保健第98页

保健食谱

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西红柿蛋汤的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 331次围观

　　西红柿蛋汤是常吃的一道简单而又营养的家常菜，它不仅制作方便，而且还营养丰富。今天为大家讲解一个浓汤西红柿的做法是要将西红柿切碎入油锅先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解。西红柿里所富含的番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管。西红柿里的维生素c可延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。　　西红柿鸡蛋汤的做法教程：　　 1、将2个西红柿削皮备用，(可以用开水汤一上在去皮很容易的) 　...
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红豆花生汤的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 369次围观

　　在家煮这款红豆花生汤的时候见意大家最把提前一天把红豆和花生浸泡一下，这样更加容易煮烂，这款汤汁甜甜的味道、煮到软糯的红豆和花生，我特别喜欢吃，每次盛一碗，总是很快就吃完了，可惜并不总是做，因为红豆不容易煮烂，要煮很久，费火也费时间，现在有了电饭煲，很容易就能将红豆煲至起沙，想吃，再也不是难事了，但就是没有用锅自己出来的香。　　红豆花生汤的做法： 1、提前把红豆洗净。　　　　 2、将红豆倒入电饭煲...
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上汤菠菜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 323次围观

　　在家做上汤菠菜的时候锅中放少许油用开水焯烫一下色泽更加漂亮，口感也更加好吃。而且菠菜烫过后可去除其所含草酸，达到最佳瘦身效果。　　上汤菠菜是一道适合春天的养生减肥菜。春季养生重在养肝，应多食菠菜。要知道菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。　　简简单单的上汤做法，减少了油腻，但又保持了营养，菠菜翠绿清淡、双蛋黑白分明、营养又...
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雪碧浸苦瓜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 312次围观

　　生活需要改变才有滋味，饮食上混搭一下也会给人耳目一新的感觉。就拿这道雪碧浸苦瓜来说吧，把苦瓜浸在雪碧中冷藏一下，不但吃着不那么苦了，而且别有一番冰冰凉，令人暑气尽消的舒适。怎么做雪碧浸苦瓜才会美味又解暑呢?一起来看具体的做法吧。　　雪碧浸苦瓜的做法教程：　　 1、苦瓜洗净后，去掉籽，切成薄片。　　 2、锅中加水，水开后，放少量的盐，把苦瓜片倒进去焯水断生，然后将焯好水的苦瓜放入凉水中过一下，滤掉水...
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茶香素鸡的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 318次围观

　　素鸡，之所以有素之称，因为它是用豆腐皮加工出的成品，因吃着的口感软中有韧香浓味美，如同鸡肉而得名。而且是闽菜中很常见的家常菜肴。要向大家介绍的这道茶香素鸡依然采用的是福建风味来烹制，以茶制菜，味道清香而且风味特别。吃素鸡有很多好处，不但能够促进骨骼发育，还能保护心脏预防心血管方面的疾病等，尤其是对老人和孩子们来说非常有益。美味的茶香素鸡怎么做呢?一起来看下详细的做法过程吧。　　茶香素鸡的做法教程：　　 1、素鸡洗净...
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木瓜银耳炖盅的做法教

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 306次围观

　　提起木瓜，很多人的第一反应就是丰胸效果非常好。其实木瓜还有很多的好处，首先它富有营养，低卡路里对进行减肥的人大有益处;此外木瓜富有的抗炎化合物，也有抗癌防癌作用;多吃木瓜还有助于便秘和消化不良症状的改善等等。　　银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。银耳中丰富的蛋白质维生素有抗老、去皱、紧肤的作用，其性平无毒，此外银耳还能补脾开胃，有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。用木瓜银耳做的汤是很好的美容养颜养生汤，对女性朋友们非常好!...
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莲藕苹果汁的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 326次围观

