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孕妇食谱

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红萝卜羊肉煲的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 146次围观

　　红萝卜羊肉煲的家常做法中羊肉要提前泡出血水，在煮味道会更鲜美，而且红萝卜提前用油煸炒一下有利于红萝卜素的吸收，汤汁味道会更加好喝，下面把好吃的红萝卜羊肉煲制作方法分享给大家。　　红萝卜羊肉煲的做法： 1、准备好原材料。　　 2、泡过的羊肉冷水下锅。　　 3、将准备好的大料放入调味料钢球中。　　 4、锅中水烧开，撇去上面的血沫。　　 5、完全撇干净后，下...
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鲅鱼馅蒸饺的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 142次围观

　　鲅鱼馅蒸饺的做法讲解：　　 1、锅中倒油，油热后将肉馅放入小火略煸一下，肉馅变色马上关火，晾凉备用。　　 2、鲅鱼收拾干净，用刀沿着鱼骨将鱼肉切下来，鱼皮朝下，并用刀刃将鱼肉刮下来。　　 3、将鱼肉、煸好的肉馅混合，加入所有调料拌均，放置15分钟入味。　　 4、韭菜洗净沥干水分，切成末，倒入适量植物油拌一下，防止韭菜出水。　　 5、将处理好的韭菜和鱼肉馅混合拌...
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带鱼炖白菜的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 139次围观

　　孕妇们吃的菜最重要的是营养，色香味也要兼顾，但不能放过多的调味料。下面介绍的这道带鱼炖白菜就很简单，不但用料简单而且做法也十分的简单省事。做给孕期的妈妈们吃，味道清淡咸香，不油腻，美味与营养兼具。下面一起来看带鱼炖白菜如何做更好吃，以及一些煎鱼去腥的小技巧。　　带鱼炖白菜的做法： 1、带鱼切段，剪开腹部，去掉黑色腹膜及内脏，清洗干净备用。　　 2、用厨房面巾纸将带鱼擦干净，平底锅倒少许油，放入花椒炒香，放入带鱼煎至...
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鱼片生菜的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 161次围观

　　鱼片生菜的功效讲解：　　 1. 生菜富含膳食纤维，有消除多余脂肪的功效，故又叫减肥生菜; 　　 2. 吞拿鱼和三文鱼也是理想的减肥食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇; 　　 3. 其中三文鱼鱼肝油的含量很高，能有效预防糖尿病、高血脂等慢性疾病。　　　　鱼片生菜的做法　　 1. 生菜叶、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳洗净;...
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鸡肝豆苗汤的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 152次围观

　　鸡肝豆苗汤是一道适合孕中期的准妈妈食用的美味佳肴。其中豆苗属凉性食物，可以去除在妊娠期准妈妈们的内火淤积以及烦闷不安，鸡肝内含有丰富的卵磷脂，有利于胎儿的神经发育。一款鸡肝豆苗汤味道鲜美却又不失营养，很适合准妈妈们食用哦。　　鸡肝豆苗汤的做法教程：　　 1、摘去附在鸡肝上的苦胆，略洗；豌豆苗洗净。　　 2、将鸡肝切薄片，加料酒和适量清水浸泡2分钟。　　 3、锅内放入鸡汤烧开，保...
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蛋白做的欧姆蛋

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 160次围观

　　做甜点经常会剩下蛋白，今天教大家合理利用蛋白来做欧姆蛋，跟一般使用全蛋的做法一样，但是热量低喔，吃起来更加健康。　　蛋白做的欧姆蛋的做法： 1、彩椒、香菇等蔬菜切小丁; 起油锅，将蔬菜丁(香菜除外)、香菇丁放入锅中炒熟。　　　　 2、加入香菜碎末炒匀; 蛋白加入盐、黑胡椒调味，用叉子稍微打匀后倒在炒软的蔬菜上，转动锅子让蛋白均匀摊成圆形，小火...
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玉米面鸡蛋三鲜包怎么做

