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瘦身食谱

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油淋多宝鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　油淋多宝鱼是一款福气满满的美味新菜必备的佳肴，上面撒一些葱花看上去非常高档大气，是年菜不错的选择，滚烫的热油淋出飘香的葱油味，再一次提升了菜品的香气。鱼肉清蒸，保留了其鲜美度，鱼身的完整度，也是用时最短最简单的烹饪方式，在除夕忙碌的年菜间隙，这道分分钟搞定的菜肴必定深受家厨的喜爱! 　　最近在筹备除夕夜的年夜饭，忙忙碌碌。大家一起准备饭菜，各自有各自的特色菜，能吃到很多好吃的，想想都很幸福。　　说说鱼：鱼有年年有余之...
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薄荷鲜果冰茶的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 335次围观

　　最近欧美一款超热门的鲜果水冰茶火爆了朋友圈，它制作时加入了蜂蜜调味，些许的薄荷让蜜茶喝起来冰冰凉凉，超级解暑。　　薄荷鲜果冰茶的做法： 1、备好所有水果(水果自己喜欢就好)切好放入杯中，加入薄荷。　　　　 2 、蜂蜜加冰水摇匀后倒入杯中，冰凉酸甜的冰茶就完成。　　成品图：　　...
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腐乳汁烧冬瓜的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 364次围观

　　冬瓜是一种四季皆宜的食材，它吃起来清新脆嫩多汁，非常的美味，并且营养价值丰富，其中含有的维生素和纤维素，有着利尿消肿，排毒瘦身的作用，对于正在减肥的朋友们来说，是一种不容错过的食材。　　这道腐乳汁烧冬瓜是将腐乳汁和冬瓜一起烧制而成的一道美食，冬瓜吸收了腐乳汁的味道，吃起来特别的美味，大块的冬瓜，有点肉的味道，所以对于减肥的朋友们来说，既可以减肥瘦身，又可以尝到肉一样的美味，很是不错。　　腐乳汁烧冬瓜的做法教程：...
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香甜南瓜盅的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 340次围观

　　南瓜甜甜的口感受到很多人的喜爱，吃南瓜还能润肺解燥，可以在秋天的时候多吃南瓜。比较由于它的膳食纤维含量高，对减肥的人来说也是好食物。　　香甜南瓜盅的做法： 1、小南瓜洗净，用刀切成锯齿状，打开，去掉南瓜籽和瓤。　　　　 2、大米淘洗2次，与切好的蔬菜丁混合，放入南瓜中。　　　　 3、然后，各放一颗冰糖，将南瓜盅摆在烤网上，放进烤箱。　...
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红梨做香酥香甜的红梨派

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 368次围观

　　用高颜值的红梨做香酥香甜的红梨派味道超给好吃，而且红梨属于高颜值的水果，今天就用红梨做个香酥又好吃的红梨派给大家解馋。　　派皮材料：　　低粉100克、糖12克、凉水25克、融化的黄油50克、盐1克　　馅料：　　红梨一个、早餐饼干3块(易吸水的饼干就行)蔓越莓、白葡萄酒适量、香草精几滴、黄油适量、蛋黄液(刷派皮用)也可以不用　　红梨派的做法： 1、将派...
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苹果燕麦粥的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 338次围观

　　燕麦片是一种老少皆宜的美味食材，对减肥的朋友们来说，燕麦是一种特别惹人喜爱的食物，因为吃起来糯口，减肥效果还很明显，它的减肥效果主要来源于燕麦所含的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到瘦身美体的作用。苹果吃起来酸酸甜甜的，所含的苹果酸被人们称为是脂肪的宿敌，一天吃一个苹果保证让你轻松拥有苗条的身姿，但是现在天气变凉，所以不妨将苹果煮粥吧，苹果和燕麦煮粥，喝起来酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且减肥效果也是很明显的呢。...
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红烧猪棒棒腿的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 351次围观

　　红烧猪棒棒腿这道菜一般只有在餐厅才能吃到的，其实只要准备好所需要食材在家也可以轻松完成，制作很简单，用电锅蒸熟放炒锅煎一下即可，大概需要30分钟就好了，而且很有有咬劲喔! 　　红烧猪棒棒腿的做法： 1、在猪棒棒腿表面横切3刀较易入味(如果嫌太大可以切掉一些!也较快熟!) 　　　　 2、调味料　　　　 3预先腌制好猪棒棒腿,酱油6大匙　　...
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川香豆瓣鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 326次围观

　　在家制作这款川香豆瓣鱼的时候最好把豆瓣酱剁碎在加入锅中，煮出鱼的味道会更香，注意这个菜用了豆瓣酱本身就很咸，所以盐的量要少加。　　川香豆瓣鱼的做法： 1、鲫鱼收拾干净在表面划几刀。　　　　 2、加一大勺料酒抹匀。　　 3、腌15分钟去腥。　　　　 4、锅烧热倒油。　　 5、放入鲫鱼。　　...
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桃胶皂角米炖银耳的做法教

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 388次围观

　　桃胶是一种桃树中分泌出的树脂，是中药食材也是女性美容的食疗佳品。有凉血解毒，清热除湿等作用，常食桃胶能治疗和缓解面部痤疮和脸上的痘痘。　　银耳也有滋补的功效，它调节人体阴阳平衡，可以美容养颜，补血润气。两者相结合的桃胶皂角米炖银耳里的胶原蛋白和营养成分可以让爱美的女性朋友们吃出水嫩嫩的好皮肤。　　桃胶皂角米炖银耳的做法教程：　　 1.准备桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。　　 2...
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荷兰豆炒鱿鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 340次围观

　　鲜爽滋味小炒荷兰豆炒鱿鱼炒时最好先把鱿鱼提前汆烫一下，这样炒的过程中不会出水，荷兰豆要煮熟后在炒，这样菜色更加漂亮。这个菜是没事翻翻冰箱，竟然翻出一块冰冻的鱿鱼，虽然不多，但是给菜里提个鲜味是够用了，和荷兰豆搭配真的很好吃呢，有蔬菜的清甜，还有海鲜的鲜香，本来是想解决冰箱里的剩余食材，没想到炒完真的是不够吃，很特别的鲜爽口感，吃多了大鱼大肉，吃吃这个真不错。　　主料：鱿鱼30克、荷兰豆100克、胡萝卜10克　　辅...
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莳萝煎生蚝的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 330次围观

　　肥美鲜甜的莳萝煎生蚝制作时一定要把生蚝给清洗干净，用黄河腌制一下，这样不会有腥味，由于生蚝不好撬开，见意购买的时候让老板帮忙撬开，注意煎生蚝要用小火慢慢煎到两面金黄，味道才更加好吃。　　莳萝煎生蚝的做法： 1、先把生蚝清洗洗净。　　　　 2、放入碗中，加盐巴、酱油、黄酒腌制20分钟。　　　　 3、往平底锅倒入植物油，放入腌好的生蚝，煎至两面焦黄。...
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香煎薄盐鲭鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 332次围观

　　烤鲭鱼在日本料理总是常见，一般并不便宜啊。其实在家中没有烤箱也可以香煎，香煎鲭鱼不输给烤鲭鱼哟!丰富的油质，一样外酥内软，挤上柠檬汁，带点清爽不油腻。　　香煎薄盐鲭鱼这道小吃非常的清甜爽口，但是制作时要注意多加姜，蒜才能去除鲭鱼的腥味，鲭鱼有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱的功效。有助于身体健康，是非常好吃的菜肴哦! 　　香煎薄盐鲭鱼的做法图解：　　 1、鲭鱼清洗后，表面可...