2023年7月第199页

保健食谱

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红豆金银花粥的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 320次围观

　　秋季是应该滋补的季节，但也是容易上火的上火，所以在滋补的同时还是需要注意下火，这道红豆金银花粥是将红豆和金银花搭配在一起煮制而成的一道粥食，金银花有着清热下火的作用，对于秋季干燥引起的上火有着很好的食疗功效。红豆是一种营养丰富的美味食材，它有着提高人体免疫力，补血养气，使人气色红润等特点，也是女性朋友们所钟爱的一种美容食材。将两者搭配在一起煮粥，在营养的同时也起到了下火的作用，很是不错。　　红豆金银花粥的做法教程：　...
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虾仁炒秋葵的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 333次围观

　　秋葵的营养价值非常高，由于其助消化的功效而非常适合老年人养生食用。虾仁不仅肉质鲜美丝滑并且富含丰富的蛋白质，可以提高脑智力，非常适合儿童食用，但不宜多吃，容易腹泻。老少皆宜的一道美味、　　　　虾仁炒秋葵的做法 1.玉米粒、胡萝卜丁、豌豆事先煮熟。虾去掉黑线和外壳，用料酒和胡椒粉腌制15分钟。　　 2.把腌制的水分倒掉，...
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雪耳雪梨海底椰糖水的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 395次围观

　　在煮雪耳雪梨海底椰糖水的时候要用小火慢慢煮，而且煮是时候多看一下，以免漫出锅来。　　雪耳雪梨海底椰糖水的做法：　　 1、海底椰、雪耳放热水泡洗至少半个钟头。　　 2、雪梨切小块。　　 3、雪耳、雪梨、海底椰全放进去锅里一起慢炖一个钟头。　　 4、最后再放冰糖，待融化后即可。　　成品图：　　...
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蒜香凉拌苦苣的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 335次围观

　　蒜香凉拌苦苣是一道做法特别简单的清热解毒的凉拌菜。其主要用料的苦苣就是很多地方人们俗称的苦菜，虽然味道略苦，但营养和食疗价值非常的高，是对人体有很好保健作用的食材。　　苦菜属寒性食材，有清热解毒、消炎镇痛、化淤消肿和凉血止血等功效。苦菜中不但含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素，能为人体提供所需的一些营养。而且苦菜还对一些像白血病这样的血液疾病有抑制作用。所以常吃苦菜，对调节体质也有一定的好处。　　蒜香凉拌苦苣...
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芋头银耳汤的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 313次围观

　　芋头银耳汤是一款非常简单的养生甜汤，简单到新手在家就可以一次性完面，零失败的养生汤，滑溜的银耳与蜜芋头的组合, 再添加红枣与枸杞与米酒提香，即营养又美味。　　芋头银耳汤的做法： 1、提前把银耳泡水，泡软之后，用剪刀剪成小末，加入适量的水熬煮30分钟。　　　　 2、再与芋头块一同熬煮30分钟。同时，把红枣/枸杞洗净与米酒一起浸泡。...
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佛手瓜骨头汤的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 413次围观

　　佛手瓜是一种营养价值非常高的食材，它含有丰富维生素，并且对于各种心脑血管疾病有着很大的食疗作用，对于高血压患者也有着一定的食疗效果。　　排骨是一种高蛋白低脂肪的美味食材，吃起来比较鲜美，并且能够提供给人体日常所需的能量物质。　　佛手瓜骨头汤是将排骨和佛手瓜一起炖汤，在营养的同时，吃起来也是比较美味，并且对于高血压患者来说，既可以补充营养，还可以降血压呢。　　佛手瓜骨头汤的做法教程：...
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红枣苹果煲瘦肉的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 331次围观

