保健第22页

保健食谱

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桂圆红枣小米糊的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 320次围观

　　桂圆红枣小米糊主要取材于桂圆、红枣、小米这三种食材，是一道美味甘甜，吃起来糯滑可口的美食，老人和小孩都可以食用，并且它的营养丰富，含有十分丰富的各种维生素和蛋白质，其中含有的维生素C对于女性朋友们来说，也是非常好的养生成分，可以延缓衰老，安神养眠，很是不错的呢。　　桂圆红枣小米糊的做法教程：　　 1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。　　 2、桂圆肉洗净，清水泡透。　　 3、红枣洗...
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玉灵膏的做法_女性补血良方玉灵膏怎么做的家常做法图解-我爱下厨房

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 278次围观

　　玉灵膏是特别适合血虚体弱的女性朋友们的营养保健品。由龙眼和西洋参搭配做成，对血虚、贫血、面色萎黄都有很好的调节作用。玉灵膏出自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，养血的效果非常的好。除了孕妇和有痰火的人，中医诊断的血虚的患者均可使用。　　方中龙眼性味甘温，益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《...
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地瓜燕麦粥的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 367次围观

　　燕麦营养素含量高是最受欢迎的食物之一，地瓜煮粥是非常好吃的，把燕麦和地瓜一起煮成粥会是什么样子的呢?今天就给大家分享一款地瓜燕麦粥，非常美味的早餐美食哟。　　燕麦营养素不但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成白面粉，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明全麦与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产...
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鱼头萝卜丝汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 344次围观

　　鱼头萝卜丝汤的家常做法主要用料是鱼头和白萝卜，不仅是道做法和用料十分简单的营养汤，也是秋冬最实惠滋补的经济实惠靓汤。秋季比较燥，白色的东西润燥效果比较好，往鱼头汤里加了白萝卜，在滋润的同时还能补益，增强人体的抵抗力，预防感冒和咳嗽等症状。所以这道鱼头萝卜丝汤给孩子、老人、体弱的人作为秋冬补益的养生汤，十分合适。　　鱼头萝卜丝汤的做法教程图解：　　 1、材料图。　　 2、将鱼骨斩块，鱼头劈开，葱切段...
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裙带菜花蛤汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 283次围观

　　裙带菜花蛤汤的家常做法用料有花蛤、裙带菜和水瓜(即丝瓜)，配料也非常简单，只有盐和姜蒜，是道口味清淡，营养价值高且养颜保健功效显著的家常补养汤，而且是很受女性朋友们喜欢的夏日清爽瘦身汤。　　广州的水瓜就是其它地方人们常说的丝瓜，性属寒凉，瓜肉清甜，是夏季的消暑菜，含丰富的矿物质钙、磷、铁和多种维生素，是炎夏酷暑的清热解毒佳品。　　花蛤又叫做蛤蜊、文蛤，被称为天下第一鲜，其营养特点就是高蛋白、高铁钙、高微量元素和少脂...
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猪骨肉味噌拉面的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 280次围观

　　在北方几乎每天都要食用面食，而拉面也是很常见的面食之一，以其劲道的口感，独特的风味而受到万千食客的喜爱。今天介绍的猪骨肉味噌拉面，用猪骨汤下面，不仅口味浓郁，营养价值非常丰富，一道非常不错的主食　　猪骨肉味噌拉面的做法 1、准备材料。　　 2、将猪肉切成肉丁备用。　　 3、炒锅中加入香油，小火爆香蒜末。　　　　 4、放入肉末翻炒。　　...
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雪梨橄榄炖瘦肉的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 294次围观

　　如果你感觉咽喉不适，口感舌燥，喝水也无济于事，这说明气燥已经找上你了。燥伤及肺，伤肺就得润肺，秋令果品中，尤以梨的食疗效果最佳，其性甘凉，具有养阴润肺、止渴化痰有通便等功效，可以多吃。　　雪梨橄榄炖瘦肉利咽生津，滋阴润燥，能起到清热润肺的作用。适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。　　雪梨橄榄炖瘦肉的做法教程：　　 1.将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片。...
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桂圆红枣乌鸡汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 331次围观

　　桂圆红枣乌鸡汤是养肾益气补虚劳的最佳女人汤，特别适合现在加班熬夜的朋友们，制作时生姜要去皮，然后和焯水后的乌鸡一起下锅煮，煮好后调味即可。　　现代女性，加班熬夜是常有的事，熬夜伤身，更伤肾，肾是身体的固本之元，中医亦言：肾主骨，骨生髓，而脑为髓之海，肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力强，所以熬夜的女性饮食调节多从汤水开始，推荐这道滋补的乌鸡汤，重在养肾益肾补血益气，亦能安神，有助于睡眠~ 　　我一向崇尚内修与内调...
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莲藕木耳排骨汤的做法

2023.08.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 319次围观

　　莲藕是秋冬季节正是食用的一种美味美食，它的营养价值很高，在秋冬季节食用除了对于秋冬季干燥引起的上火有着很好的食疗效果外，它还有滋肺润燥的作用，木耳含有丰富的维生素和微量元素铁，可以提高人体的免疫力，还可以补血养气，排骨更是一种补充人体日常所需的能量物质的好食材，三者搭配在一起做成的这道莲藕木耳排骨汤在补虚养身、增强人体抵抗力的同时，还可以补充营养，汤水喝起来也是非常的美味。　　莲藕木耳排骨汤的做法教程：　　 1、排骨...
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小甜虾萝卜汤的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 297次围观

　　小甜虾萝卜汤的做法简单易操作，口味比较清淡且无油腻，对肠胃有很好的养护作用。但怎么做小甜虾萝卜汤最好吃，跟着的教程来学习这道鲜甜的美味养生汤吧。　　小甜虾萝卜汤的做法教程：　　 1、萝卜洗干净，切成3厘米见方的小块。切好的白萝卜块和姜一起放入汤煲，一次性加足1500ml清水。盖上锅盖，先大火熬煮。　　 2、煮开后转文火熬30分钟，到白萝卜酥烂。加入冲洗干净的小甜虾，转大火煮开。...
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菌菇蹄膀汤的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 280次围观

　　菌菇蹄膀汤是用菌菇和蹄膀一起炖至而成的美味，菌菇柔软细嫩，加上蹄膀的不油不腻，鲜美可口，不仅美味十足，而且还很是营养呢，有时间的话可以做来这么一道养生汤和家人们一起补补身体，是很不错的选择呢。　　菌菇蹄膀汤的做法教程：　　 1. 干香菇用清水浸发,捞出洗净切块。　　 2. 猪蹄膀入清水烧开煮5分钟，捞出洗去血沫。　　 3. 将猪蹄膀放入锅中，倒入足量的清水，加入葱段和姜片。...
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山药瘦肉粥的做法

2023.08.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 334次围观

　　在家煮山药瘦肉粥的时候瘦肉丝可以提前腌制一下，这样煮出来粥味道更加好喝，山药尽量切小一点，但是切完后要泡在盐水中，以免变黑影响美观。　　山药瘦肉粥的做法： 1、取一砂锅，把适量的米淘洗干净，加入平时煮粥量的清水，放入油、生姜片开火煮至沸腾，用勺子不定时的搅拌防止粘锅。煮米的同时，把瘦肉切丝，用淀粉和少许生抽腌制均匀。　　 2、山药去皮，切成小丁待用。　　 3、煮到米开花无硬心时，捞出一半的米待...