保健第63页

保健食谱

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无花果蜜饮的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 342次围观

　　今天为自己炖了一盅【无花果蜜饮】用的是时鲜的无花果加上龙眼蜂蜜混合而成的，简简单单的两味原料，做起来也便捷，只要短短30分钟即可完成。　　无花果蜜饮的做法： 1、无花果洗净(不要去皮)分切成小份。　　　　 2、放入约200ml容量的陶瓷罐。　　...
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二面馒头的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 288次围观

　　吃粗粮对身体健康和脾胃的消化功能都非常有益。即将推荐的二面馒头其实是北方人常吃的家常面食。一起来分享怎么用玉米面和面粉做精粮美食二面馒头吧。　　玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。这种混合面粉发酵做出的二面馒头不仅越嚼越香，香中带甜，还有养胃和健脾的作用，是中老年人和肠胃不好的人理想保健食物。　　二面馒头的...
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爽口不腻的清炖牛肉汤做法教

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 310次围观

　　很想喝熬清炖牛肉汤，一直没时间，红烧的味道香浓但相对因为加了酱油跟卤包等热量也较高，清炖的汤汁虽清淡却可以喝到牛肉鲜美的原味。今天一大早到市场买的温体牛腩跟牛筋炖煮四个小时后再和红白萝卜，好喝的美味全都在这里，清爽一点也不油腻。爽口不腻的清炖牛肉汤食材明细：牛腩一块，牛筋两条，盐适量，葱末一大匙　　熬汤1 　　葱两根，姜片15片，洋葱一颗，香菜3株，芹菜两株　　熬汤2 　　...
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南瓜绿豆百合粥的做法教

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 370次围观

　　南瓜绿豆百合粥是用红米、粳米、糯米与南瓜、绿豆、百合搭配做出来的一道营养美味粥，丰富的食材当然营养也十分的丰富，吃了对身体非常的好。并且熬出来的粥软糯滑口、味道清香带甜非常的好喝，早餐的时候来一碗南瓜绿豆百合粥是美味又营养，下面就来为大家详细介绍这道南瓜绿豆百合粥的做法技巧。　　南瓜绿豆百合粥的做法教程：　　 1.取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。　　 2.将南瓜切...
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凤梨苦瓜香菇鸡的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 329次围观

　　天气渐渐变热，凤梨和苦瓜也开始盛产，所以今天给大家分享一道凤梨苦瓜香菇鸡汤制作方法，这个菜能够摄取当季的蔬果全全部营养价值，对身体最好，我喜欢用新鲜的凤梨来做这道料理，搭配上香菇提鲜，微微酸甜琥珀色的汤汁，让家人忍不住一碗接一碗。凤梨苦瓜香菇鸡的做法图解： 1、苦瓜对切再去籽，切大块。凤梨去皮切成8块，荫瓜1罐，干香菇洗干净，不需要泡软，备用。　　　　 2、将鸡肉...
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玉竹沙参麦冬炖老鸭汤的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 420次围观

　　今天煲一锅可以清热润肺的老鸭汤，汤里用到了一些常见的药材玉竹、北沙参、麦冬、百合。这道药膳汤汁浓郁、鲜美甘甜，完全没有鸭肉的腥气和药材的异味，连孩子都可以接受，非常好喝。鸭性凉，味甘，肉不温不热，营养丰富，有滋阴润肺作用。而玉竹、北沙参、麦冬、百合这些药材都是可以养阴清肺、滋阴润燥，除烦止渴，保护我们的肺部，于鸭肉搭配炖汤食用，适用于阴虚内热、津液亏损所致的咽喉干燥、口渴、干咳、少痰、咳嗽和支气管疾病有很好的功效。　　用料明细：老鸭1...
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白菜木耳鸡蛋汤的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 399次围观

　　白菜木耳鸡蛋汤是一道做法简单的营养汤食，其中白菜是一种物美价廉的美味食材，它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的毒素，可以润肠牌匾，帮助消化，黑木耳除了我们众所周知的美肤养颜作用之外，还有着清道夫的美誉。将这两种食材搭配在一起做成的这道汤食是一道很好的清肠汤食，并且加了鸡蛋，营养和味道都更好了。　　白菜木耳鸡蛋汤的做法教程：　　 1.水发木耳去根蒂洗净泥沙后撕成小朵备用。　　 2.白...
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压力锅煮黑糖红豆汤的做法教

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 309次围观

　　接近冬至的冷天气，最适合来碗能补气又补血的黑糖红豆汤。用压力锅煮黑糖红豆汤即快速方便又好吃，下面把详细制作方法分享给大家。　　压力锅煮黑糖红豆汤的做法教程：　　 1、红豆洗净以后放入压力锅内 (不需要浸泡)，加入4~5倍水。　　　　 2、盖上压力锅盖，将压力阀转到压力2 (豆类肉类都要转到2) 并将计时器打开输入时间12分...
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凉拌蒲公英的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 367次围观

　　在家凉拌蒲公英的时候最重要的就是要先焯水，蒲公英有苦味必须去掉，淡盐水烧开后放洗净的蒲公英进去打个滚，捞出浸到凉水里不断冲水，不但能去掉苦味，还能够保持其碧绿的颜色。　　凉拌蒲公英的做法图解：　　 1、摘取蒲公英去梗，只要叶子。　　 2、然后把摘好的叶子放入加了盐的清水中浸泡10分钟。　　 3、控干叶子上的水分，稍微晾干。　　 4、南瓜子用小火烘焙香。...
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香辣跳水虾的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 305次围观

　　香辣跳水虾是一款麻辣鲜香超级解馋过瘾的餐桌抢手菜，采用的是厄瓜多尔白虾制作而成的，要先用牙签挑出虾线，在下锅，注意厄瓜多尔白虾不能煮太久，而且虾和郫县豆瓣酱本身带有咸味所以这道菜要用盐量要比平时少加。　　厄瓜多尔白虾算是一种，这种虾个头大味道鲜，本身自带咸味。无论辣煮、白灼，煎炒烹炸都很合适。香辣跳水虾名字极俱动感，红彤彤的汤汁让人充满食欲，鲜香微辣，虾肉吸满了汤汁好吃入味，再加上自己喜欢的打底菜，这回可以边看比赛边吃饭了。...
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枸杞菊花红枣明目养肝茶的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 380次围观

　　中医认为肝开窍在目，肝好眼睛自然就好，枸杞菊花红枣茶是众所皆知的明目养肝茶，以上三样食材都有养肝功效，自然有明目效果，但因为需要长期烹煮饮用，真正身体力行的人不多。今年年初以来高度近视且散光也重的我，眼花叠影的症状越来越严重，五月时严重到没办法盯着电脑萤幕，一开机看到萤幕就开始头昏想吐，只好煮来每天喝，2个月后眼花叠影的现象就完全改善了，眼睛疲累干涩的现象也舒缓很多。　　另外一个意外的收获是枸杞与红枣有养气补血的功效，气色变很好，加上有...
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清血果汁的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 443次围观

　　清血果汁配方中的食材都是家中常备的，制作也超简单，注意要把果汁与渣滓分离开，这样果汁的口感会更加好喝，这个清血果汁具有很强的美容效果，喝了之后脸上痘痘消失很快，真的没想到会有这样的效果呢。想美容、减肥的亲们，赶紧和偶一起行动起来吧! 　　清血果汁的做法： 1、将洋葱洗净，切成小块。　　 2、将胡萝卜洗净，刮去外皮。　　　　...