切成条状，放入少许盐和味精腌制10到20分钟，然后控出盐水。　　 2. 放入米醋和白糖，然后拌匀，在泡半个多小时就可以吃啦。也可以放入冰箱，吃的时候凉凉的口感非常好。　　成品图：...
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土鸡椰肉汤的做法

2023.05.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 433次围观

　　很多人吃了新鲜的椰子就会丢弃，却不知里面的椰肉也是很好的滋补品。下面要介绍的这道土鸡椰肉汤的家常做法很简单，只要将椰肉与处理好的土鸡块儿一起放入炖锅，慢炖至熟，调味即可。做好的鸡汤是一款具有补脾健胃、缓解疲劳、杀虫消疳等功效的滋补汤。因为所用做法是清炖，所以做出的汤营养完全没有流失，味道清香略带鲜甜，非常适合脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱等人食用。是老少皆宜的营养汤。　　土鸡椰肉汤的做法图文教程：　　 1.椰...
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山药牛蒡排骨汤的做法教

2023.05.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　山药牛蒡排骨汤是一道有养生保健功效的家常羹汤。牛蒡是营养价值极高的保健型蔬菜，药食两用。它含有多种维生素和矿物质，而β-胡萝卜素更是高达胡萝卜的280倍，能加速细胞的新陈代谢，是美容抗衰的佳品。将山药、牛蒡、排骨一起煲汤，不仅美味可口，而且有很强的滋补美容功效。一起来看怎么做山药牛蒡排骨汤更具营养价值的方法。　　山药牛蒡排骨汤的做法教程：　　 1. 排骨用水冲洗干净，剁成小块。大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出...
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鲜虾煮白菜的做法

2023.05.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 346次围观

　　虾富含蛋白质和多种微量元素并且易于消化，白菜和胡萝卜都具有很好的消化作用，非常适合肠胃不好的人食用，鲜虾煮白菜，一道非常有利于老人和孩子的菜肴，汤汁多味但是清淡，营养且容易消化，家中有老人和孩子的朋友快快收藏吧　　鲜虾煮白菜的做法 1、胡萝卜切菱形块，白菜洗干净后斜刀切白菜帮，这样比较好煮熟　　　　 2、然后再把叶子切大片　　　　 3、虾的处理，从虾尾...