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瘦身食谱

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金华火腿竹荪冬瓜汤的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 153次围观

　　清肺应该多喝一些清淡一点的汤，今天出门买了新鲜的冬瓜，正好家里还有金华火腿没有吃完，那就来做这道金华火腿竹荪冬瓜汤，味道咸鲜美味，清爽不油腻，制作特别简单只需10分钟就能完成。　　材料明细：冬瓜250g、金华火腿50g、竹荪5支、姜1小块、食用油，盐适合　　金华火腿竹荪冬瓜汤的做法： 1、先把竹荪用淡盐水泡发，然后把竹荪顶端网状的伞裙部分都剥掉不要，再把下端菌根菌盖头剪掉，最后用清水冲洗一遍，切成小段，...
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高丽菜马铃薯沙拉的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 153次围观

　　美乃滋沙拉酱风味的高丽菜马铃薯沙拉，这次运用高丽菜及红萝卜做出这道美式田园风的料理。要想吃到健康的蔬食，推荐你动手做看看这道西式餐厅常见的配菜唷! 　　高丽菜马铃薯沙拉的做法： 1、首先将高丽菜切丝。　　 2、红萝卜也细丝。　　 3、马铃薯切丁。　　 4、切丁后，放进500w微波5分钟加热，取出搅拌一下，在加热一次(5分钟)。接着捣碎。　　 5、最后将...
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五谷养生粥的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 137次围观

　　　　俗话说，人吃五谷杂粮。五谷，有助消化、降脂、减肥等功效，是很多爱美、健身达人的最爱，冬天里喝上一碗热气腾腾的粥，暖心。　　五谷杂粮粥食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克　　五谷杂...
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西芹拌鸡丝的家常做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 144次围观

　　春天的西芹最是水润多汁且香味浓郁的，吃着不仅非常的开胃而且对肠胃的消化功能有很好的促进作用。女性朋友们春季多吃西芹不仅能帮助滋润皮肤还能消耗脂肪，保持苗条身材。怎么吃西芹才能最大程度发挥它的功效呢?来看介绍的这道西芹拌鸡丝的做法吧，用最简单的方法做出了最营养且最易消化的凉拌美味，一道老少皆宜的家常菜。　　西芹拌鸡丝的做法教程：　　 1.西芹去皮，切成3毫米左右的片;鸡胸肉洗净，切细丝。蒜切成末备用....
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香菇鸡肉粥的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 438次围观

　　这道香菇鸡肉粥食用香菇、鸡丝与大米搭配做出来的一道咸粥，不仅营养丰富，吃起来也是咸香美味，软糯适口，尤其适合早餐食用了。这道粥的做法也很简单，在做的时候要注意一些小技巧，这样才能做出好吃的粥，接下来就为大家详细介绍这道香菇鸡肉粥的做法技巧。　　香菇鸡肉粥的做法教程：　　 1.鸡肉香菇洗净待用。　　 2. 鸡肉切丝放入少许料酒，盐，胡椒粉，鸡粉，水淀粉腌制备用。　　 3. 香菇切...
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免烤箱抹茶蜜豆奶酪布丁做法_不用烤箱怎么做抹茶蜜豆奶酪布丁-我爱下厨房

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 153次围观

　　不用烤箱就轻松搞定的一款甜品抹茶蜜豆奶酪布丁制作也相当容易，先把材料倒入锅中混合，然后小火慢慢加热，等溶化后将抹茶奶酪布丁糊倒入玻璃杯中，放冰箱冷藏2小时以上即可。　　不用烤箱抹茶蜜豆奶酪布丁做法： 1、备好食材，奶油奶酪提前从冰箱取出，室温软化。　　 2、吉利丁片在冷水中泡软。　　 3、软化好的奶油奶酪放入打蛋盆中，用打蛋器搅拌至顺滑备用。　　...
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芦笋的家常做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 146次围观

　　现在芦笋新鲜可口，配上生干贝一起炒味道特别好吃，为了让菜色更加漂亮我们加了红甜椒，这绝对是道清爽又低热量的瘦身蔬菜料理。　　干贝芦笋的做法： 1、首先把芦笋削去外面的硬皮，然后切成小段。　　红甜椒去籽切小块、大蒜头去皮切片备用。　　　　 2、先把芦笋和红甜椒焯水后沥干水分备用。注：焯水时可以加少许食用油，芦笋颜色更加好看...
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群鹊报喜的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 142次围观

　　每年过年都要准备一些吉祥如意的年菜来吃，今年就给大家准备了这款群鹊报喜，制作时要先做好雀巢盏在来组装，肉丁酱香浓郁，犹如喜鹊出巢迎春报喜非常好吃。　　年夜饭所准备的菜肴都有吉祥之意，为了弄桌全家都满意又有好寓意的年菜饭，可是花了不少心思呀，可难了我这小虾米了，咱真不是大厨级，所以真出不了太多的新创意菜，但也可以借鉴大厨的创意菜，今天预热的年菜就是偷师回来的，连菜名都是很喜气的哦，#群鹊报喜#，哈哈，雀巢精巧别致，肉丁酱香浓郁，犹如喜鹊出...
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百香果浓缩果汁的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 147次围观

　　最近百香果大量上市非常便宜3颗才卖10块钱，我一下买了30颗，本上柠檬一起做这了款好喝的百香果浓缩果汁，这次煮的是浓缩果汁完成后冷藏保存随时可以来一杯百香果汁，超方便的。　　百香果浓缩果汁的做法： 1、将百香果果粒用汤匙挖出　　 2、冰糖与百香果粒一起放入主锅，煮25-30分钟、105度、速度0.5+反转　　 3、加入柠檬汁煮10分钟、105度、速度0.5+反转，捞出表面泡泡、完成...
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盐昆布拌秋葵的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 148次围观

　　秋葵是营养价值很高的蔬菜，高蛋白且热量低，是最佳瘦身菜肴，今天推荐这款盐昆布拌秋葵的做法简单快速，可以做多一点放在冰箱常备，作为便当或是晚餐的配菜都很适合喔! 　　盐昆布拌秋葵的做法： 1、先用盐巴搓揉，将秋葵上的细毛大略去除后，将盐巴冲洗干净。　　　　 2、起一锅热水，川烫30秒。　　...
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蟹肉南瓜炖饭的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 153次围观

　　今天这道蟹肉南瓜炖饭制作方法相当简单，只要注意米饭不能用太软的就好了，其它没有多大技巧性，下面请看好吃的蟹肉南瓜炖饭如何做最好吃的制作流程。　　蟹肉南瓜炖饭的做法教程：　　 1、将蟹肉撕成片状;南瓜切成小丁状; 洋葱切碎备用。　　 2、取一锅,放入奶油、作法1的洋葱碎与南瓜丁,拌炒至南瓜表面出水。　　 3、续加入高汤、牛奶与百里香一起熬煮,待汤汁变色后,加入隔夜饭与作法1的蟹肉...
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碧绿花枝片配软炸墨鱼头的做法

2023.05.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 146次围观

　　新年在家做软炸墨鱼头的时候最好采用大的墨鱼肉比较厚好切一些，墨鱼片要尽量切长一点，这道菜制作很简单，只需要注意炒时千万要少放盐，因为墨鱼本身泡完也有微咸，所以盐放多了难以入口。　　主料：墨鱼、西兰花　　调料：黄酒、胡椒粉、盐、糖、香葱、蒜、姜　　软炸糊：面粉40克、淀粉40、鸡蛋一个　　　　碧绿花枝片配软炸墨鱼头的做法： 1、墨鱼去头，撕掉两面的薄...