　　　　秋天是苹果和红枣大量上市的好时候，同时也是空气开始变干燥的时候，干燥的气候会使人的皮肤越来越发干了。这时候多喝美容汤保养保养是必须的啦。推出的这道既经济又实惠的红枣苹果煲瘦肉的美容汤，在收获的季节教大家用收获的果实让自己更美!既解决了生吃水果引起的消化问题，又能在缓解皮肤干燥的同时补补血，排排毒，一举多得呢。当然，前提是要长期坚持的哦! 　　红枣苹果煲瘦肉制作步骤：　　 1. 红枣去核，苹果去皮...
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秋梨陈皮汤的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　秋季一到，很多朋友都会出现口唇干裂、干咳、皮肤干燥、干咳这些症状，这是秋季干燥惹得祸，所以在秋季饮食就应该以滋润为主，这样可以用食疗除干燥去火气。而秋季除干燥最好的食材莫过于梨子了，梨子清热解毒，去火滋润，加上陈皮一起煮，在滋肺润燥的同时还能健脾养胃，很是不错。　　秋梨陈皮汤的做法教程：　　 1、准备材料。　　 2、陈皮、枸杞洗净先浸泡。　　 3、梨去籽带皮切块。...
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番茄玉米猪骨汤的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　这款番茄玉米猪骨汤的煲法相当简单，我用沙锅煲的味道也超好喝，就是有点费时间，煲了4个小时。汤里除了放了点酒去腥外，我没有放任何多调料，因为我老公特别喜欢喝汤城小厨的汤，每次去人家都承诺每一煲汤都煲足四小时以上，汤里都没有放盐，完全喝的就是食材本身的原汁原味，所以这次自己在家也尝试了一下，味道挺好的。不会煲汤的朋友们可以试试哦!材料简单，做法更简单，不用放任何调料，喝的就是食材本身的味道，非常不错的汤。　　材料：猪排骨500克、嫩玉米一根...
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青椒香菇土豆片的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 431次围观

　　土豆是我们经常食用的食材，并且的百吃不腻的，相信很多人都有一种土豆情节吧。这道菜肴就是采用青椒、香菇和土豆一起烹制，颜色搭配非常鲜艳，青椒和香菇都具有很高的食用价值，营养成分非常的高，非常养生的一道菜肴，并且做起来非常的简单快捷，快来尝尝吧　　　　青椒香菇土豆片的做法 1、肥肉适量切片入碗备用，鲜香菇适量剪去香菇根，斜刀切片入碗备用，大青椒去蒂，切除辣椒心再切成辣椒片入碗备用。小米辣适量切成小辣椒圈。...
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不用烤盘的韩式烧肉饭

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　在家用烤盘做韩式烧肉饭整个屋子会烟澎澎都是烤肉味，晚上睡觉要闻着烤肉味入梦乡，所以不太喜欢，今天我改良一下，不用烤盘改用炒锅做韩式烧肉，不但方便又快速，还可以留点肉汁，拌饭很好吃又很肥。　　韩国市场有卖现成的烤肉酱，可是味道偏甜，价钱也没有很便宜，买酱的钱又可以多买一磅牛肉，既然都要动手做了，烤肉酱当然也是自己做，我觉得歪果仁也爱吃韩式烧肉，因为用Korean Beef BBQ(Bulgogi)，可以找到一堆recipe...
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烤箱版鸡米花的做法

2023.07.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　烤箱版鸡米花是原味炸鸡胸肉块，不要使用鸡腿，烤箱版鸡米花做法鸡肉洗净，用刀敲打，敲的肉稍微松一些，加入调料拌匀，把鸡肉腌制20分钟。腌好的鸡肉，碗中搅拌均匀，使每块儿鸡肉表面都粘有面包糠。，放烤箱中，烤至鸡肉表面变金黄即可。　　烤箱版鸡米花的做法图解: 1、鸡肉洗净，用刀背略微敲打，把肉敲的稍微松一些。切4cm大小的块儿，加入黄酒，白胡椒粉，五香粉，辣椒粉，盐和鸡蛋拌匀，腌制20分钟。　　 2、将面包糠倒入腌好的鸡肉...