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 142次围观

　　玉米面鸡蛋三鲜包是为孕妇准妈妈们打造的一道美食佳肴，在怀孕的时候时候，准妈妈们肯定是要风得风，要雨得雨，当然啦，营养也势必不可少的哦，要少吃多餐，到晚期肚子越大吸收的东西越多，吃的东西也需要全面一些了，而且很多孕妇也很容易便秘所以和面专门加了一碗玉米面，不仅助于消化，而且维生素和蛋白成份很高，包子馅用了鸡蛋很利于人体吸收，还能促进胎儿的发育;韭菜提香，脆皮肠一加感觉有肉了啊，香;豆腐补充钙质及蛋白质，有菜有蛋还少肉吃着不油腻，满口留香! 　...
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母乳妈妈的乌鸡汤

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 149次围观

　　今天这款乌鸡汤是专门为母乳期的妈妈而准备的清爽汤水，不像传统的汤水那个油，多脂肪，注意这个汤汁里面乌鸡也别浪费了，要一起吃掉哟。　　都知道母乳妈妈要多喝汤水，传统的所谓下奶汤有猪蹄汤、鱼汤、排骨汤、鸡汤等等好多种。这些汤的共同特点是全都用动物性食材来做，而且多选择脂肪含量比较高的肉，鱼是脂肪比较少的，但通常又会提前把鱼煎一下，人为加入一些油脂(如果鱼不油煎直接煮汤则很好)。所以这些汤，除了水，还有相当多的脂肪。　　...
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烤鸭架子萝卜汤的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 148次围观

　　喜欢吃烤鸭，肉吃完后鸭鸭也不浪费，今天用白萝卜和鸭架一起炖一碗好喝的烤鸭架子萝卜汤，味道真的超好喝，为了让汤汁更加鲜美，最好一次性加足开水来炖。　　烤鸭架子萝卜汤的做法 1、烤鸭架子一副，白萝卜200克。　　　　 2、锅里放适量水，放下鸭架子。　　　　 3、加姜片，料酒.大火煮开，小火20分钟。　　　　 4、放下...
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鸭肉香菇水煎包的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 150次围观

　　夏天胃口不好，不想吃的东西的朋友不防试试这款鸭肉香菇水煎包，这种发面小食,天热时随便揉块面团就能发的很快，早上起来发上面，临中午时把馅一盘，醒面松驰都很快,鸭肉凉性,也很适合在夏天来吃! 　　越是天气闷热,一打开空调来就想吃这种热乎乎焦香的东西，食物就是这样,当你吃下它感觉老想再吃,吃完也就满足了。　　至于鸭肉为什么要和香菇一起包在里面，是因为外边卖的鸡肉饼也是这么搭配的，今天这种水煎包的形状最接近于小时候吃的那种，...
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姜汁核桃炖蛋的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 169次围观

　　在家做姜汁核桃炖蛋时加入鸡蛋液前确保液体是凉的，这样最好用凉开水来蒸，姜汁量根据个人喜好添加，不喜欢也可不加。这款姜汁核桃炖蛋是家乡的一道滋补美食，充满记忆情怀，具美味滋补、暖胃暖身的作用，只需要花15分钟就能轻松搞定。核桃的醇香、鸡蛋的软嫩、红糖的香甜，伴随姜汁的提味，让我欲罢不能、无法忘怀。寒冷的冬日，吃上一碗，绝对幸福感爆棚。　　姜汁核桃炖蛋的做法： 1、先把核桃去壳后将核桃肉切成碎末(切得碎些，口感会更好)，备用。...
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番茄玉米排骨汤的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 142次围观

　　番茄玉米排骨汤的做法很简单，只要将玉米和番茄一起跟排骨炖熟即可。做的时候要注意，番茄很容易就煮烂了，所以为了保持番茄的酸香味醇厚，一定要先放玉米后放番茄。这样才能保证番茄煮出的味道香浓诱人。平常人们常做玉米排骨汤，花生排骨汤、番茄排骨汤这样用料单一的纯味汤。而这款把玉米和番茄一起搭配的排骨汤不仅做法一样简单，而且有着更丰富的营养和滋味。　　番茄玉米排骨汤的做法教程：　　 1：排骨冷水下锅，加适量姜片，煮去杂质血沫。...