瘦身食谱第3页

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瘦身食谱

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荔枝苹果饮的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 100次围观

　　在这炎炎的夏季，人们对喝水的需求大大的加大，而又些人喜欢喝饮料，然而外面买的饮料喝了对人体并不好，反而会给身体增加负担，那我今天就教大家做简单好喝的荔枝苹果饮，自己做的又营养，喝起来有放心，还对人体有很多的好处哦! 　　荔枝苹果饮的做法：　　 1、材料图。　　 2、将苹果切块，荔枝去皮去核。　　　　 3、...
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橄榄油蔬菜沙拉的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 116次围观

　　橄榄油的好处不用在多说了，今天用橄榄油来做一款美味的蔬菜沙拉给大家，制作时采用了玉米，西兰花和西红柿，不但颜色漂亮，而且营养很丰富，调味非常简单就是橄榄油和胡椒，盐大家一看就能轻松上手。　　橄榄油蔬菜沙拉的做法： 1、准备工作：玉米掰出玉米粒、鸡蛋洗干净、西红柿切小丁、西兰花切小朵。　　 2、玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。　　...
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自制杏酱的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 119次围观

　　正是杏上市的时候，酸甜软糯的杏肉，有生津止渴、润肺定喘的功效。杏上市的时间不长，过了尝鲜季就再也吃不到了。如何想办法将这酸甜可口的杏封存下来呢?不如将其做成果酱吧，不要被熬酱的工序吓坏，用面包机的花式果酱功能吧，轻轻一点即可，不用照看也能轻松搞定。　　用面包机熬果酱，一个程序是1小时20分钟，如果遇到水分多的水果，可以多加点时间，这样熬出来的果酱就能更浓稠了。如果不想加程序，不妨加点淀粉，增加粘稠度。不过，个人并不喜欢添加淀粉的果酱，保...
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鸡翅包饭的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 112次围观

　　喜欢吃鸡翅的朋友有福利了，今天介绍一种鸡翅包饭，既可做零食也可做主食，比干吃鸡翅要有味的多了，口味非常丰富哦。家中有孩子的可以做给孩子吃，做法也不是太负责，吃的时候就感觉非常值当了，快快收藏吧　　　　鸡翅包饭的做法 1、鸡翅洗净去骨　　　　 2、加入奥尔良烤肉料、生抽、耗油、盐、料酒、生姜丝、生辣椒、蒜头，拌匀，提前腌制一个晚上，使其入味　　...
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百香果柠檬水的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 180次围观

　　这个百香果柠檬水是夏季解暑饮品，酸酸甜甜，百香果加入柠檬水里，酸甜的口感又增添浓郁的果香，天热时来一杯，好喝又沁凉。百香果含有17种氨基酸，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神奇保健作用。　　香果柠檬水的做法图解： 1、制作简易糖浆。将砂糖加入滚水中，搅拌至砂糖溶解后，放凉备用。　　　　 2...
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水果冰沙-我爱下厨房

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 115次围观

　　随着夏天的到来,大家对冷冻美食需求也越来越大了。今天推荐一款水果冰沙，它里面的营养搭配均衡，口感冰润爽口，能降火消暑，味道特别甜美。这是一道夏日的消暑解馋的清爽饮品。水果冰沙的做法： 1、网购了冻树莓。 2、因为要做冰激凌、冰沙所有还是煮开了放心,冷却备用。　　 3、另外两样水果荔枝和枇杷。　　　　 4、把荔枝去皮去核，把枇杷去皮去核。...
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牛油果火龙果摇摇杯的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 100次围观

　　这款用牛油果和火龙果一起做摇摇杯非常有趣，如果在加上其它水果撞个色那就更好看了，一种挺有趣的果汁，把水果搅拌后和酸奶放到一块，叠加起来的样子很可爱，让客人吃之前自己摇均匀，摇起来后，颜色混合在一起，居然很美。　　牛油果火龙果摇摇杯的做法 1、准备材料牛油果洗干净，火龙果切开备用; 　　 2、先把牛油果对半剖开，挖出果肉; 　　...
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现拌白菜泡菜的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 102次围观

　　现拌白菜泡菜是一款开胃韩式泡菜，自己在家就可以轻松完成，制作时呆以用水梨代替苹果一样很好吃，注意好后最好腌制前两天在吃口感会更加。　　大家有看过超红的韩国综艺节目《一日三餐》吗?忠实观众一定对这道现拌白菜泡菜很有印象，新鲜清脆的口感，完全掳获欧巴们的心啊!这道现拌泡菜是用白菜心附近的嫩叶做的，叶片小容易入口，加上本身的甜味，非常适合做成凉拌料理。冰冰凉凉、辣味鲜亮的小点，实在是夏季开胃首选，而且作法非常简单，赶快来学怎么做正统韩式泡菜吧...
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不放油的鸡米花做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 124次围观

　　减肥时最难的就是控制食欲，为了让你更好减肥今天分享一款无油版鸡米花，全程一滴没也没放用烤箱一烤就能享用，照样外表金黄，口感酥脆，即使减肥期间吃也不会有负罪感。喜欢的亲们一定要试试看，一小块鸡肉就会可以做很多，简单实惠哦　　不放油的鸡米花做法：第一步：准备食材。鸡胸肉1块、玉米淀粉(或干面粉)适量、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。　　　　第二步：...
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正宗港式皮蛋瘦肉粥的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 119次围观

　　正宗港式皮蛋瘦肉粥都是用鸡高汤来煮的，所以味道很好喝，煮粥都是用白米饭来做，它比生米煮粥来的快速糊化，口感也更加好吃。　　今天我们用的鸡高汤是提前在网上购买的史云生鸡汤，这个做法算是比较简单家常做法了，鸡肉为了省时间就没有提前焯水，大家做时最好焯水烫一下比较好，大家参考一下。　　正宗港式皮蛋瘦肉粥的做法： 1、鸡高汤与水1:1比例当作汤底，完全不用再加任何的调味料就很好吃了　　 2、白饭可以高...
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义式蒜味红椒沙拉的做法

2023.07.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 139次围观

　　在家做义式蒜味红椒沙拉时候要先把红甜椒在锅中炸上色，然后剥皮会更加方便，而且口感也更加好吃，这道菜做好后浸泡一晚在吃会更加入味。　　义式蒜味红椒沙拉的做法： 1、将红甜椒入油锅，炸至上色，再剥皮切成条状，备用。　　 2、将大番茄洗净切大块;小黄瓜洗净切片;蒜仁洗净，备用。　　 3、取锅加少许橄榄油，再加入蒜仁与迷迭香略煮熟。　　 4、再加入切好的红甜椒、大番茄块和小黄瓜片略炒后...
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银耳炒花生仁的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 103次围观

　　这道银耳炒花生仁的家常做法算是最是炒花生最经典的搭配了，都知道花生含有大量的蛋白质和脂肪，而银耳的膳食纤维能减少人体对脂肪的吸引，所以减肥的朋友特别适合吃这道菜。　　花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为长生果，花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。但是花生的热量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃进了581千...