瘦身食谱第5页

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瘦身食谱

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银耳冰糖红枣汤的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 125次围观

　　今天这款银耳冰糖红枣汤只需要40分钟就能享用了，而且煮的时间只要20分钟就好了，制作时我用铸铁锅煮的，大家也可以用砂锅但是水的分量要多加一些。炎炎夏日，汤汁做好后放入冰箱中冰镇后饮用，口感更佳。　　我们经常听到银耳冰糖红枣汤，它是一道传统名点。食用过的朋友都知道它的味道非常好，汤鲜味美，口味香甜，食用以后味道令人回味，可是对冰糖银耳汤的功效却了解的不多。银耳冰糖红枣汤的营养价值高，具有增强机体、润肺化痰、开胃助消化、降血压等多种功效。...
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自制龙利鱼圆汤的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 103次围观

　　武汉的天气越来越热了，天热低脂蛋白热汤、就是胃肠需要的菜式了。出汗多补充除了热茶西瓜、饭食中一碗含些蛋白质油脂少的热汤最是舒服。今天就给大家分享一款自制的鱼丸汤。　　食材：龙利鱼480克，鸡蛋一个　　调料：盐8克，淀粉葱姜各10克，白酒8克，胡椒粉5克，香菜，香葱，胡椒，辣椒，香油随意做拌碟随上　　自制龙利鱼圆汤的做法： 1、龙利鱼肉洗净去腥擦干斩块，放入粉碎机绞碎成泥。　...
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菠萝炒鸡腿菇的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 103次围观

　　菠萝炒鸡腿菇吃起来味道清爽，鲜美有味，并且酸甜的味道还很是开胃，也有着很好的减脂作用。　　菠萝是一种非常受人们喜爱的美味水果，它吃起来酸酸甜甜的很是美味，但是它还有一个不为人知的秘密，那就是它所含的蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质，帮助蛋白质的消化，这样一来就可以消脂减肥，另外菠萝那酸甜的果汁，也可以很有效的分解脂肪呢。　　鸡腿菇因为形似鸡腿，味似鸡肉而得名，吃起来鲜美柔滑细嫩，含有丰富的油脂蛋白质，可以补充给人体营...
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特色凉拌面的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 124次围观

　　这款特色凉拌面制作时加入了黄瓜和香椿芽，还用芝麻酱来调味，相当好吃的。在家做这个凉拌面先把面条煮熟，过凉水后直接拌入调味料即可，非常简单的一款夏日特色小吃。　　主料：面条(生)300g、黄瓜100g，香椿芽　　调料：食盐3g、醋30ml、蒜6瓣、芝麻酱50g 　　特色凉拌面的做法 1、先把黄瓜、香椿芽、胡萝卜洗净。　　 2、将胡萝卜、香椿芽切成末。　　...
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平民燕窝桃胶银耳蔓越莓糖水

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 107次围观

　　桃胶更被封为[平民燕窝]今天用桃胶银耳给大家煮一款好喝糖水，制作时加入了蔓越莓干口感更加好喝。　　材料：桃胶50克(可涨大8倍)、雪耳(又名银耳)1朵、雪梨1个、蔓越莓干(红莓干)50克、冰糖适量、沸水4-5碗　　桃胶银耳蔓越莓糖水的做法： 1、桃胶要用水浸18小时或以上，浸好后，桃胶大约会涨大8倍。浸好后的桃胶成浅黄色，逞透明状。此时，可反覆清洗，除去黑色的杂质，备用。　　...
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熟梅子酱的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 113次围观

　　梅雨季节的幸福产物，青梅酿醋，熟梅制酱在适合不过了，在这个梅子成熟的季节，今天给大家分享一款美味的熟梅子酱制作方法，希望大家会喜欢。　　熟梅子酱的做法： 1、较熟的梅子呈金黄色，用盐浸泡1-2小时，洗净。用煮开的水浇入，再冲冷水倒掉。轻松剥皮后，放入锅中放糖，加一点水，小火一直搅拌至粘。　　　　 2、滤出核，再中火煮至稠。趁热倒入干净的容器至冷却。　　　...
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红烧猪皮的做法