　　莲藕苹果汁口感非常清甜好喝，是排毒瘦身的最佳饮品，这个果汁做法非常简单，只要把莲藕和苹果都洗净，然后切成小块，后最用料理机打成汁即可，想喝甜的在加些蜂蜜口感更好　　莲藕苹果汁的做法： 1、准备好莲藕、苹果、橙子和蜂蜜。　　　　 2、莲藕洗净，切成小块。　　 3、苹果洗净，去皮去籽，切成小块。...
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芹菜大蒜麻辣鱼的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 393次围观

　　芹菜是一种营养价值极高的蔬菜，它有着降血压、降血脂、改善便秘的功效，草鱼的营养价值也很高，它含有丰富的优质蛋白质，但是脂肪含量却很少，是一种低脂肪、高蛋白的菜肴。两者搭配在一起做成的这道芹菜大蒜麻辣鱼吃起来清新而鲜美，并且对于高血压病人来说，也是一种非常不错的菜肴，在做法上也很简单，可以看看详细做法自己试着做一下。　　芹菜大蒜麻辣鱼的做法教程：　　 1.草鱼切块，芹菜、大蒜切段。　　 2.油烧开，...
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电锅洋葱滴鸡精的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 315次围观

　　用电锅做洋葱滴鸡精方法很简单，把洋葱切丁，鸡腿切块摆碗的四周，慢慢蒸出汁即可，趁热热喝下去，原本咳到发紧的喉咙瞬间舒缓开来，对坐月子的新手妈妈来说更是超棒的补品唷! 　　秋冬季节容易咳嗽朋友推荐我止咳秘方就是蒸洋葱汁，听说对于咳嗽非常有用，立马就跃跃欲试买了一大堆洋葱想在家里自制「超强特效药」。除了洋葱之外，我还加上了两根鸡腿，还有加上阿妈教的古早智慧鸡精萃取法，滋补圣品「洋葱滴鸡精」就可以简单完成!下面把制作方法分享给大家...
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白果腐竹甜汤的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 318次围观

　　秋季干燥易上火，在补各种各样的美味美食为即将到来的冬天做准备时，还需要喝起来降火滋润的汤食，这样才能两全其美，既美味又营养，这道白果腐竹甜汤就是一道专门为秋冬季打造的一款滋润下火美味汤水，白果有滋润降火的作用，腐竹可以增强身体的抵抗力，加上一个水煮蛋补补营养，齐啦。　　白果腐竹甜汤的做法教程：　　 1、腐竹洗净折成小段，白果去外壳内皮，水煮蛋去壳。　　 2、将白果、腐竹、水煮蛋放入汤煲中，加适量水...
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雪梨银耳马蹄爽的做法教

2023.06.08 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 316次围观

　　雪梨银耳马蹄爽的主要用料有雪梨、银耳和马蹄，是用豆浆机榨成浓汁做的饮品，具有清热解毒、润肺去燥、补血养胃肾等诸多功效。细心的朋友可能会想起之前有介绍一道双雪露的饮品，今天的这道甜品是在双雪露的基础上增加了马蹄。虽然只增加一味食材，但功效和营养却大大的增加了。　　马蹄又叫荸荠，有很好的医疗保健效果。能够生津开胃，明目清音，还能降血压预防流感，促进生长发育。尤其是骨骼和牙齿等的发育对儿童非常的有益。马蹄生着吃口感脆爽味道清甜，非常的解渴润喉...
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蚝油茭白的做法

2023.06.08 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 307次围观

　　在北方茭白并不是太常见，不过以前倒是有幸吃到过几次茭白，感觉还不错，吃起来非常的肥嫩可口，茭白含有丰富的蛋白质，对健壮人的身体非常有帮助，还有很好的解酒作用。今天介绍的蚝油茭白，做法和用料简单，口感很是浓厚，值得收藏　　蚝油茭白的做法 1.材料准备好;茭白洗净去老皮。　　 2.洗净的茭白切片。　　 3.青红椒、生姜切片。香葱切成段备用。　　 4.将茭白用煮沸的水焯烫。准备新鲜的...