保健第24页

保健食谱

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红小豆莲藕汤的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 272次围观

　　红小豆莲藕汤主要取材于红小豆和莲藕，红小豆是一种很受女性朋友们欢迎的食材，它有良好的利尿作用，并且有较多的膳食纤维，有降血压、降血脂、润肠通便、调节血糖的功效。莲藕是初秋季节的一种时令蔬菜，它有消食健脾、生津止渴的作用。　　红小豆莲藕汤的做法教程：　　 1、准备食材，莲藕去皮洗净，准备冰糖，红小豆泡一夜，莲藕切大块。　　 2、电高压锅加适量的水，加入泡好的红小豆和莲藕，加入冰糖。...
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灵芝桂圆红枣汤的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 273次围观

　　红枣补血,桂圆安神,补脑,灵芝可以消炎,增强人体的免疫力,清除体内毒素.这道汤有很好的补血安神效果,老少皆宜,身体虚弱者长期食用,一定大有裨益. 　　灵芝桂圆红枣汤的做法制作方法: 　　 1、红枣去核,桂圆去壳,灵芝切小块儿。　　 2、将三种材料放一起慢火熬一个小时左右即可。　　食材药性: 1、灵芝，气味苦平无毒，主治胸中结、益心气。　　 2、桂圆干性平，味...
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{茶卡布奇诺的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 290次围观

　　加入{茶的热奶泡，全面包覆香浓的咖啡，最后撒上黑糖和肉桂，每一啜都是至福享受。今天就把这道{茶卡布奇诺制作方法分享给大家。　　 {茶卡布奇诺的做法图解：　　 1、将{茶粉先和少许的热牛奶搅拌至融化。　　　　 2、杯子热一热，放入咖啡粉。　　...
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草莓罗勒柠檬汁的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 308次围观

　　这款草莓罗勒柠檬汁冰饮中冰块也是它的一大特色，因为冰块也是奶茶做的，我们的灵感也来源与此。这款冰块，老外原配方是加入龙舌兰酒的，我有尝试过，味道的确很不错，可是考虑到很多人不食酒精，或者是家里的小朋友、老人不适宜饮用，今天推荐的还是普通的哦，大家都能饮用的。　　草莓罗勒柠檬汁食材：主料：　　 1、1/2至2杯驻扎新鲜的草莓　　 2、1杯新鲜柠檬汁(约10-12酸橙) 　　 3、...
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菜香玉米排骨汤的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 370次围观

　　在家做懒人版的菜香玉米排骨汤时西红柿，红萝卜，西芹三大菜打成汁倒入锅中一起煮，不仅调色，而且增鲜，这是一款开胃又减肥的滋补汤，酸酸甜甜的口味不仅开胃，而且容易消化，更关键它所含的营养物质丰富，且可以营养丰富的汤代替正餐，增强饱胀感，减少摄食量，起到不要特别节食而减肥目的。还让人高兴的是制作起来也非常简单，十几分钟就轻轻松松的搞定这碗靓汤。　　刚刚度过的夏季让我们的营养消耗最大，而迎来的秋季，又让我们都或多或少的身体感到不适，上...
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五味莲子藕的做法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 301次围观

　　五味莲子藕顾名思义就是莲子和藕是用五种味道搭配出来的，这五种味道分别是糖、醋、辣椒、和盐调味，再加上莲子芯本身的苦味，就做成了酸、甜、苦、辣、咸的五种味道的莲子藕片。五种味道的融合使得这道菜的味道更加丰富，口感更加浓郁，是一道很赞的夏季养生小菜。　　五味莲子藕的做法： 1、红莲子用清水泡至6小时以上。　　 2、把泡软的莲子煮至10分钟。　　　　 3、把莲藕洗净去皮。切成片。...
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萝卜老鸭汤的做法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 275次围观

　　冬季来了，在这干燥的天气里，上火是很常见的事情，所以在这个时候我们需要吃一些有着去火滋润作用的美食，今天介绍的这道萝卜老鸭汤选取的是两种都有着清热去火作用的食材一起炖煮，萝卜清热解毒的同时还能滋肺润燥，鸭肉本属寒性，所以有着很好的去内火的作用，所以这两种食材搭配着一起炖煮汤水，有着很好的去火效果，并且还可以滋润，很是不错的。　　萝卜老鸭汤的做法教程：　　 1.准备好所需要的食材。　　 2.萝卜削皮...
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黑米黄瓜卷的做法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 281次围观

　　黑米具有很高的营养价值，经常食用不仅可以美容养颜，还能使头发乌黑发亮，这道黑米黄瓜卷不仅不仅造型鲜亮好看，口感也是细腻丝滑非常好。黑米质地比较坚硬，煮之前尽量多泡会，这样才容易煮开花　　　　黑米黄瓜卷的做法 1、备好原材料：黑米，红粳米，粗粮，黄瓜，沙拉酱，肉松; 　　 2、将黑米、红粳米，粗粮淘洗干净，放入电饭煲内胆里; 　　 3、加入适量清水煮熟，稍稍冷却备用;...
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板栗红枣粥的做法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 326次围观

　　板栗红枣粥的食材来源于红枣、板栗、糯米这三种食材，红枣有补气养血、美肤养颜、活血化瘀的作用，板栗有健脾养胃的作用，将红枣、板栗和糯米你一同煮粥，吃起来甘甜美味，并且还容易吸收，是一道老少皆宜的美食，另外秋季干燥易上火，经常喝一些粥食对身体也是很有好处的呢，可以去燥，去火气。　　板栗红枣粥的做法教程：　　 1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅...
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黄芪老鸡汤的做法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 281次围观

　　黄芪是一种营养价值极高的中药食材，炖汤时用黄芪可以让汤汁更加的鲜美，并且黄芪的营养价值非常的高，可以改善体弱，增强人体的免疫力和抵抗力，还可以缓解疲劳。　　将黄芪和老母鸡一起炖制而成的这道黄芪老鸡汤喝起来鲜美有味，秋季免疫力下降，易感冒，并且干燥的天气还会导致上火，喝点这个汤食就会改善这些问题，并且还可以滋润美肤。　　黄芪老鸡汤的做法教程：　　 1、取半只老母鸡，清洗干净，沥干水份。...
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山楂枸杞茶的泡法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 287次围观

　　山楂枸杞茶具有开胃消食，抗衰老以及提高人体免疫力的作用。这个茶的泡法非常简单，原料就是山楂和枸杞，配上白开水就好了，下面看详细制作方法。　　山楂枸杞茶的泡法教程：　　 1、把山楂干和枸杞用流动水冲净　　 2、把洗净后的山楂干和枸杞放在杯子中，用开水沏泡即可。　　山楂枸杞茶成品图：　　山楂枸杞茶的功效：　　山楂能够开胃消食、活血化瘀...
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荷叶薏米冬瓜汤的做法

2023.08.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 339次围观

　　荷叶薏米冬瓜汤的家常做法主要用料有荷叶、薏米、冬瓜和猪骨等，还加了些莲子、扁豆和云苓，是一道食补和药补兼具的夏季保健养生汤。做法很简单，只要把食材都备好，放一起慢煲即可。　　但是在这款汤中，主要材料之一的荷叶必须是新鲜的，因为新鲜的荷叶不但功效会比晒干的荷叶好，并且煲出的汤入口特清爽，带着清凉的荷香味儿，味道很甘甜。荷叶看上去很普通，却是味很好的药材。能够清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，有清热安神，养心滋阴的功效。　...