2023.07.26 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 98次围观

　　猪皮的营养十分丰富，吃了有促进新陈代谢、保持皮肤光泽、延缓衰老、清热利尿、防癌抗癌等多种功效，对健康非常有益，今天为大家介绍的这道红烧猪皮就是用油炸过的猪皮做出来的一道美味，不仅营养丰富，它还是一道快手菜，只要几分钟就可以做好，并且油炸过的猪皮再经过红烧后吃起来酥脆爽口、麻辣焦香别有一番风味。下面就来为大家详细介绍这道红烧猪皮的做法技巧。　　红烧猪皮的做法教程：　　 1.猪皮提前浸泡一晚。　　 2...
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蜜汁鱼片的做法

2023.07.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 120次围观

　　甜甜蜜蜜的酱汁和外酥内软的雕鱼片结合，诀窍是番茄酱1 : 糖1 : 白醋1 的比例，再加上自然果香柳橙及柠檬汁液的提味，形成这道蜜汁鱼片料理，是全家人都喜欢的味道。　　主料：鲷鱼片500公克、熟白芝麻少许、地瓜粉适量、太白粉水适量　　腌料：米酒2大匙、全蛋1颗、地瓜粉适量　　调味料：番茄酱3大匙、白醋3大匙、糖3大匙、柳橙汁液2颗量、柠檬汁液1颗量　　蜜汁鱼片的做法： 1...
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芒果冰茶的做法

2023.07.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 112次围观

　　百变红茶系列之芒果冰茶，红茶的醇香遇上热带风情十足的芒果，喝上一小口你都会沉醉其中，炎炎夏日，听冰块在唇齿间发出的吱吱声，再来几口水果，冰镇了的夏天，就是这滋味儿! 　　　　芒果冰茶的做法： 1、锅中加入500ml水煮沸，加入茶包抖10下，关火焖10分钟。　　...
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红薯炒玉米的做法

2023.07.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 106次围观

　　红薯和玉米这两种食材都是纤维素含量比较高的美味食材，红薯含有的纤维素非常的柔软容易被人体吸收，这样就可以帮助新陈代谢，从而达到瘦身美体的作用，玉米是一种膳食纤维含量很高的粗粮美食，可以促进肠道蠕动，帮助排毒，这两种减肥效果都非常明显的食材搭配在一起做成的这道红薯炒玉米吃起来清新甜美，瘦身效果也非常的好呢。　　红薯炒玉米的做法教程：　　 1.将红薯去皮切成小丁，玉米、红薯、青豆分别焯水。　　 2.锅...
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水煮泡椒鲶鱼的做法

2023.07.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 114次围观

　　水煮泡椒鲶鱼制作时先把鲶鱼身上的粘质用面粉擦洗一遍，还有鲶鱼肚子里面的内脏和血都很腥要清除干净，这样做也的菜才不会有土腥味，注意煮鱼的时候不要用铲子去翻动，拿着锅把轻轻的晃动即可，否则会把鱼内给弄破。　　原料：鲶鱼一条(4-5斤) 　　配料：大蒜5瓣、泡椒30克、泡姜2块、小葱5根、花椒一把、胡椒20克、郫县豆瓣酱2勺，盐1勺，料酒2勺，蚝油2勺，鸡粉1勺，辣椒粉15克，花椒粉15克，白糖1勺　　...
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草莓奶昔的家常做法

2023.07.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 109次围观

　　草莓含有多种营养物质，营养价值高，且有保健功效。冬天趁着闲暇时光，带上家人去草莓园采摘新鲜的草莓，也是一种不错的乐趣。今天用草莓交大家做一道简单的草莓奶昔。　　草莓奶昔的食材：草莓250克、纯牛奶250毫升、白糖30克　　草莓奶昔的做法：...